Ensemble naturellement

27 avril 2015

IL ME CHERCHE!

En ce moment, je comprends bien le titre du dernier ouvrage d'Isabelle Filliozat "Il me cherche!", et surtout je réalise pourquoi elle a écrit ce livre pour les enfants agés de 6 à 11 ans. 

Hugo va avoir 6 ans dans un mois... et avec mon mari, nous nous retrouvons beaucoup dans ce titre. Parfois, nous avons tendance à penser "Il me cherche!". 
Je me souviens que lorsque notre aîné avait le même âge, nous avions rencontré pas mal de difficultés. 
A chaque âge ces difficultés, cependant j'ai pu remarquer que certains passages étaient plus sensibles, pour nous, parents.

Je constate que mon enfant grandit, qu'il se dirige vers "l'âge de raison", ce qui est positif. Mais, d'un autre côté son caractère s'affirme et nous faisons face de nouveaux à des bouderies, râleries et colères. (écoute des émotions: comment gérer une crise de rage)

"La croissance procède par stades. Chaque étape est nécessaire et structure la suivante."
Isabelle Filliozat 

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LA DÉPENDANCE

Le tout-petit est totalement dépendant de sa mère. Il a besoin d'elle, il ne se sent en sécurité que lorsqu'il est près d'elle. Dès qu'elle s'éloigne, il a peur, peur d'être abandonné.

Il est prisonnier de son égocentrisme. Le monde tourne autour de lui. Il est incapable de se décentrer de lui-même et d'imaginer que sa mère a une existence propre, des sentiments, des pensées qui ne sont pas dirigés tout le temps vers lui.

LA CONTRE-DÉPENDANCE
Progressivement, il va se mettre à dire NON. Il entre dans une phase d'opposition systématique. Tant qu'il dit OUI à sa mère, il ne sait pas faire la différence entre son désir propre et celui de sa mère. Il ne sait pas s'il mange parce qu'il a envie ou s'il mange parce que sa mère a envie qu'il mange.

Dans la phase de dépendance, il existait dans le prolongement du désir de sa mère. Maintenant, il veut exister pour lui-même. Il doit mettre une barrière au désir de l'autre pour pouvoir sentir le sien propre, il devient agressif.

Cette phase de contre-dépendance est une phase de recherche du désir propre, de l'individualité, de l'affirmation de soi, c'est une étape marquée par l’égoïsme.

L'INDEPENDANCE
Un peu plus tard, vient le maître mot « TOUT SEUL », l'enfant veut faire tout seul, il cherche à explorer ses possibilités. Pour devenir un individu autonome, il a besoin de tester ses limites, de savoir ce dont il est capable seul.

Il refuse pendant cette période l'aide ou même le contact des autres qui lui donnent l'impression de l'emprisonner. Il quitte les liens et apprend la liberté. Il veut être indépendant.

C'est une phase égotiste, narcissique, il ne s'occupe que de lui, explore et développe ses compétences, les autres n'existent plus... jusqu'à ce que...

L'INTERDEPENDANCE
Il sent à nouveau le besoin de contact et demande. Il est devenu capable s'exprimer et de demander parce qu'il a appris à reconnaître son désir, parce qu'il sait qu'il existe en tant que personne et parce qu'il est libre. Il entre dans la phase d'interdépendance.

 Pour aller plus loin, vous pouvez relire l'article "Les 4 étapes de l'autonomie

 

Mon loulou grandit, il évolue vers plus d'autonomie, d'independance et de confiance en lui. 
Ce n'est pas toujours facile pour nous ses parents, qui devont faire face à son "caractère bien imposant". Cependant, savoir que cela fait parti de son développement normal nous aide à accueillir cette phase et la gérer du mieux que nous pouvons. 
Nous l'accompagnons du mieux que nous pouvons en écoutant ses émotions, en l'accompagnant dans l'expression de celles-ci... afin que son cerveau mature au mieux, que son réservoir affectif soit convenablement rempli...


16 avril 2015

UN ANNIVERSAIRE MAGIQUE

Samedi 28 mars, nous avons fêté les 9 ans de mon fils aîné. Cette année, il voulait un anniversaire magique! J'ai donc, immédiatement, demandé à Joàn de la Brigade du jeu, ancien magicien, s'il serait intéressé pour animer l'anniversaire de mon loulou, ce qu'il a accepté. 

J'aime préparer ces journées d'anniversaires. Mes garçons apprécient l'ambiance créée lors de cette journée et en garde de merveilleux souvenirs. 

Pour un anniversaire magique, il fallait des cartes d'invitation magiques!
Je n'ai pas eu le temps de confectionner moi-même des cartes. J'ai trouvé de formidables idées sur A Little Market: boutiques de créateurs. 
J'ai donc commandé à la boutique d'Emily-party de belles cartes sur le thème de la magie: des cartes personnalisées (prénom, âge, adresse, date d'anniversaire...) que l'on peut éditer autant de fois que nous le souhaitons. 

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Pour la décoration, j'ai commandé sur le site Sweet Party Day un kit anniversaire Magie. Le kit contient tout pour la décoration (gobelets, assiettes, couverts, serviettes, ballons...) et ainsi nous gardons un logique dans le thème. 
Une livraison rapide, colis très soigné (papier de soie et sucette en forme de coeur). Un kit de très bonne qualité (nous avons retiré les ballons au bout de 15 jours, mais ils étaient encore très bien gonflés)
Nous avons accès à un fichier pdf pour imprimer les cartes d'invitation (si toutefois vous ne souhaitez pas d'autres cartes, comme moi!), des étiquettes de tables, des petits drapeaux... Je me suis amusée avec ce fichier pour coller ces graphismes jusque sur les sachets surprises remis à la fin de l'anniversaire. 

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Des magiciens sans cape de magie, Impossible!
Je n'ai pas la chance d'avoir des talents de couturière et encore moins le temps de tenter une confection. J'ai donc fait appel une nouvelle fois à A little market, où j'ai pu dénicher de magnifiques capes de magicien sur la boutique de Sur fil de faire 
Très ravie de cette commande: un travail soigné, des capes uniques qui ont fait le bonheur des magiciens en herbe. 

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Grâce à Joàn, nous avons passé une journée magique. 
Les enfants ont été ravis d'apprendre des tours de magie. Ils ont pris beaucoup de plaisir et ont été très attentifs. 
Chacun est reparti avec sa mallette de magie pour refaire ses tours à la maison. 
Nolan en garde un merveilleux souvenirs. Plus de 15 jours après, il refait avec plaisir les tours de magie (que nous connaissons par coeur, mais nous faisons tout le temps l'air surpris!). Peut-être une nouvelle passion pour mes enfants??? 

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13 avril 2015

RENCONTRE DES PARENTS - JEUDI 16 AVRIL

Ce mois-ci je vous propose que l'on se retrouve pour échanger autour des difficultés des parents: Faire face à notre colère. 
Nous tenterons de comprendre ce qui se passe et comment faire pour ne pas réagir au quart de tour mais plutôt de manière bienveillante. 

Un moment d'échange entre parents où chacun pourra exposer ses difficultés, ses réussites et ainsi s'aider et se soutenir. 
En tant qu'accompagnante parentale, formée par Catherine Dumonteil Kremer, je vous apporterai des pistes et compléments à vos interrogations. 

RDV jeudi 16 avril de 9h30 à 11h 
Chez moi à Aix en Provence 
Participation: 5 euros 
Inscription: ensemble.naturellement@gmail.com

 

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31 mars 2015

NOTRE JEU COUP DE COEUR: COÏNCIDIX

Joàn de la Brigade du Jeu, nous a fait tester le jeu Coïncidix samedi. Comme à son habitude, Joàn nous a déniché un jeu fabriqué en France par un petit artisan

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Le jeu est composé d'un cadre en bois et de fiches défis à positionner dedans. Il faut tenter de placer toutes les pièces en bois, en veillant à faire coïncider le trou de chacune des pièces avec les tête colorée. 
Bien sûr une tête de couleur verte par exemple, devra être visible au travers d’une pièce de même couleur….

Il existe 39 défis, au fur et à mesure des défis le niveau évolue, ce qui permet de s'adapter au jeu et d'avancer progressivement. 

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Hugo, 5 ans et demi, a été captivé par ce jeu. Tellement captivé qu'il a été difficile de l'arrêter dans l'ascension de ces défis. 
Dimanche matin, il a retrouvé ce jeu avec joie et bonheur, délaissant la tablette pour la journée. 
Je ne l'ai jamais vu autant de persévérance. 

Nous avons la chance de tester en avant première le jeu Coïncidix Junior 36 défis à l'aide de forme en bois. Un jeu...

Posted by Ensemble Naturellement on dimanche 29 mars 2015

 

Hier soir, il a repris le jeu, il a zappé le défi 37 et 38, pour aller directement au dernier défi, le 39: Seuls les sourires sont positionnés et il n'y a plus d'indication de couleur. 
Depuis samedi, nous cherchons avec mon mari à réaliser ce défi... en vain! Hugo, en 10 minutes a parfaitement réussi ce challenge. Il était tellement fier de lui, ce qui l'aide à gagner en confiance. 
Il existe la version master, à partir de 7 ans, je pense qu'il est prêt pour la tester. Cette version conviendra parfaitement pour toute la famille. 

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Vous pouvez retrouver les jeux Coïncidx sur la Brigade du jeu, à 22.50€ ici. Votre achat permettra de reverser 1.13€ à l'association "Une si belle différence" qui aide les familles d'enfants handicapées. C'est ça la Brigade du jeu! Le partage, l'humanité, l'écologie, la passion... Et c'est pour cela que cette société me tient très à coeur. 
A ce sujet, Joàn se tient à votre disposition pour tout renseignement complémentaire, n'hésitez pas à lui poser des questions. joan@brigadedujeu.fr

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30 mars 2015

J'AI QUELQUE CHOSE A VOUS DIRE...

Comme vous l'aurez remarqué, depuis quelques semaines je suis plutôt absente sur le blog. Mais que se passe t'il? Qu'est ce que je peux bien mijoter comme beau projet. 

Des ateliers? Des formations? Un livre?... Rien de tout ça! 
Allez, j'arrête là ce mystère et je suis très heureuse de vous annoncer que notre famille va s'agrandir. Bébé prévu pour Octobre. 

Je profite donc pleinement de cette troisième grossesse qui se passe merveilleusement bien. 
Je me connecte à ce bébé qui grandit en moi, et je ne trouve pas l'énérgie d'écrire un billet. 
J'entame tout doucement le second trimestre et retrouve le plaisir de partager avec vous. D'ailleurs, il est fort probable que dans les prochains mois je vous partage des articles autour de la grossesse et l'accouchement. J'ai tellement de choses à partager avec vous. 

Cette troisième grossesse, je l'ai tellement rêvée, attendue, pleurée... Depuis l'arrivée de mon deuxième enfant, j'avais ce désir d'enfanter une dernière fois et de compléter notre famille. 
Il a fallu attendre presque 6 ans pour que mon mari ait ce même désir. 

Cette grossesse me rappelle qu'il est important de croire en ses rêves, de croire en ses projets, en ses envies... et de ne laisser personne les écrasser. Croyez en vous. 

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13 mars 2015

ZEN, NOS ENFANTS SERONT ZEN!

C'était le thème de l'émission "Les maternelles" de ce matin, avec pour excellente invitée Jeanne Siaud Facchin, auteure de "Tout est là, juste là" et grande "militante" pour établir la pleine conscience dans les écoles. (vous pouvez visionner le replay de l'émission ici)

Un thème que j'affectionne beaucoup et que j'aborde régulièrement sur le blog. C'est, donc, avec un crayon et un bloc note que j'ai visionné cette émission.

On dit souvent à nos enfants "Calme-toi!" et Jeanne Siaud Facchin soulève le point suivant: "Qui a appris à nos enfants à se calmer?"
C'est donc l'objectif de la pleine conscience de leur donner des outils pour se calmer, et aider l'enfant à retrouver le calme intérieur. 

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QU'EST CE QUE LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE?
Appelé "Mindfullness" aux Etats Unis, en France, nous avons traduit par "Méditation de pleine conscience". Il s'agit d'être pleinement attentif, d'être relié à soi, à ses sensations, ses émotions, son ressenti, dans l'instant présent.
Nous sommes connectés à nous-même et cela permet de dégager un calme intérieur. 
Il s'agit de prendre conscience de sa respiration, de ses émotions (comment je me sens?), de ses ressentis (les pieds posés au sol, les paumes des mains sur la table, sentir la chaleur de notre corps...)

QUELS SONT LES BIENFAITS DE LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE?
Le fait d'être attentif à soi, permet de revenir ici et maintenant et de retrouver le calme intérieur. 
La méditation de pleine conscience permet, en autre:

  • de réguler les émotions, de les faire vivre et les accueillir
  • de se faire du bien 
  • d'apporter de la bienveillance à soi-même et autour de soi
  • d'être empathique et à l'aise envers les autres
  • d'avoir confiance en soi 

De nombreuses études ont pu démontrer ces bienfaits. La méditation de pleine conscience permet également de réduire considérablement le stress. Jeanne Siaud Facchin affirme qu'une grande inspiration permet de bloquer 80% des hormones de stress. Donc face à du stress, respirons!

ET POUR LES ENFANTS? 
Ce n'est pas facile pour les enfants d'accepter de se relaxer. Cela les agaçent. Cependant sous forme de jeu, de manière ludique, les enfants prennent plaisir à découvrir la relaxation, les prémices de la pleine conscience ou du yoga. 
Ils ne s'en rendent pas compte, cependant ils découvrent les outils pour les aider à se calmer à tout moment.

Par exemple, Jeanne Siaud Facchin propose de demander à l'enfant quel est sa météo intérieure.

  • Quel temps fait-il à l'intérieur de toi?
  • Et tes émotions? Sont-elles agréables, douces, piquantes...
  • Et ton corps? Est-il tendu, énervé...

Ce n'est pas compliqué, les enfants comprennent facilement et ne doivent pas se positionner dans des postures bizarres. Il suffit juste d'observer et de ressentir. 

Jeanne Siaud Facchin propose un autre exercice de détente et relaxation de manière ludique, grâce à une petite fourmi qui va parcourir le corps de l'enfant des pieds à la tête. La fourmi va vivre des aventures extraordinaires. Notre rôle de parents est de les accompagner dans cette détente ludique et créative, et de faire appel à notre imaginaire pour inventer une histoire qui captive nos enfants pour les aider à se recentrer sur soi. 

Le bol tibétain, aussi appelé bol chantant a été évoqué par les parents présents. Il s'agit d'un bol qui émet un son vibrant quand on tape dessus et qui s'atténue tout doucement. 
Mes fils apprécient beaucoup notre bol chantant. Et quelque fois, le soir, lorsque je les sens agité, et qu'il est difficile pour eux de trouver le sommeil, je leur propose d'utiliser le bol. Ils se connectent aux vibrations ressenties dans leur main et au son que dégage le bol. Très rapidement, ils retrouvent l'apaisement et le calme et sont ainsi dans de bonnes dispositions pour trouver le sommeil. 
Je vous avais déjà partagé cet outil sur la page facebook 

 

LA MEDITATION S'INVITE A L'ECOLE
Jeanne Siaud Facchin explique que des exercices de méditation de pleine conscience permettent aux enfants de mieux intégrer les apprentissages. Ils ont donc de meilleurs résultats. 
De plus, ces exercices aident à mieux se connaître, et les enfants gèrent mieux les réactions des autres. 
La pleine conscience permet également de rééquilibrer le tonus, ce qui aide les timides à sortir de leur coquille, et les plus actifs à se calmer. 

Ils apprennent les outils grâce à des moments de méditation de pleine conscience à l'aide d'intervenants ou d'instituteurs sensibles à ces bienfaits, puis reproduisent par eux-même les respirations ou mouvements quand ils en ressentent le besoin: avant un exercice, de réciter une poésie... 
Ils peuvent aussi intégrer ces outils dans leur maison et méditer avant de faire les devoirs, par exemple. 

 

Jeanne Siaud Facchin nous a expliqué les concepts de la méditation de pleine conscience de manière simple, elle donne envie d'intégrer ce bien-être dans la famille pour ainsi retrouver le calme et déclencher des hormones qui apaisent et font du bien. 

Quelques pistes de lectures pour aller plus loin:

        

RENCONTRE DES PARENTS - THEME "LES CAPRICES"

Je vous propose de mettre en place chaque mois des rencontres entre parents autour de thèmes spécifiques liés à la parentalité.

Ce mois ci, il s'agira des "caprices"

Il ne cesse de crier ou encore se rouler par terre, vous êtes impuissant face à ces situations, vous sentez que ça bouillonne en vous. Il faut que cela cesse rapidement! "Tu arrêtes ce caprice maintenant!"
Qu'est ce qu'un caprice? Que se passe t'il? Comment pouvez-vous sortir de ces moments difficiles?

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Un échange entre parents qui pourront témoigner des outils mis en place, soutenir et aider d'autres parents... je vous apporterai également quelques compléments en tant qu'accompagnante parentale formée par Catherine Dumonteil Kremer.

Participation: 5euros
Le 19 mars de 9h30 à 11h (ce qui permet d'aller chercher les aînés à l'école)
Chez moi à Aix en Provence
Inscriptions: ensemble.naturellement@gmail.com

Au plaisir de vous retrouver durant cette rencontre

Laetitia

04 mars 2015

LETTRE OUVERTE A CEUX QUI SONT CONTRE UNE LOI CONTRE LA FESSÉE

Chers parents, 

L'actualité parle beaucoup d'une loi contre la fessée. En effet, le conseil de l'Europe doit se prononcer aujourd'hui sur une réclamation d'une ONG britannique qui reproche à la loi française de ne pas interdire totalement les châtiments corporels envers les enfants. 

Cette décision fait largement débat: les "pour" et les "contre" la fessée. 
Cependant, ce que j'ai pu remarquer au fil des échanges, c'est que nous avions des objectifs communs:

  • Eduquer les enfants
  • Leur apprendre la tolérance et le respect
  • Diminuer la délinquance et les violences dans la société 

Pour ou contre la fessée, des valeurs fondamentales nous unissent et nous rapprochent. 

Nous sommes contre la fessée, et comme vous, nous ne souhaitons pas que les enfants soient livrés à eux même, qu'ils soient irrespectueux, agressifs, intolérants, violents... encore moins que la société soit moins sécure et que le taux de délinquance augmente. 

Nous sommes contre la fessée, et comme vous, nous souhaitons que nos enfants aient des limites et un cadre, qu'ils n'évoluent pas d'une ambiance où ils font ce que bon leur semble sans se soucier des autres, et se permettent d'insulter comme on dit "Je t'aime". 

Tout cela est possible! 
Il est possible de poser des LIMITES FERMES ET RESPECTUEUSES à son enfant (à tout âge) sans fessée, gifles ou menaces...

Nous souhaitons la même chose, seule la forme change: utiliser des alternatives à la fessée! 
Bien entendu, je peux comprendre que vous avez du mal à y croire. J'ai été moi même septique au début, et puis j'avais reçu des fessées, je m'en porte pas trop mal, je n'en suis pas morte. 
Mais s'il existe d'autres alternatives plus douces alors pourquoi ne pas les tester?  me suis-je dit. 

C'est là que j'ai découvert, il y a 9 ans l'éducation bienveillante, positive, sans violence. 
J'ai mis en place ces outils pour poser des limites fermes et respectueuses et rapidement je n'avais plus à utiliser mes mains pour éduquer mes enfants, mais seulement pour les câliner. Seule ma voix était suffisante à leur enseigner les valeurs de l''amour, du respect, les règles de vie en société, la tolérance... 

Pour ou contre la fessée, nous avançons vers un même but, main dans la main. Nous ne sommes pas vos ennemis, bien au contraire, nous voulons plus que tout un monde meilleur, car on récolte ce que l'on séme, et si nous semons de l'amour, nous ne pouvons que récolter de l'amour. 

Vous doutez encore? 
Je peux le comprendre. Quoi de mieux que tester et voir ce qui se passe dans vos familles...
Pour cela vous pouvez vous inscrire à ma newsletter ou vous abonner sur ma page facebook

Vous pouvez aussi participer à des ateliers près de chez vous, où vous partagerez avec d'autres parents qui sont confrontés au même difficulté. Ce n'est pas facile d'être parent, et être en groupe permet d'être plus fort. 
Les ateliers Vivre et Grandir Ensemble de Catherine Dumonteil Kremer - ici
Les ateliers Faber & Mazlish - ici
Les ateiers du réseau d'animateurs en communication bienveillante - ici
Les ateliers Gordon - ici
Les ateliers de la Discipline Positive - ici
Les ateliers Filliozat - ici

Je vous renvoie également vers un liste de livres consacrés à ce sujet qui pourront vous aider dans votre rôle parental qui n'est pas toujours évident. 

 

Parents est un métier difficile, nous sommes parfois démunis, à bout, ne sachant plus comment faire, c'est pourquoi il nous arrive de donner une fessée à notre enfant, cependant il existe des alternatives qui vous aideront dans votre quotidien et vous permettront de poser des limites fermes et respectueuses à vos enfants. 
Au plaisir d'échanger avec vous...

Laetita 

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02 mars 2015

SOYONS RESPONSABLES

Hier soir, j'ai regardé un reportage sur France 5 " La sécurité alimentaire":

Chaque jour, des produits de consommation courante sont retirés en urgence des rayons par les autorités sanitaires, qui les jugent suspects ou dangereux à la consommation. Des alertes sont lancées quotidiennement à l'échelle européenne. Et les aliments bio ne sont pas épargnés par ces scandales, comme l'a montré l'affaire des graines germées en Allemagne, contaminées par l'escherichia coli. En cause bien souvent, l'importation de composants produits dans des pays où les contrôles s'avèrent difficiles, et où les normes européennes ne s'appliquent pas, comme en Chine. Enquête sur les filières d'approvisionnement de l'industrie agroalimentaire, en compagnie d'experts qui veillent à la sécurité des consommateurs, surpris de trouver du colorant industriel dans certains antibiotiques et des salmonelles dans la charcuterie.

Ce reportage m'a profondément retournée. J'avais la gorge serrée et le ventre noué à chaque image. En effet, j'y apprends que de nombreux produits de consommation proviennent de Chine. 

Par exemple, les sauces tomates utilisées pour les pizzas, de la marque Cabanon. Les tomates sont cultivées en Chine, ramassées et mis dans des camions qui attendent des heures voire des jours devant l'usine. Le journaliste dit sentir une odeur de pourri, nous voyons le jus des tomates qui coule des camions. Scandaleux!
Ces sauces tomates sont vendues sous une marque française, alors que les tomates sont chinoises, cultivées avec des pesticides par toujours autorisés en France, dans un environnement pollué! Et aucune norme oblige les industriels à noter la provenance des produits transformés. 

Le passage également sur le miel m'a choquée. En effet, le miel premier prix dans nos hypers est allongé avec de l'eau et du fructose et provient principalement de Chine. 
Pire! Parfois il ne s'agit pas de miel, mais d'un procédé chimique (mélange de sucres, en autre) qui permet de fabriquer du miel sans faire appel à nos abeilles, dont nous avons grandement besoin. 

Dans le but de proposer des produits toujours moins chers, et gagner en bénéfices, les industriels négligent notre santé et notre planète terre. 

"Un produit vous est proposé à bas prix? Ce n'est pas une super affaire. Quelqu'un paye... Et ce n'est pas la grande enseigne laquelle fait toujours plus de profits. Tout le monde le sait. Tout le monde a entendu et réentendu le sketch de Coluche " Quand on pense qu'il suffirait que les gens n'achètent plus pour que ça ne se vende pas!" Nous sourions, mais de là à modifier nos habitudes... "
Isabelle Filliozat -  Un zeste de conscience dans la cuisine


J'avais besoin de vous partager ce scandale, car dans nos consommations nous pouvons être acteur de tout ceci: consommer biologique, local, de saisons, privilégier les petit producteurs, le fait maison... 

Oui, le bio, le local... peuvent être plus chers, cependant notre acte d'achat montre que nous ne sommes pas en accord avec ces drames sanitaires et terrestres, que nous ne fermons pas les yeux face à cette planète qui se détruit devant nous, que nous prenons soin de nos abeilles, des sols, que nous souhaitons des aliments de qualité... 

Chaque petit geste est important...

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26 février 2015

NATURE ET POÉSIE: L’ÉMERVEILLEMENT CHEZ L'ENFANT

Vendredi 13 février se tenait à Marseille "Les universités de la petite enfance". Une journée destinée aux professionnels de la petite enfance avec de nombreux intervenants. J'ai eu l'occasion d'y assister avec mon amie de Parents Partages
Il y avait des intervenants connus dans le milieu de la parentalité comme Olivier MAUREL (voir mon article d'hier) ou encore Catherine GUEGUEN, et j'ai pu faire la merveilleuse découverte d'autres acteurs essentiels qui nous ont offert un merveilleux discours. 

Ce fut le cas de Bernadette MOUSSY, pédagogue, historienne des institutions de la petite enfance, co-auteur des "Enjeux du métier d'éducateurs de jeunes enfants" et webmaster du site silapedagogie,  et Sevim RIEDINGER, psychologue clinicienne et psychotérapeute, qui ont débuté cette journée avec beaucoup de poésie en nous parlant de l'émerveillement et de nature. 

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L'EMERVEILLEMENT ET LA GRATITUDE FONT GRANDIR
Bernadette MOUSSY nous dit que l'enfant s'humanise quand il rencontre le vivant. Tout ce qui est vivant autour de l'enfant lui offre des possibilités de grandir. 

L'enfant découvre le monde grâce à la nature. Il est émerveillé par ce qui se passe, par ces surprises qu'offrent la nature. Elle ajoute que la découverte du monde est la base des connaissances et donne ainsi envie à l'enfant d'aller de plus en plus loin dans ses découvertes. 

L'enfant découvre par tous ses sens: il touche, manipule, voit, sent... Ses sensations sont teintées d'émotions. Il manipule avec son coeur, ses mains et ses sens. 

"Si la connaissance n'est pas lié aux sentiments, sans cela l'enfant s'étiole et devient un adulte insatisfait" 
Rudolf Steiner

L'enfant vit des expériences de vie dans la nature. L'enfant va de découverte, en inquiétude (il pose des questions, se demande "pourquoi?"), et ensuite il vit des moments de réassurance. 
Ces découvertes vont être extrêmement positifs car l'enfant pourra affronter le monde en confiance avec ses parents. 

POURQUOI LA NATURE? 
Bernadette MOUSSY nous reconnecte aux merveilles de la nature, et nous rappelle que rien ne remplacera un morceau de bois, un galet...
L'enfant qui a un grand besoin de découverte et d'exploration trouvera une grande richesse dans une tour en bois à maintenir en équilibre au lieu de jouets qui s'emboîtent. 

Sevin RIEDINGER ajoute que l'enfant est trop sollicité, que l'on comble ses besoins matériels plus que ses besoins de connaissances. Elle plaide, alors, au droit à la rêverie, qui a sa place dans la journée de l'enfant remplie d'activités. 
En le laissant s'ennuyer, dans le silence, l'enfant va construire lui même son monde intérieur et imaginaire. Il va prendre le temps de vivre le bonheur du monde dans des choses les plus simples. 

Elle ajoute que c'est à contre courant de la société qui nous impose beaucoup de pression, de reussite, d'un maximum d'activités... Cependant, il est important de reconnecter l'enfant à ses joies d'enfants, de profiter de l'instant, de rien faire, d'imaginer, de créer, de contempler...

"On ne voit bien qu'avec le coeur. L'essentiel est invisible pour nos yeux" 
Saint Exupéry 

CREER DE LA JOIE
Bernadette MOUSSY nous donne l'envie de mettre de la nature dans nos vies, dans la vie de nos enfants: 
- toucher des galets 
- semer des graines dans la terre qui attend...

C'est un peu lent, d'attendre que les graines poussent, cela demande beaucoup de patience... et au bout de quelques jours, c'est la surprise! C'est le jaillisement de la vie! Et peut être créer une fête quand les fleurs sortent? Ou encore fêter les saisons?...

LES DECOUVERTES GRACE A LA NATURE
En observant le rythme de la plante, l'enfant va apprendre à remplacer son impatience par la prudence. 
Il va aussi découvrir:
- le rythme du temps
- les lois de l'invisible 
- l'ordre de la nature (référence à Montessori)
- la notion des origines
- le cycle de la vie...

 

Nous sommes fait de la même essence que la nature. L'enfant grandit de la même manière que la nature. C'est pourquoi, nous nous sentons reliés à celle-ci et nous en avons besoin. 
Pourtant, nous passons souvent à côté d'un arbre en fleurs sans même le voir, le regarder, le contempler, le sentir... A l'approche du printemps et de la nature qui s'éveille, qui sort lentement de terre, prenons le temps d'être en lien avec la nature, de découvrir ses joies dans les yeux de nos enfants et de nous reconnecter à notre enfant intérieur. 

 

Article complémentaire du site de Bernadette MOUSSY: La nature et l'éducation

 Lectures pour aller plus loin:

      

Lectures - activités  pour enfants:

      

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25 février 2015

OUI, LA NATURE HUMAINE EST BONNE!

Depuis quelques années, Olivier MAUREL, auteur de "La fessée" et fondateur de l'OVEO (observatoire de la violence éducative ordinaire), anime des conférences près de chez moi (il habite à Toulon) et je n'ai jamais eu l'opportunité d'assister à l'une de ses conférences.
Vendredi 13 février, j'ai eu enfin la chance de pouvoir l'écouter dans le cadre "Des universités de la petite enfance" à Marseille. 

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Olivier MAUREL est un enfant de la guerre, et c'est pourquoi il a souhaité comprendre comment les hommes pouvaient se faire violence les uns, les autres. 
Il a lu de nombreux ouvrages pour comprendre ce qui se cache derrière cette violence, mais ce sont les travaux d'Alice MILLER, dont le livre "C'est pour ton bien" qui furent une véritable révélation pour lui. 

" Toutes les violences commises ont pour origine des violences subies" 
Olivier Maurel

LA VIOLENCE ÉDUCATIVE ORDINAIRE
Olivier MAUREL explique que la Violence Éducative Ordinaire (VEO) est différente de la maltraitance. Elle correspond à la part de violence que l'on admet dans une société: gifles, fessées, violences verbales, insultes, moqueries, menaces, chantages...
Ces gestes sont considérés comme normaux, et ne sont pas donnés dans une mauvaise intention, au contraire, le parent a de bonnes intentions (éduquer son enfant). 

Il ajoute que ces gestes sont reproduits suivant un mécanisme de répétition (qui n'est pas automatique, fort heureusement!). Ce schéma se reproduit, donc, de génération en génération. 
L'enfant qui est frappé, apprend à frapper (neurones miroir), cependant il n'apprend pas à obéir. 

COMMENT Y ÉCHAPPER? 
A cette question, Olivier MAUREL répondra que la prise de conscience permettra d'arrêter ces VEO, qui pourra se faire que si les VEO ne sont pas acceptées par la société.
Il y a beaucoup de travail, à savoir qu'à ce jour plus de la moitié des parents giflent ou fessent leurs enfants.

" Toute forme de violence est inadmissible sur les enfants"
Olivier Maurel

RÉVEILLER LES CONSCIENCES
Pour Olivier MAUREL, il semble important d'informer les parents et de les sensibiliser
A ce sujet, il nous rappelle qu'un enfant nait totalement innocent et a des capacités relationnelles extraordinaires. 

Beaucoup d'études ont pu démontrer qu'un enfant est foncièrement bienveillant à la naissance. 
- Ils sont naturellement empathique (participe aux émotions de l'autre), qui est la base de l'humanité et de la compassion. 
- lls ont des attitudes favorables aux autres: les bébés sont altruismes, ont le sens de la justice 
- Ils ont le sens de la vérité

La théorie de l'attachement montre également l'importance du lien et de l'attachement pour la vie future de nos enfants: confiance et autonomie.

UNE LOI CONTRE LA FESSEE? 
44 pays dans le monde ont interdit les violences. 
La Suède est un formidable exemple. Le pays a pris des mesures d'aides pour accompagner les parents. 

En France, Edwige ANTIER, a fait une proposition de loi, il y a quelques années, en vain... 
D'après Olivier MAUREL, Laurence ROSIGNOL, notre actuelle secrétaire d'état à la famille, semble plutôt favorable à une loi contre la fessée. 
Autre point important pour Olivier MAUREL, une ONG a porté plainte contre la France, ce qui pourrait ainsi encourager les politiques à avancer. En effet, l'article 19, des droits de l'enfant, signé par la France (et renouvelé tous les 5 ans) interdit toutes formes de violence. 

2 ENFANT MEURENT CHAQUE JOUR EN FRANCE
Il est grand temps d'ouvrir les consciences, et que nos politiques aient le courage de mettre en place une loi avec un travail de sensibilisation, d'information et d'accompagnement.
En effet, le taux de maltraitance grave est proportionnelle aux taux de violence que l'on tolére. Donc, si les VEO ne sont plus tolérés, les maltraitrances graves vont considérablement chutées.  

Nous devons agir collectivement pour un changement d'attitude et que nos enfants puissent grandir dans un monde de paix. 

 

Quelques lectures pour aller plus loin:

    

Pour enfants:

19 février 2015

DEMAIN EST UN AUTRE JOUR!

Parfois, j'ai envie de légèreté, de changement, de lectures autres que l'éducation bienveillante ou la psychologie positive, et c'est là que j'apprécie lire des excellents romans qui font du bien au coeur et au corps.
Ce qui fût le cas de ma dernière lecture: Demain est un autre jour de Lori Nelson Spielman. 

À la mort de sa mère, Brett Bohlinger pense qu’elle va hériter de l’empire de cosmétique familial. Mais, à sa grande surprise, elle ne reçoit qu’un vieux papier jauni et chiffonné : la liste des choses qu’elle voulait vivre, rédigée lorsqu’elle avait 14 ans. Pour toucher sa part d’héritage, elle aura un an pour réaliser tous les objectifs de cette life list... Mais la Brett d’aujourd’hui n’a plus rien à voir avec la jeune fille de l’époque.
Enseigner ? Elle n’a aucune envie d’abandonner son salaire confortable pour batailler avec des enfants rebelles. Un bébé ? Andrew, son petit ami avocat, n’en veut pas. Entamer une vraie relation avec un père trop distant ? Les circonstances ne s’y prêtent guère. Tomber amoureuse ? C’est déjà fait, grâce à Andrew, à moins que...
Malgré tout, Brett va devoir quitter sa cage dorée pour tenter de relever le défi. Et elle est bien loin d'imaginer ce qui l'attend.

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Dès les premières pages, j'ai été captivé par l'histoire de Brett: trentenaire, une vie tranquille, un job, un amoureux, un appartement... cependant au décès de sa mère, elle lui laisse le plus beau des cadeaux: sa liste de rêve qu'elle avait rédigée à l'âge de 14 ans. Elle ne sait pas encore que c'est le plus beau cadeau que sa mère ait pu lui laisse. Page après page, j'ai pu me reconnecter avec Brett à l'essentiel de la vie. 

Un roman frais, agréable à lire, qui fait beaucoup de bien.

Je terminais par vous partager une des citations qui revient régulièrement dans le livre et qui m'a beaucoup touchée:

"Faites une chose tous les jours qui vous fait peur."
Eleanor Roosevelt

 

D'autres romans qui m'ont fait du bien...

      

17 février 2015

J’ARRÊTE LES SHAMPOINGS!

Depuis quelques mois, je suis fortement tentée par le no-poo, méthode pour ne plus utiliser de shampoing "chimique" pour se laver les cheveux. Cependant je n'ose pas franchir le cap: Trop contraignant? Trop compliqué? Acheter des produits que je ne vais plus utiliser au bout de 2 semaines d'essais?... Beaucoup d'interrogations m'ont freiné pour entamer des tests...jusqu'au partage de cet article sur ma page facebook... 

 

Suite à cette publication, mon amie, Karine, du blog A Vrac Adabra me propose que l'on teste ensemble. Elle me lance donc le défi de tester le no-poo dans son dernier article ;) 
"Avec mon amie Laetitia de Ensemble Naturellement nous allons nous lancer le défi de tester cette méthode, très prochainement. En attendant je teste plusieurs choses. J'y vais pas à pas pour ne pas abandonner."
Défi lancé! J'ai commencé mon aventure no-poo il y a une semaine!

LES PRODUITS
Un de mes freins était d'acheter des produits spécifiques. En effet, si je ne suis pas convaincue, cet investissement aurait été inutile. 
Dans les commentaires, sur la page facebook, le shampoing à la farine de pois chiche a été plusieurs fois recommandé. Chouette! De la farine que je peux utiliser en cuisine si cela ne me convient pas.
Direction, mon magasin bio pour prendre le nécessaire pour mon expérience no-poo:
- de la farine de pois chiche
- du vinaigre de cidre (pour le rinçage)
- une brosse en poil de soie de sanglier (pour le brossage, très important dans le no-poo)

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JE PASSE A L'ACTION
Ca tombe bien chez les cheveux bien cra-cra, je dois me les laver!
Mon ami google me déniche une super recette de shampoing à la farine de pois chiche sur le blog Clémentine La Mandarine 

2 cuillères à soupe de farine de pois chiche
2 cuillères à soupe d’eau
optionnel : 1 cuillère à café de sirop d’agave - hydrate les cheveux, gaine, aide au démêlage ( chouette, j'en ai!)
optionnel : 1 cuillère à café d’aloé verra - pour les cuirs chevelus les plus sensibles (tant pis une prochaine fois)

Je prépare ma mixture. C'est au final très rapide et très simple à faire. 
Je prépare également un verre avec 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre et de l'eau froide pour le rinçage. 

Direction la salle de bains. Je me mouille cheveux et j'applique en petite dose sur mes cheveux mon shampoing à la farine de pois chiche. J'ai l'impression de me faire un gommage sur les cheveux, j'ai des tas de petits grains dans ma chevelure. La sensation et l'odeur sont plutôt agréables. 
Mais bon, je dois vous avouer que je m'inquiéte... Est ce que ces petits grains vont partir ou vais-je me retrouver avec une chevelure type pelliculaire? 

Place au rinçage. Je rince mes cheveux à l'eau claire, pas trop chaude. Jusque là tout ressemble à un shampoing normal. 
Puis, je finalise en me versant le verre d'eau froide additionnée au vinaigre de cidre sur mes cheveux. 

Voilà c'est fini! C'est très simple, rapide, voire plus rapide que mon shampoing et masque que je fais habituellement. 

J'essore et sèche un peu mes cheveux avec une serviette, et je m'apperçois qu'il reste quelques graines de farine de pois chiche. Mince, pas top mais je continue mon expérience. 

Pour tester jusqu'au bout, je décide de me coiffer comme d'habitude, et de me faire un brushing. Je remarque alors que mes cheveux bouclés sont souples et se placent très bien. Mon brushing se fait très facilement, et.... Plus aucune graine dans mes cheveux! Tout est parti avec le séchage. 
Whaou, je suis très contente. Maintenant reste à voir si le no-poo tient dans la durée ou mes cheveux vont-ils vite graisser? 

AU QUOTIDIEN
C'est là qu'arrive l'utilité de ma super brosse écologique. L'une des étapes les plus importantes du no-poo est le brossage:
- de préférence matin et soir
- 5 à 10 minutes, tête en bas, d'un côté, de l'autre, tête en arrière...

Le brossage permet de lisser le sébum et ne pas rester concentré à la racine. 
Cela devient mon petit moment de bien-être, mon moment rien que pour moi, ou je prends soin de mon corps. Après le coucher des garçons, je me chouchoute dans la salle de bains: nettoyage du visage et tout son rituel, et bien sûr le brossage de mes cheveux. 

Pour une meilleure efficacité, il convient de nettoyer la brosse après chaque brossage. Pour le moment j'enlève les cheveux que la brosse a attrapé, et ensuite je la passe sous l'eau. 

MES IMPRESSIONS
J'ai fait mon shampoing à la farine de pois chiche lundi soir, en fin de semaine mes cheveux commencait à graisser. J'ai fait un rapide shampoing sec à base de bicarbonate de soude (il faut que je planche un peu plus sur cette méthode), et je me suis fait un nouveau shampoing à la farine de pois chiche dimanche. 
Je suis ravie du résultat, des cheveux souples et brillants. 
Petit à petit, je peaufine mes pratiques. Par exemple, j'ai noté qu'en humidifiant légèrement mes pointes cela hydrate mes cheveux et les rend encore plus beaux. 
Ces débuts en no-poo sont très convaincants. Mes freins se sont vite envolés: ce n'est pas compliqué, ce n'est pas contraignant, et il n'y a pas d'investissement particulier à faire. 
J'apprècie beaucoup de pouvoir utiliser des ingrédients de ma cuisine, de ne produire aucun déchet en me lavant les cheveux, de prendre soin de moi et de la nature. 
Il suffit de faire le test pour voir que c'est aussi simple qu'un shampoing chimique. Le début de mon aventure no-poo semble enclenchée! 

10 février 2015

FRUSTRATION!

Mes garçons portent tous les deux des lunettes. Chaque année, le choix des lunettes est un moment privilégié. Les garçons choisissent leur monture, la forme, la couleur... 

Malheureusement dans l'année, il arrive que les lunettes se cassent et doivent partir en réparation. Ce qui fût le cas, il y a quelques semaines.
Hier, nous sommes allés récupérer les lunettes noires et jaunes de Hugo. Et là... Surprise! Les lunettes jaunes sont devenues bleues marine :/
Je fais remarquer l'erreur à l'opticien, et il m'informe que les lunettes jaunes ne se fabriquent plus, d'où le changement. 

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Hugo, qui adorait ses lunettes, s'est effondré. Il était en larme, déçu, triste. 
Ce changement imprévu a provoqué des tas de choses en lui et dans son cerveau: submergé par les émotions, il ne pouvait plus rien contrôler. Son corps est devenu tout mou et des larmes coulées sur son visage.

"Que son frère lui prenne un jouet ou que vous lui refusiez quelque chose, la perte vous semble minime, mais pour son cerveau encore immature, il est incapable de relativiser, c'est un drame. En pensant à la glace qu'il espérait, son cerveau a fabriqué de la dopamine et enképhalines, molécules du plaisir et de l'anticipation de la récompense. Quand vous refusez de la lui donner, le taux de ces molécules chute brutalement et déclenche une réaction d'agression vers le premier objet ou la première personne présents. L'enfant frappe ou crie en manière de protestation par simple immaturité des circuits entre les zone du plaisir, de l'agression et les zones qui maîtrisent les impulsions. La perte active les centres de la douleur dans le cerveau, et provoque une chute fulgurante du taux de peptides opioïdes. Il a besoin d'apprendre à traverser ces émotions sans en avoir peur."
J'ai tout essayé - Isabelle Filliozat 

  • VALIDER SON RESSENTI
    J'ai donc mis des mots sur ce qu'il ressentait à ce moment là: "Tu es triste de ne pas avoir les lunettes jaunes. Tu les aimais beaucoup."

  • LE CÂLINER
    Je l'ai pris dans mes bras pour qu'il est la possibilité de pleurer en étant accompagner, et surtout pour l'aider à soulager les tensions provoquées dans son corps. 
    En effet, les câlins permettent la sécrétion d'ocytocine, ce qui aide l'enfant à s'apaiser. 

  • DONNER DU PLAISIR
    Je cherche alors quelque chose de positif dans ces nouvelles lunettes, pour ainsi lui redonner du plaisir. Quel bonheur! Elles sont bleues blanches et rouges... ses couleurs préférées
    "Regarde la couleur: bleu-blanc-rouge. Les couleurs que tu adores! Les jaunes étaient très belles et là ce sont tes couleurs préférées. Quelle chance!" 

Très rapidement, il a accepté de les mettre, afin que l'opticien puisse procéder aux réglages. En sortant de la boutique, nous avons fait un gros câlin. Nous avons pris un petit temps pour échanger, et le voilà maintenant fier avec ses nouvelles lunettes. 

 

Quelques lectures pour aller plus loin pour comprendre ce qui se passe dans le cerveau et le corps de nos enfants: 

    

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03 février 2015

VIVE LA CHANDELEUR !

Hier, c'était la chandeleur et qui dit chandeleur dit... crêpes! 
Des crêpes, oui, et sans gluten (en référence à mon billet d'hier) c'est encore mieux. 

L'année dernière, j'avais testé la recette du blog de Valérie Cupillard ici
J'ai repris la même recette et je l'ai adapté... Que j'aime ces expériences culinaires :) 

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Voici la recette légèrement modifiée de mes crêpes hier soir:
120g de farine de sarrasin
90g de farine de riz
1 cuillère à café d'huile d'olive
1 oeuf
500ml de lait de riz

Nous avons déguster des crêpes salées et des crêpes sucrées. La pâte est idéal pour les deux saveurs. 
Mes garçons ont bien appréciés les crêpes et ce moment partagé ensemble autour de la crépiére (6 petites crêpes)

Vous avez vu, ce n'est pas si difficile de cuisiner sans gluten ni lactose. Envie que je vous partage quelques une des mes recettes?
En attendant testez et dégustez ces bonnes crêpes 

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02 février 2015

UN ZESTE DE CONSCIENCE DANS LA CUISINE

L'écrivaine Amélie Nothomb dit "Un livre, c'est un détonateur qui sert à faire réagir les gens.", et je dois dire que la lecture du livre d'Isabelle Filliozat " Un zeste de conscience dans la cuisine" me fait énormément réfléchir ces derniers jours.

"Dans cet ouvrage, Isabelle Filliozat nous initie à cette nouvelle spécialité en train de naître dans le monde anglo-saxon: la psycho-nutrition.
De nos jours où le temps est compté, où surgelés et plats préparés envahissent les tables, elle nous invite à réinventer notre cuisine. Vous découvrirez comment respirer en conscience, développer attention et concentration, tenir compte du régime de chacun, de faire une pizza pour libérer la colère, dire votre amour avec de petits éclairs (sans sucre) et préparer un soufflé spectaculaire tout cela en luttant contre la pauvreté et contre la violence des jeunes"

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Cette lecture m'a fait beaucoup de bien. Ce livre m'a redonné l'envie de cuisiner, de tester, de faire des expériences culinaires, de vivre l'instant présent dans les préparations des plats et également lors de leurs dégustations.
De nombreuses recettes agrémentent le livre et des variantes pour cuisiner les plats différemment. Ces possibilités m'ont permis de prendre goût aux "risques" dans la cuisine, et je dois dire que depuis cette lecture je m'amuse beaucoup avec les plats. Parfois les tentatives sont concluantes, parfois immangeables!

Aujourd'hui, j'ai testé les meringues maison. Je n'avais jamais osé, car j'avais la crainte de rater mes blancs, ou la cuisson (basse température pendant 2h30 avec la porte du four un peu ouverte). 
J'ai apprécié cette préparation, cette nouvelle expérience culinaire. J'ai aimé voir se former une belle croûte sur mes meringues, et j'étais encore plus fière quand mon cadet m'a dit "hum c'est trop bon!"

Depuis ma lecture, durant les vacances de Noël, j'ai pris conscience des effets du gluten et du sucre blanc sur le cerveau. En effet, Isabelle Filliozat nous partage de nombreuses études scientifiques et démontre que le gluten et le sucre peuvent jouer sur la patience, l'agréssivité, l'humeur, la qualié du sommeil...

"Il y a plus de vingt ans, dans une prison aux Etats Unis, dix modifications ont été introduites dans le régime alimentaire d'une population de soixante-huit prisonniers. Toutes les formes de sucres raffinées ont été supprimées. Les recettes contenant du sucre ont été modifiées pour intégrer de la mélasse ou du miel. Les desserts et en-cas ont été remplacés par des fruits frais, des noix et des graines. Les boissons sucrées comme les sodas et la limonade ont été remplacées par des équivalents sans sucre. Tous les aliments provenant de boîtes de conserve ont été rincés à l'eau fraîche avant consommation. 
Sept mois plus tard, le résultat est édifiant, le nombre de jeunes posant problème a baissé de 80%. Et le nombre total d'incident graves de comportements a baissé de 45%. Pour quelle raison cette expérience n'a-t-elle pas été suivie d'autres études? Pour quelle raison continue-t-on a donner toujours plus de sucre blanc à nos enfants dans les écoles jusqu'à installer de plus en plus de distributeurs de confiseries et de sodas, pour se plaindre ensuite des incivilités et de la violence des jeunes?"
 

Un enfant trop agité ? Quel est son carburant ? - Isabelle Filliozat

 Avant de changer les habitudes alimentaires de toute la famille, j'ai souhaité modifier mon alimentation et ainsi constater les métamorphoses. Ce n'est pas toujours évident car je n'ai pas l'habitude de cuisiner sans gluten, et on en trouve partout. Je ne veux pas non plus que cela soit une contrainte ou une difficulté pour moi, et comme le sugére Isabelle Filliozat je ne souhaite pas être stricte et m'autoriser une bonne pizza ou un morceau de pain bien craquant comme j'en ressens l'envie.

Depuis cette lecture, j'ai considérablement diminué ma consommation de gluten et sucre blanc (j'ai également éliminer le lactose en prévision des allergies aux cyprès).
J'ai réussi à tenir une semaine "sans craquer". J'ai pu noter des effets bénéfiques au niveau de mon corps (ventre moins ballonné) et également sur mon humeur. J'étais beaucoup plus patiente avec mes enfants et de très bonne humeur.
Petit à petit, j'intégre ces changements dans les plats des enfants pour qu'ils s'adaptent à ces nouveaux goûts:
- sucre muscovado, sucre de canne complet, sirop d'agave, miel...
- farine de châtaigne, de riz, de sarrasin...

J'ai tenté une expérience de gâteau marbré avec farine de riz et sirop d'agave. Je n'avais pas assez sucré et il n'avait pas assez gonflé. Un véritable fiasco!
J'ai donc profité des bons cadeaux de Noël pour me faire plaisir et acheter le livre de Marie Laforêt "Vegan". Un livre magnifique, de belles photos, de nombreuses recettes faciles à préparer... Prochain achat, le livre de Valérie Cupillard. Ces ouvrages m'aideront grandement dans ces résolutions alimentaires.

"Un zeste de conscience dans la cuisine" m'a boosté pour avoir une alimentation plus équilibrée: faire attention pour mon corps, mon être et également pour la planète. Isabelle Filliozat aborde avec un franc-parlé que j'ai beaucoup apprécié, le point de vue de "l'écologie politique", et rappelle à quel point l'engagement personnel de chacun est important pour changer la société

" Écraser les coûts de production signifie jouer sur l'humain, écraser les salaires, la protection sociale...
Oui, le bio est plus cher que le non bio, parce qu'il rémunère correctement le producteur. Mais aussi parce que les filières intensives sont subventionnées, vous avez déjà payé la différence avec vos impôt! De plus, si le bio est (parfois) plus cher à l'achat, il ne l'est pas forcément dans l'assiette, car les produits ne sont pas gonflés d'eau et ont conservé leur qualité nutritive."


Je vous recommande vivement cette lecture riche et complète. Isabelle Filliozat aborde de nombreux thèmes: de la méditation aux allergies alimentaires, en passant par les émotions et notre capacité à recevoir ou pas lors d'un repas...
Ce livre m'a aidé à renforcer mes démarches pour notre bien-être et surtout pour notre planète et pour une société plus humaine.

Pour aller plus loin:

  

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29 janvier 2015

OSER SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT

La semaine dernière, une copine me propose de participer, avec elle, à une nouvelle activité: le théâtre clown. 

Voilà ce qui est dit sur le théâtre clown sur la brochure:

" Loin du clown de cirque, le clown de théâtre est celui qui vit l'instant présent, et s'en amuse avec naïveté et innocence... Il veut distraire mais rate toujours son coup, puis utilise ces même ravages pour faire rire! Dans cet atelier, il s'agira de "trouver son clown" en puisant dans son imaginaire, son corps, sa maladresse...
Par des exercices d'écoute et de relâchement, ces séances mêleront jeux d'improvisations individuels et collectifs, travail d'imagination avec objets, passages à la scène.
L'objectif est de parvenir à "lâcher-prise", donner du corps à son imaginaire, s'épanouir dans la relation à l'autre, retrouver l'inspiration (le souffle) dans le quotidien. C'est faire du théâtre de tout et avec tout!"

A la lecture du message de ma copine, il y a un petit quelque chose qui vibre en moi.
Et puis il y a "jeux d'improvisations", "travail d'imagination", "lâcher-prise"... Des croyances d'enfance qui remontent en moi, ma timidité qui resurgit, et la peur qui prend le dessus et me bloque. 

Je me laisse alors tout le week-end de réflexion pour participer à cette activité prévue le lundi soir. Ma copine me dit alors qu'elle s'est lancée dans cette activité quand une certaine Laetitia (c'est moi!!!) lui a proposer de sortir de sa zone de confort. 

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Ce message me touche beaucoup, je suis émue à sa lecture. Je sais à quel point il est bon de sortir de sa zone de confort, nous en parlons régulièrement sur le groupe, et là j'en suis incapable. 

Mes peurs vont-elles continuer à me dicter ma vie? Mes peurs vont-elles me bloquer à vivre des moments sensationnels? 
STOP! 
Je respire profondément et j'accepte sa proposition. 

A mon grand étonnement lundi soir j'étais détendue pour aller à cette activité. 2h de théâtre clown m'attendent. 
Improvisations, mimes, mouvement du corps clownesque... jamais je n'aurais imaginé pouvoir faire tout cela. Je suis fière de moi d'avoir réussi et osé, et mieux... d'avoir pris beaucoup de plaisir. 
Je suis certaine que ces ateliers vont m'aider à gagner en confiance en moi et arriver à lâcher-prise. 

Ce n'est pas facile de sortir de sa zone de confort, on y est bien, en sécurité... et pourtant c'est ailleurs que les merveilles se passent: de belles rencontres, s'élèver, apprendre sur soi... 
Cela demande un peu d'énergie, d'aller au delà de ses croyances, ses peurs, ses doutes, ses "bonnes" excuses, et ça en vaut la peine. 

Il reste encore des places, rejoignez-nous au théatre clown aux Milles (prés d'Aix en Provence)
Plus d'infos ici

28 janvier 2015

LE SAVON A FROID: DOUX POUR LA PEAU... ET LA PLANETE

Aurélie de la "Savonnerie de Pré en Bulles" m'a offert avant Noël, un savon à froid. J'ai enfin oser le tester et je n'ai qu'un seul regret: Pourquoi ne pas avoir testé plus tôt ?!?

Il est vrai que j'avais quelques réticences à utiliser le savon pour me laver. Je garde des souvenirs, pas très agréables, de peau qui tiraille. 
Cependant, avec le savon d'Aurélie que j'utilise depuis 15 jours, ma peau ne tire pas, elle est même douce et sent magnifiquement bon. 
Je me lave également le visage avec ce savon, et l'effet est tout aussi agréable. 

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Aurélie m'a expliqué que le savon à froid et enrichi naturellement en glycérine, élément que nous ne trouvons plus dans les savons achetés en supermarché. La glycérine permet de nourrir la peau en profondeur. 
Ces savons, d'artisans passionnés, sont fabriqués avec des matières naturelles, respectueuses de la peau. 

En plus d'enrichir la peau, ces savons sont bons pour la planète. En effet, il n'y a pas de contenant en plastique et donc pas de déchet! 

L'émission "La quotidienne" sur France 5 a fait un reportage sur le savon à froid, ce reportage est complet. Je vous recommande de le regarder pour avoir plus d'informations et ainsi choisir un vrai savon à froid. 

Testez les savons et visitez la boutique d'Aurélie et de d'autres petits artisans près de chez vous qui font un travail fabuleux. (comme Fressimouss, une savonnerie qu'une de mes amies à l'autre bout de la France affectionne beaucoup)

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27 janvier 2015

DES SEPARATIONS SANS LARMES

Hier soir, j'étais de sortie pour tester une nouvelle activité (je vous en parle bientôt!). Tout s'est décidé dans l'après midi, j'ai donc prévenu les garçons dès que possible que je devrais partir après le repas et que leur papa allait s'occuper du coucher. 

Au moment de mon départ et des bisous, Hugo m'a demandé de faire des bisous à son doudou. J'ai pris son doudou, je l'ai embrassé bien bien fort, et je lui ai dit "Doudou est rempli de bisous". J'observais son visage apaisé, détendu et surtout confiant. 

A mon retour, mon mari m'informe que le coucher s'est magnifiquement bien passé et que Hugo lui a dit "Maman, elle a mis pleins de bisous dans doudou" avant de s'endormir. 

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Le "sac à bisous" est une solution évoquée dans le livre d'Elisabeth Pantley - Elle est où, maman? - pour aider les enfants dans les séparations. 

"Dans son très joli livre, le bisou secret, Audrey Penn raconte l'histoire d'un petite raton laveur qui a peur de son premier jour d'école. Sa maman, pleine de sagesse, embrasse la paume de sa main et lui explique que s'il s'inquiète, il peut la presser contre sa joue et se dire "Maman m'aime". Elle ajoute que son bisou sautera de sa main à son visage et lui fera tout chaud au coeur. 
Voilà une idée géniale, parce que l'enfant peut à tout moment poser discrètement sa main sur sa joue et se remonter le moral. C'est aussi une façon de reconnaître ses craintes et de lui faire savoir à quel point nous comprenons ses sentiments et souhaitons l'aider à trouver une solution."

Sur le forum "Ensemble Naturellement", une maman solo expliquait que lorsque son fils est chez son papa, il part avec son sac à bisous. Un soir, au téléphone, il a dit à sa maman que le sac était vide. Elle lui a confié qu'elle allait envoyer des lutins le remplir. Le lendemain, son petit garçon était heureux de lui dire que son sac avait bien était rempli. 

 

Ces petits rituels peuvent aider les enfants à passer le cap de la séparation en toute confiance. Cependant, il conviendra peut-être d'écouter et d'accompagner les émotions (pleurs) pour se dire au revoir calmement. 

 

Lecture pour les parents:

Lecture pour les enfants: 

 

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23 janvier 2015

MAMAN BOBO?

Ce n'est pas facile quand est parent et que l'on est malade. Cela a malheureusement était mon cas mardi et mercredi. 
Maux de ventre, vomissements, bien affaiblie... cela m'a nettement empêché d'être disponible pour mes enfants. 
Malgré mes appréhensions, mes enfants ont été formidables (et le papa aussi!)

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Source photo: merveilleux blog à découvrir "It's a mum life"

Tout d'abord, nous avons simplement informé nos enfants de mon état et de mon besoin de calme. Ils ont alors les cartes en main et savent quel comportement adopter. Les garçons ont pris soin de moi: des câlins, des bisous...

Ils ont également largement participé aux tâches quotidiennes. D'habitude, ils rechignent à faire leur lit, mettre leurs affaires au sale... et depuis ces jours là ces routines semblent bien ancrées. 

Mes enfants sont grands, bientôt 9 ans et 5 ans et demi, cependant je me souviens de maladie lorsqu'ils étaient bébés et allaités. Ils ont toujours été moins demandeurs durant ces périodes de maladie durant laquelle je pouvais moins gérer mon rôle de mère. 

Aurélie, maman du groupe très très privée "Mieux vivre ensemble naturellement", malade également et maman de deux enfants dont l'ainé à 3 ans, nous partageait sur le groupe:
"J'ai la crève, je suis épuisée et j'ai pris le temps de d'expliquer ma fatigue à mon fils de 3 ans! et ben il m' a dit :"t'inquiète pas Maman, va te reposer, moi je m'occupe seul"! Il a joué 3 heures sans bruit dans sa chambre sans aucune betise!!! et au réveil, il me demande si je suis soignée, et si je peux jouer un peu avec lui!!! 
Il prend des initiatives, passe le balai sans que je lui dise après les repas, mets la table!! Il est adorable, gentil!!  L'ENV (l'éducation non violente) ça marche vraiment mais il faut un peu de temps pour que tout se mette en place!!!!!" 

 

Communiquer avec ses enfants, leur expliquer notre état, nos besoins... permettra de gagner en sérénité dans l'ambiance familiale, ce qui est bien utile quand on est malade. 
Courage à tous les parents dont les virus se sont invités dans vos maisons.