Fatigue, énervement, colère... dur dur de rester zen dans ces conditions.
Il faut donc trouver des solutions pour calmer tout le monde et retrouver une ambiance plus détendue.
La respiration! La force de notre mentale vient de là, elle permet aussi de canaliser nos émotions.
Allez on tente!
Ce soir avec les loulous, j'ai fait ce que nous appelons l'arbre: debout, un pied plié sur l'autre jambe au niveau du genoux, mains serrées au niveau du corps, respiration lente, on essaie de tenir en équilibre: tout est question de concentration, et donc retour au calme.
Les loulous s'éclatent à faire l'arbre, et prendre une respiration lente tout en s'amusant à souffler sur moi.
Des petits moments zen très agréables qui permettent d'éviter cris et hurlements.
