Ensemble naturellement

19-02-18

ET SI ON PROFITAIT DE SON CYCLE MENSTRUEL?

Nous (oui, je m'inclus dedans) sommes nombreuses à supporter les désagréments de notre cycle menstruel: l'envie de dégommer le premier qui dit un mot de travers (et ça c'est pas bienveillant, du tout!), le besoin d'etre tranquille au fond de son lit sans rien ni personne qui nous embête... Ça vous parle?  Le pouvoir du cycle menstruel était le thème du récent cercle de femmes (Mon moment magique au féminin) que j'ai animé en début de mois. C'était très intéressant de voir que chacune d'entre nous subissait son cycle et... [Lire la suite]
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16-02-18

LE JOUR Où MON TÉLÉPHONE N'A PLUS EU DE BATTERIE... ET C'EST TANT MIEUX...

C'était mercredi... J'étais sur mon ordinateur profitant que mon fils joue tranquillement pour travailler un peu. Il vient vers moi, me tire "viens maman, chaussures"Alors, je l'ai regardé. J'ai fermé mon ordinateur. On a mis nos chaussures, nos manteaux. Il a pris sa draisienne et on s'est promené dans notre quartier.  A un moment, j'ai sorti mon téléphone. Je voulais le filmer, il est tellement à l'aise sur sa draisienne... ça pourrait faire une story Instagram! Et puis, mon téléphone s'est éteint, pourtant... [Lire la suite]
15-02-18

52 SEMAINES POUR UNE ANNÉE ZEN - LA GRATITUDE

Avez-vous remarqué comme nous pouvons focaliser sur tout ce que nous n'avons pas et passer à côté de toutes les choses que nous avons? Nous avons la chance d'etre envie, accès à internet si vous lisez ce post, probablement sur un smartphone ou un ordinateur... ces "petites" choses là nous ne les voyons plus, et nombreux sont ceux qui râlent car ils n'ont pas telle ou telle chose.  Dans notre optique d'une belle année, il est de renverser la vapeur et d'écrasser les mauvaises pensées et encourager la positive... [Lire la suite]
14-02-18

MA SÉLECTION DE LIVRES POUR LA SAINT VALENTIN

A l'occasion de la fête de l'Amour, j'ai fait une petite sélection de livres pour vous. J'ai pu vous présenter certains livres sur ma page facebook durant toute la journée. Et mes super abonnés de la page partagent aussi de formidables albums en commentaire qui viennent compléter cette formidable sélection douce et pleine d'amour. N'hesitez à allonger la liste en commentaire ;)   
12-02-18

BÉBÉ ZEN - LE GUIDE DÉCAPANT DES PARENTS IMPARFAITS

Julie Lemaire, aussi connue sous le nom de Maman Zen, que j'avais interviewé en 2014 (ici), vient de publier son 1er ouvrage: BEBE ZEN.  Un merveilleux ouvrage déculpabilisant pour les nouveaux parents. Il est complet pour les premiers pas avec bébé. Dans un premier chapitre, il aborde "les grands secrets des bébés (et des parents) zen": les besoins des parents et des bébés Dans le second chapitre, Julie Lemaire détaille comment répondre aux besoins de proximité et de contact de bébé: avec le portage (quelques exemples... [Lire la suite]
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08-02-18

52 SEMAINES POUR UNE ANNÉE ZEN - J'AFFIRME

6ème semaine de notre rendez vous hebdomadaire pour une année zen.Depuis le début de l'année, je vous partage des outils pour atteindre vos objectifs: des petits et des grands, qui  va de votre créneau quotidien pour prendre soin de vous, au super voyage cet été, en passant par une soirée en couple par trimestre.  En utilisant tous ces outils vous avez énormément de chances d'y arriver, et affirmer vos rêves sera l'outil qui fera la différence. Nous avons tendance à rêver en silence, à se projeter seul... alors qu'en... [Lire la suite]
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07-02-18

ABCD, UN MAGNIFIQUE ABÉCÉDAIRE

Dimanche, nous sommes allées au Musée Granet à Aix-en-Provence et nous avons fait un tour dans la librairie du musée. Nous avons trouvé des merveilles dont le livre ABCD de Henri Galeron.  Il s'agit d'un abécédaire ludique et magnifique. En effet, à chaque lettre correspond une planche de dessins. Au centre la lettre, et tout autour des personnages, animaux... des tas d'élèments qui commence par ladite lettre. Les illustrations sont merveilleuses, digne de l'univers d'Alice aux pays des merveilles.  Cette... [Lire la suite]
06-02-18

VOUS AVEZ DIT CHARGE MENTALE?

Il y a quelques jours, j'ai écouté le podcast, Un podcast à soi", intitulé "Papa où t'es?" qui traite de la parentalité, de la charge mentale et du travail domestique. Ce podcast m'a beaucoup marqué et j'ai voulu vous en faire un résumé car c'est dans l'action commune de nous toutes que nous pouvons bousculer les choses.  Les femmes se sont émancipées, elles ont eu un emploi, et aujourd'hui, elles effectuent une double journée... crevante. Car elles se retrouvent à faire ce que leurs grands mères faisaient, en... [Lire la suite]
01-02-18

52 SEMAINES POUR UNE ANNÉE ZEN - VISUALISER

Savez-vous que notre cerveau ne fait pas la distinction entre ce que nous vivons et ce que nous imaginons?  Regardez cette expérience...   Vous ne trouvez pas que c'est fascinant cette réaction à la douleur alors que notre corps n'est pas touché.  Dans le livre "Le secret", le Dr Denis Waitley explique qu'une équipe de chercheurs a pu constater que des athlètes olympiques utilisaient les mêmes muscles en courant sur une véritable épreuve qu'en s'imaginant courir sur la piste. Les sportifs utilisent cette... [Lire la suite]
31-01-18

LE SUCRE, CETTE DROGUE SI BANALE

La semaine dernière est sortie au cinéma un film documentaire édifiant "Sugarland"   Damon Gameau, le réalisateur, a consommé, pendant deux mois, l’équivalent de 40 cuillères à café de sucre quotidiennement. Il a simplement mangé les produits transformés que l’on trouve dans tous les supermarchés occidentaux. Comme un Australien moyen.Résultats en seulement deux mois : il a pris 8 kilos, 10 cm de tour de taille et ses analyses sanguines sont chamboulées. Le sucre n'est pas essentiel dans notre alimentation, cependant,les... [Lire la suite]
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31-01-18

DIEGO FLUO

Diego Fluo est un bel album lumineux et coloré sur le thème de la différence.  Diego est un caméléon, et contrairement aux autres caméléons il ne change pas de couleur et reste toujours fluo. Différent de ceux qui l'entourent, il a du mal à faire sa place, d'autant plus que sa couleur fluo empêche ses camarades de dormir.     Au fil des pages, les enfants encouragent Diego dans sa quête d'un alter égo. L'enfant va compter lentement, suggérer des couleurs, en tapant dans les mains... Un bel album... [Lire la suite]
28-01-18

ALBAN L’ÉLÉPHANT PREND CONFIANCE EN LUI

Un nouveau livre de la collection "Petit Zen" vient de sortir.Il s'agit d'histoires pour les enfants qui permettent d'apprivoiser leurs émotions à l'aide de petits exercices de sophrologie.  Dans ce nouvel opus, Alban, l'éléphant a peu confiance en lui, il se sent nul. Sa maman va l'aider et lui partager des outils et exercices simples pour retrouver du courage. Au fil de la lecture nous allons voir les progrès d'Alban, qui pourra s'approprier ses exercices sans l'aide de sa maman.        ... [Lire la suite]
25-01-18

52 SEMAINES POUR UNE ANNÉE ZEN - TABLEAU DE VISUALISATION

4ème semaine que nous abordons des outils pour une année zen, et depuis le début de l'année nous nous concentrons sur l'atteinte de nos objectifs. Cette semaine, je vais vous partager un outil que j'apprécie beaucoup et que j'utilise au moins une fois par an, donc si vous me suivez depuis quelques années vous en avez déjà entendu parler. Il s'agit du tableau de visualisation ou aussi appelé Vision board.  Il s'agit d'un collage de tout ce qui nous inspire. On peut y mettre:- des mots- des images- des photos de famille- des... [Lire la suite]
24-01-18

SAUTE LAPIN, UN LIVRE INTERACTIF

Si vous aimez les livres interactifs d'Hervé Tullet, vous allez adorer "Saute Lapin". J'ai découvert cet album grâce à Mélody du blog Happee.  Lapin veut skier, et il a besoin de nous pour faire venir la neige, glisser, sauter... Au fil de la lecture, l'enfant va devoir agir et va découvrir ce que son action "à provoquer" sur la page suivante. Lapin va venir à bout de tous les obstacles grâce à l'aide de l'enfant.        Un livre interactif idéal pour explorer la saison de l'hiver, je l'ai... [Lire la suite]
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22-01-18

JEU DE CHAHUT SPÉCIAL HIVER

Lors de l'atelier bien-être pour enfants "Mon moment magique" que j'ai animé ce samedi sur le thème de l'hiver, durant le rituel de défoulage, j'ai proposé aux enfants de faire un bataille de boules de neige... Une bataille de boule de neige à Aix-en-Provence? Dans une salle?  J'ai tout simplement préparé des petites boules en froissant des feuilles de papiers (déjà utilisées bien entendu!). Vous pouvez également proposer cette bataille en utilisant des paires de chaussettes en boule. Courses, glissades sur le sol... tout... [Lire la suite]