Ensemble naturellement

9 avril 2014

RETOUR AU CALME

Après un jeu défouloir, un moment entre copains, une journée d'école... ou encore avant le coucher, avant les devoirs, il peut être utile de recentrer notre enfant, de ramener son calme intérieur. LES MANDALAS Je vous en ai déjà parlé à plusieurs reprises....

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Tags: calme et attentif comme une grenouille, relaxation enfant, enfant agitée, faire ses devoirs

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13 mars 2014

PLUS JAMAIS FATIGUE

Un article du second numéro du magazine Happinez qui a suscité tout mon interêt. En effet, la fatigue est un des soucis majeurs de nombreux parents, cet article est donc fait pour nous! "Comment ne plus jamais manquer d'énergie? Se dégager du temps libre...

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Tags: burn out maternel, Fatigue maman, dépression mères, épuisement maternel

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7 février 2014

LE RITUEL DU COUCHER N'EST PAS RESERVE QU'AUX ENFANTS!

Chez l'enfant le rituel du soir est bien installé: histoire, chanson, doudou, câlins... Nous mettons nos enfants petit à petit en condition de sommeil. Qu'en est-il chez l'adulte? Le "rituel" est du registre plus utilitaire: se laver les dents, se mettre...

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Tags: Rituel du coucher, relaxation parents, s'apaiser le soir

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27 janvier 2014

DO-IN - COMMENT VOUS DETENDRE EN QUELQUES MINUTES

Depuis le début de l'année, je pratique quotidiennement la méditation (10 minutes par jour, pour le moment), et je m'offre également un moment d'automassage. Chaque matin, surtout les matins où je me lève très à l'aube, c'ést à dire 5h30, je me masse...

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Tags: auto massage enfant, auto massage pour maman, do in

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20 janvier 2014

BONNE POSTURE POUR MEDITER

Voilà déjà 20 jours que je médite quotidiennement 10 minutes par jour. Une de mes craintes était de ne pas trouver ce temps pour moi. Et pourtant il m'est très facile de le trouver chaque jour sans mettre en péril mon organisation, bien au contraire!10...

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Tags: brique de yoga, coussin de méditation, trouver la bonne position pour méditer

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13 janvier 2014

LA MEDITATION AVEC MAMAN ZEN

Pas facile de débuter la méditation, beaucoup de questions, d'interrogations: Par où commencer? Comment faire? Rencontre avec Julie de Maman Zen qui a publié son ouvrage pour accompagner les parents. Un programme de 180 pages à télécharger au format pdf:...

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Tags: maman zen, challenge maman zen, programme maman zen

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8 janvier 2014

LE COLORIAGE N'EST PAS RESERVE QU'AUX ENFANTS!

Photo: un mandala que j'ai colorié "Mandala" signifie cercle. C'est un diagramme composé de formes diverses. C'est un formidable outil de méditation. En coloriant un mandala, vous ramènerez le calme, la concentration, le relâchement, le lâcher-prise....

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Tags: mandalas enfants, mandalas bien être, mandalas maman zen

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1 janvier 2014

UNE APPLICATION POUR AIDER A LA MEDITATION

J'ai pris beaucoup de plaisir à partager chaque jour avec vous avec le projet du calendrier de l'avent. Ce projet m'a permis de nourrir le blog, d'échanger avec vous, de semer ce que je découvre et continuer à cultiver chaque jour ces outils avec ma famille....

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Tags: méditation en famille, application pour méditation, maman zen

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18 juin 2013

J'AI PAS ENVIE DE... FAIRE MES DEVOIRS

"J'ai pas envie de faire mes devoirs, je suis fatigué, j'ai déjà travaillé toute la journée..." Pleurs, cris, enfant grognon...Difficile de remettre notre enfant au travail alors qu'il vient de passer une journée d'école où il a du rester 6h assis sur...

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Tags: calme et attentif comme une grenouille, médiation pour les enfants, yoga pour les enfants

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26 novembre 2012

YOGA POUR LES ENFANTS

Fatigue, énervement, colère... dur dur de rester zen dans ces conditions. Il faut donc trouver des solutions pour calmer tout le monde et retrouver une ambiance plus détendue. La respiration! La force de notre mentale vient de là, elle permet aussi de...

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Tags: aix en provence, émotions des enfants, yoga calin enfant

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