J'ai pris beaucoup de plaisir à partager chaque jour avec vous avec le projet du calendrier de l'avent. Ce projet m'a permis de nourrir le blog, d'échanger avec vous, de semer ce que je découvre et continuer à cultiver chaque jour ces outils avec ma famille. 

Depuis quelques années, je suis les copines bloggeuses qui mettent en place le projet 365 (partager une photo par jour). J'ai toujours été admirative de ce projet et suite à cette belle aventure du calendrier de l'avent, j'ai décidé de me lancer et partager chaque jour avec vous une citation, un nouvel apprentissage, un moment de bien-être...

Je profite donc de ce premier jour de l'année pour commencer ce projet 365. 
Et qui dit nouvelle année dit "résolutions". Cette année, je souhaite intégrer la méditation dans mon planning quotidien. La méditation m'apporte beaucoup de bienfaits, mais je néglige régulièrement ce moment là dans ma journée au détriment d'autres "obligations", qui n'en sont pas, bien entendu! Avant Facebook, Candy crush (oui, oui je fais partie des accros!)... la méditation sera une de mes priorités et j'aimerai qu'elle fasse partie de mon quotidien comme "aller prendre la douche". 

Pour cela, je vais me faire aider d'une application sur mon smartphone un timer: Chakra Chime. Je peux régler mon temps de méditation (aujourd'hui j'ai programmé 10 minutes de méditation), un gong agréable de bol chantant me sort de mon temps de respiration, et ensuite j'ai la possibilité d'inscrire dans un journal mes impressions. 
Il est également possible d'intégrer une alarme qui nous avertit qu'il est temps de prendre soin de soi. 

"Une demi-heure de méditation est essentielle chaque jour, sauf quand on a une vie très occupée. Dans ce cas, une heure est nécessaire." 
Saint François de Salles

Voici quelques imprimés écran de l'application:

Projet 365 # 1 - Un jour, un billet