Canalblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
Publicité
Ensemble naturellement
13 janvier 2014

LA MEDITATION AVEC MAMAN ZEN

image

 

Pas facile de débuter la méditation, beaucoup de questions, d'interrogations: Par où commencer? Comment faire? 
Rencontre avec Julie de Maman Zen qui a publié son ouvrage pour accompagner les parents. Un programme de 180 pages à télécharger au format pdf:  Un livre écologique, complet avec des méditations au format MP3. 

QUI ES-TU? PEUX-TU TE PRESENTER? 
Julie Lemaire, sophrologue spécialiste de la périnatalité, j’accompagne les femmes enceintes et les jeunes mamans vers plus de confiance et j’anime des ateliers bien-être Maman-Bébé à Saint Maur et à Paris.

Passionnée de yoga et de massage bébé, j’ai créé le programme Maman Zen inspiré de Sophrologie, de yoga De Gasquet, et méditation pour accompagner les femmes vers plus de bien-être pendant la grossesse et dans leur nouvelle vie de maman.

Je suis également rédactrice du blog www.mamanzen.com, du Guide Maman Zen et de différentes chroniques pour des magazines web comme Parole de mamans, Féminin bio ou 9 mois.

Je suis également l’auteur de DVD sur le massage bébé et le yoga prénatal.

COMMENT EST NE LE LIVRE "MAMAN ZEN"?
Au mois de mai dernier, je lançais un Challenge méditation sur Facebook. Le principe c’était d’intégrer progressivement à notre quotidien une séance de méditation selon le programme suivant :

Première semaine : 1 minute de méditation
Deuxième semaine : 5 minutes de méditation
Troisième semaine : 10 minutes de méditation
Quatrième semaine : 15 minutes de méditation
Cinquième semaine : 20 minutes de méditation.

En 15 jours, 300 personnes avaient rejoint le challenge et venaient partager leur découverte sur le groupe Facebook créé pour l’occasion.

Mais une fois le challenge démarré, les nouveaux venus avaient parfois l’impression désagréable d’avoir un train de retard ou pire d’être arrivé trop tard ! J’ai donc commencé par mettre en place le coaching en ligne. Pendant 21 jours (le temps qu’il faut pour prendre une bonne habitude), vous pouvez recevoir directement dans votre boite mail : des conseils pratiques, des astuces, des exercices de relaxation dynamique et même des méditations guidées au format MP3…

Et pour aller plus loin et transmettre encore plus d’outils, j’ai décidé d’écrire le Guide Maman Zen cet été. Il est sorti le jour du 5ème anniversaire de ma fille grâce à qui toute l’aventure Maman Zen a commencé !

POURRAIS-TU NOUS PARTAGER UN DES PLUS BEAUX MOMENTS AUTOUR DE "MAMAN ZEN"? 
Il y en a tellement que c’est impossible d’en choisir un !!!

Je mesure chaque jour ma chance de pouvoir vivre ma passion au quotidien et la transmettre à des mamans formidables dans mes ateliers, mes consultations ou sur le web !

Les moments pour lesquels j’éprouve le plus de gratitude c’est quand je vois la confiance briller dans les yeux des femmes que j’accompagne lorsque le déclic se fait … lorsqu’elles comprennent qu’elles sont sur le meilleur des chemins : le leur ! Ça n’a pas de prix !

QUEL MESSAGE SOUHAITES-TU PARTAGER AUX PARENTS QUI NOUS LISENT?
En quelques minutes par jour il est possible de supprimer le stress, l’angoisse, la fatigue et de laisser émerger une version de vous-même plus calme, plus intuitive, plus confiante, plus sereine et ainsi construire une relation paisible et harmonieuse avec les membres votre famille… Le meilleur moment pour commencer : c’est maintenant !

Projet 365 # 13 - Un jour, un billet

Publicité
Publicité
Commentaires

Logo-pastille-XS

Publicité
Newsletter
Publicité