LA DESCRIPTION # HABILITE EDUCATION BIENVEILLANTE
Il ne vous est jamais arrivé de renverser votre verre? Tout comme nous, cela arrive aussi à nos loulous.
Fatigue, fin de journée, maison nettoyée... bien entendu ça peut être très embêtant de voir de l'eau qui dégouline de partout. Mais attention à nos paroles!
En jugeant notre enfant "maladroit, par exemple" vous déclenchez une réaction de stress (le fameux amygdale évoqué dernièrement sur le blog). A l'écoute de ces mots, l'enfant va croire qu'il est maladroit, nul!
Alors comment faire?
Adapter un langage neutre sans jugement en décrivant simplement les faits, ce que vous voyez.
"Il y a de l'eau sur la table"
Qui va nettoyer?
Isabelle Filliozat dans "J'ai tout essayé" nous dit qu'"effacer les conséquences empêche l'enfant d'apprendre. S'il est normal de tout faire pour un nourrisson, dès que l'enfant est en âge de faire seul, il est important de lui permettre sous peine de lui enseigner:
- qu'il n'est pas capable
- que ses gestes n'ont pas de conséquences et que donc, il est inutile qu'il soit attentif à leur portée
- que les autres sont à son service."
Elle ajoute également que "comme vous, si vous aviez fait tomber votre tasse de thé ou votre verre de vin chez un ami, l'enfant éprouve désarroi et impuissance. Il a donc besoin de faire quelque chose d'utile pour réparer le désordre causé et restaurer son image de lui-même. "
Sans donner d'ordre, vous pouvez alors accompagner l'enfant pour réparer le problème. Au fil du temps, il gagnera en autonomie et en connaisant les instructions, il pourra les appliquer sans votre intervention.
Pour aider nos enfants à grandir, mieux vaut se concentrer sur les solutions que sur les problèmes.
Pour aller plus loin:
ETRE MERE...
Magnifique citation de "La fabrique à bonheurs" mais... (ben oui il y a un "mais"!)
"Faire passer le bien-être de quelqu'un d'autre devant le sien"
Cette phrase est tellement intense, forte de sens... je ne peux m'empecher de réagir.
Oui êre mère c'est vivre des moments merveilleux et irremplaçables, mais être mère peut également être dure et éprouvant, tant sur le plan physique que psychologique et émotionnel.
Dans le train-train quotidien, s'occuper de ses enfants, de la maison... le capital énergie peut fortement diminué (moins de patience, de tolérance, d'écoute, de calme, de dynamise, de bonne santé...) et certaines mères frôlent le burn-out maternel: épuisement physique et émotionnel.
C'est pourquoi, je tire la sonnette d'alarme à la lecture de ces mots.
Oui, il est important de répondre en priorité aux besoins d'un bébé, d'un nouveau né... mais il est aussi important et impératif de s'occuper de soi en tant que personne et individu. (pour des parents de bambins)
"Un petit acte de d'« égoïsme » (respect de soi) pourrait être le plus bel acte de générosité que vous puissiez faire envers votre famille et envers vous-même.
Prendre le temps de vous régénérer, de vous détendre, de profiter du calme qui accompagne l’absence de cris, de disputes et de responsabilités maternelle est ABSOLUMENT essentiel à votre équilibre personnel.
Saisissez les petits moments de calmes quand ils se présentent (mini vacances):Exemple: moment calme des enfants, dans la voiture en attendant les enfants qui sortent de l’école, pendant les jeux au parc… (Selon la philosophie Kaizen, évoqué dans le billet précédent)
Installez vous, allongez vous, fermez les yeux et détendez vous, respirez profondément « A cet instant précis, je suis en vacances »
Prendre du temps autour d’activités créatives, elles vous donneront la satisfaction d’accomplir quelque chose de « bien » et d’augmenter votre confiance et votre estime de soi. "
Extrait de La fatigue émotionnel et physique des mères: le burn out maternel - Violaine GUERITAULT
Il convient de mettre en place un équilibre entre les moments de bien-être pour nos enfants et les nôtres. Un rapport gagnant-gagnant entre les parents et les enfants, où chacun pourra exprimer son besoin de "mini-vacances", " de sa minute à soi", "d'indisponibilité"...
Tout ceci créera un climat de bien-être familial, car si les parents sont détendus, les enfants le seront aussi. Ne négligez pas votre bien-être, il est important...
Pour aller plus loin:
QUAND DES PETITS PAS DEVIENNENT DES BONDS DE GÉANT
Crédit photo: la fabrique à bonheurs
"Tous les changements, même positifs, génèrent de l'anxiété. Voilà sans doute pourquoi nos efforts échouent souvent, car ils ne font qu'aggraver notre peur du changement. Mais si vous optez la stratégie des "petits pas" professée par le Kaizen, vous saurez désarmer votre angoisse et stimuler votre créativité."
En pleine lecture de "Un petit pas peut changer votre vie, la voie du Kaizen" j'ai voulu partager avec vous cette belle energie que m'apporte cet ouvrage.
Tout d'abord, rappelons une notion importante de notre cerveau: le cerveau humain (le cerveau mammalien) habite l'amygdale, essentielle à notre survie car elle génère les réactions de fuite ou de combat face à une situation de danger. Le problème c'est que l'amygdale va déclencher un signal d'alarme chaque fois que nous faisons un écart dans notre routine, ce qui provoque ainsi des peurs, une démotivation...
Imaginez votre appartement en total désordre accumulé depuis des semaines suite à des journées de travail très chargées. Vous avez bien conscience que ce foutoir vous énerve car vous aimez un appartement bien ordonné. Rien qu'à l'idée de tout ranger vous vous sentez dépassé par tout ce travail, fatigué d'avance...Difficile de se mettre au rangement, on se laisse facilement aller devant la télé.
"Plus nous savons le défi important, plus nous avons peur et craignons de décevoir les autres et, avant tout, nous mêmes. Plus moyen de se concentrer de trouver en nous des directives claires et le courage d'avancer..."
La stratégie du Kaizen permet de dominer nos peurs et retrouver l'envie de créer et d'entreprendre. Des objectifs modestes: commencer par laver votre bol chaque matin, ranger une agrafe ou un crayon sur un bureau perpétuellement en désordre, par exemple...
Ces petits pas permettront de passer sur la pointe des pieds au large de notre amygdale, la laissant assoupie, incapable de déclencher l'alarme.
Rien qu'avec ces petits pas, vous pourrez "recâbler" votre système nerveux. Et ainsi, pas à pas, nous nous acheminons vers cet objectif qui nous effrayait tant, et vers un accomplissement dont l'ampleur pourrait même dépasser nos espérances.
C'est moi qui l'ai fait!
Ce midi, rendez-vous pris avec une amie a l'atelier des chefs.
http://www.atelierdeschefs.fr/
Le principe: 30 minutes de préparation d'un plat accompagné d'un chef puis dégustation
Au menu, aujourd'hui, gambas au gingembre et lait de coco accompagnées de ses petits légumes.
Huuuum, une recette innovante et qui a l'air pétillante en bouche.
On épluche, on coupe, on fait cuire...Nous réalisons notre recette de A à Z. Le chef nous donne quelques conseils. Il ne s'agit pas là d'un cours de cuisine mais d'un atelier pour apprendre à faire ce plat.
Place au dressage: une belle assiette comme dans les restaurants, quelques techniques d'embellissements, et nous pouvons maintenant déguster le somptueux plat que nous avons préparé avec nos petites mimines.
Éveil aux sens: un plat coloré, qui sent bon le soleil, a la fois acidulé par le citron vert et doux par le lait de coco, des légumes croquant.
Un agréable moment de partage et de détente: quel bonheur de cuisiner et quel joie de partager un bon plat en agréable compagnie.
Une formule sympathique: plat préparé suite à l'atelier dessert du chef ( fraises au basilic et sa chantilly) verre de vin café, tout cela pour moins de 20€
A découvrir et a tester pour un moment convivial et original ( ça change de la sortie restaurant)
UN MOMENT ZEN, RIEN QUE POUR MOI...
Mon samedi après-midi était programmé depuis quelques semaines: un moment de détente et de relaxation rien que pour moi.
3h de découverte de quelques apprentissages du yoga, qi gong, massage et relaxation.
Nous avons enchaîné des postures de yoga, de la respiration profonde. Une pratique à la fois physique et douce, qui apporte beaucoup de bénéfice sur notre corps et notre esprit. Les bienfaits d'un apaisement faisaient déjà leurs apparitions.
Ensuite découverte du qi gong, pratique de la gymnastique chinoise associant à la fois énergie, respiration, mouvement lent. Rapidement j'ai pu sentir cette boule d'energie se déplacer avec mes mouvements. Un moment où le temps se suspend et pendant lequel j'ai pu prendre conscience de la force qui nous entoure et que nous pouvons prendre pour nourrir notre esprit et notre corps.
Bien détendue, Alexis, nous a partagé quelques mouvements de massage ayurvédique du dos. A la fois masseuse et massée, j'ai pris plaisir dans les deux situations. Dorénavant, je pourrais masser avec des gestes sûres et des mouvements adaptés. J'ai deux petits cobayes à la maison qui se font un plaisir de tester mes nouvelles connaissances.
L'après-midi s'est finalisé par un moment de relaxation: allongée sous la couverture, les douces et belles paroles d'Alexis m'ont emmené dans une profonde détente.
Partage de belles pensées positives ont magnifiquement finalisé ce moment de détente.
Mon corps et mon esprit sont remplis de merveilleuses ondes. Un moment où le temps s'est arrêté, loin des bruits, des tracas, de la routine... du quotidien. Un moment rien que moi...
Je vous invite à lire cet article http://www.mental-o-top.com/blog/developpement-personnel/prendre-soin-de-soi/ et programmer un instant rien que pour vous.
SORTIE AU CINEMA: LES CROODS
Hier, comme prévu, j'ai fait une sortie ciné avec mes loulous (7 ans et 4 ans). Nous sommes allés voir "Les Croods" le dernier Dreamworks.
Synopsis (source : Allociné) Les Croods est l'histoire de la première famille moderne du monde. Elle se déroule à une époque jusqu'à présent inconnue, l'ère Croodéolithique – lorsque Mère Nature en était aux premières étapes de ses expériences, dont le résultat était une flore et une faune incroyablement bizarres. C'est dans ce monde à la fois comique et dangereux que la famille Crood doit s'aventurer pour trouver une nouvelle maison, leur cave ayant été détruite. Comme si la loi du plus fort n'était pas un problème suffisant, le père, Grug, tombe rapidement sur quelqu'un de beaucoup plus fort que lui – un jeune nomade plein d'imagination, Guy, qui en pince pour Eep, la fille de Grug. Les Croods sont contraints d'évoluer, de conquérir leur peur du monde extérieur et de découvrir que la seule chose vraiment nécessaire pour survivre, c'est de pouvoir compter les uns sur les autres.
Nous avons passé un agréable moment: rigolades, émotions, aventures, surprises... Une belle sortie familiale.
Les graphismes et couleurs sont magnifique et donne de l'éclat et de la rêverie à ce monde "bizarre".
Les dialogues sont amusants, avec des personnages plutôt atypiques: le petit carnivore et la grand mère éternelle au "grand regret" de Grug son gendre.
Gros coup de coeur pour le merveilleux message qu'apporte ce film: message de vie et de lâcher prise.
Le papa Grug, très protecteur, ne s'aventure pas dans de nouvelles aventures de peur de mettre sa famille en péril. Mais le jour où leur caverne, où ils restent enfermés pour ne pas prendre de risque, est détruite (fort heureusement à ce moment là ils étaient dehors!), il est alors contraint d'avancer vers des endroits étrangers.
Guy, le jeune nomade, va les aider et leur montrer qu'il faut "suivre la lumière, le soleil et aller jusqu'à demain". Car pour Guy "La vraie vie c'est autre chose que de rester enterrer en attendant la mort."
Les règles vont changer au fur et à mesure, et ainsi tout le monde va prendre confiance, pour ne plus vivre dans l'obscurité et suivre la lumière.
Un message encourageant pour les enfants un peu anxieux face à des nouvelles situations. Aidons nos enfants à devenir des "Croods", à prendre des risques, affronter leur peur, et vivre...
Bien entendu, je vous recommande cette sortie familiale, et j'attends vos retours suite à votre visionnage.
Il y a des jours sans...
Il y a des jours où l'action commence dès le réveil, par une dispute entre frères!
Ces jours là sont souvent quand on est pas réceptif. Le hasard fait souvent bien les choses!
- couchée tard
- manque de soleil qui joue un peu sur le moral
- contrariée par des petites choses, on fait semblant mais c'est là
STOP! Cette ambiance électrique ne pourra pas durer toute la journée!
Plan d'action:
- fleurs de Bach
- se ressourcer avec une bonne douche et de la musique douce
- dire aux enfants mon état intérieur
- prévoir une sortie au cinéma par ce temps pluvieux
Ce mercredi férié va finir avec sourire et joie, j'en suis certaine.
# un peu de moi...
LA BEAUTE DE CE PRINTEMPS
Ce temps est un peu hors norme en cette veille du mois de Mai: pluie, ciel nuageux, fraicheur... et pourtant. Ouvrons grand les yeux et admirons la beauté du printemps que mon amie décrit merveilleusement bien.
"Ce printemps est un flacon d'essence des quatre saisons, une symphonie de sons, couleurs et odeurs. Il est si inattendu et pourtant si riche!
Les arbres en fleurs, en feuilles, des touches de verts, de mauve,de jaune illuminent le regard et nous rappellent que la nature s'éveille, respire, s'installe, butine...
Les gouttes d'eau et les orages, les cieux gris tourmentés: nous voilà en orage d'été ou en pluie d'automne.
La froidure de l'air au crépuscule ou à l'aube, nous emmitoufflés dans nos pulls, lovés contre notre amoureux ou nos enfants, l'hiver s'invite à cette fête...
Un rayon de soleil et les peaux se dénudent, petites touches estivales volées...
Et dans ce tourbillon de lumières, d'odeurs de thym en fleurs, sous le spectacle du colza qui dore l'horizon, un enfant saute dans une flaque, savoure une fraise, bercé dans la douce odeur des crêpes et des feux de cheminée...
Ce printemps est magique, c'est un flacon d'essence de quatre saisons qui éveille les cinq sens..."
30 AVRIL: JOURNEE DE LA NON VIOLENCE EDUCATIVE
Quand on parle de communication non-violente, beaucoup de personnes pense à "enfant roi", "éducation permissive". "Pas de fessée" serait donc synonyme de "pas d'éducation"?
Aujourd'hui, c'est la 10eme journée de la non-violence éducative. Cette journée est l'occassion de partager autour de l'éducation sans coup, sans punition, sans menace et sans chantage.
Eduquer sans fessée et sans punition, ne veut pas dire tout autoriser à l'enfant.
Eduquer sans coup, c'est éduquer de façon bienveillante.
Vos limites et vos règles seront les mêmes, mais votre façon de communiquer sera différente. La fessée et les punitions seront remplacées par de l'écoute, de l'échange, de la réparation de bêtises... La parole douce remplacera la dureté des mains.
Pourquoi être "doux" quand l'enfant fait une grosse bêtise?
Imaginez-vous au travail, vous venez d'envoyer un mail à un client important avec une information erronée. Votre patron entre dans votre bureau en colère, tout en criant: "Vous n'etes qu'un incapable. Vous ne faites que des erreurs. C'est impossible de travailler avec vous!"
Qu'elle sera votre réaction? Votre ressenti?
Imaginez la même scène avec un patron bienveillant: "Je suis très inquiet suite au mail que vous avez envoyé. Je m'inquiete pour les conséquences qui risquent d'être terrible. Avez vous une solution pour faire face à ce problème?"
Ne vous sentez vous pas plus écouté, plus accompagné, avec l'envie de trouver une solution, malgré votre culpabilité et votre déception suite à votre erreur?
Etre bienveillant, c'est dire les choses de façon respectueuse pour ainsi apporter confiance en soi, autonomie, responsabilisation...
Oui, nous pouvons remplacer la fessée et les punitions par de la communication.
Oui, l'enfant aura les mêmes limites.
Régulièrement, je partage avec vous des solutions pour adopter l'éducation non-violente chez vous. C'est un nouveau langage, un nouvel apprentissage qui va se mettre en place petit à petit. Vous n'avez pas appris l'anglais du jour au lendemain, laissez vous le temps d'apprendre la communication non-violente et devenir bilingue!
Je vous invite à lire, pour commencer votre approche bienveillante:
Parents épanouis - enfants épanouis
Parler pour que les enfants écoutent, écouter pour que les enfants parlent.
J'ai tout essayé
Pour aller plus loin:
http://www.wmaker.net/maisonenfant/10eme-edition-de-la-journee-de-la-non-violence-educative-en-France_a286.html
Dernier magazine Peps sur la non violence: http://pepsmagazine.com/
