Initier son enfant au yoga permet de l'aider à ramener le calme intérieur.
Ces pratiques relaxantes aident également à accroitre la confiance en soi, l'estime de soi, à mieux se connaître, à canaliser ses émotions. 
L'enfant pourra s'apaiser, se reconnecter, se recentrer, se ressourcer, se régénérer... Il gagnera en attention, en concentration, en gestion des émotions, en calme mental, en créativité, en mémoire.
Les bienfaits des pratiques relaxantes, telles que le yoga et la méditation, sont innombrables et nécessaire dans notre société où tout va très vite, où les activités ne cessent se succéder. 

Malgré la connaissance de tous ces bienfaits, il peut être difficile de partager tout cela à notre enfant. 
En effet, tant que nous n'avons pas touché du doigt, en tant que parent, tous les avantages de ces pratiques, il sera difficile de les transmettre. 

"Nul ne peut prétendre aider quelqu'un à devenir conscient s'il n'a pas lui-même approché auparavant cet état d'esprit."
La méditation pour les enfants - Bernard Baudouin 

Depuis quelques semaines, je pratique le yoga pré-natal. Je partage ces séances avec ma famille: les positions (asana), mes difficultés, les pratiques, les bienfaits... 
Et c'est tout naturellement, que j'ai expliqué, à mes enfants, que j'avais fait la position de l'arbre, et j'avais eu beaucoup de mal à ne pas vaciller. 

Nolan, 9 ans, m'a dit "C'est ça l'arbre?" En me montrant la bonne position. 

Je l'ai invité à tenir la posture, tout d'abord en serrant l'index et le pouce bras tendus, puis mains jointes au niveau du coeur, puis sur la tête, et au dessus de la tête, et faire les mouvements inverses. 
Il a donc tenu cette posture quelques minutes.
Puis il a changé le pied (pour l'équilibre des postures et du corps, il est important de faire chaque côté), et il a refait les mêmes mouvements. 

J'ai été fortement étonnée de sa capacité à garder son équilibre, alors que moi j'ai eu beaucoup de mal. 
Je lui ai donc demandé comment il avait fait. 
" J'ai fixé un point, puis quand je sentais que mon corps bougeait je me suis concentré sur ma respiration." 

Whaou... 
Il venait de toucher un point essentiel. 
En effet, ma prof de yoga, nous a invité à nous concentrer sur notre respiration pour ainsi garder un bonne équilibre. Difficile de ne pas avoir la bicyclette dans la tête, pour nous adulte, et c'est pourquoi j'ai eu beaucoup de mal. 
Mon fils de 9 ans a ressenti par lui même ce qui lui faisait du bien et lui permettait de ne pas avoir l'esprit eparpillé. 

Je l'ai félicité, et je lui ai dit qu'effectivement la respiration lui permet de retrouver un calme intérieur, c'est pourquoi lorsqu'il est en colère, fatigué, énervé, stressé ou qu'il a peur... je l'invite à respirer pour retrouver ce même état. 

"Si la méditation est présentée avec simplicité et bonne humeur, sans obligation ni pression, l'enfant y verra d'abord un jeu, à expérimenter seul ou avec des copains, peut-être avec un adulte. Puis il réalisera peu à peu, avec la répétition des séances, ce que sa conscience en éveil provoque en lui. Il découvrira bon nombre de choses qu'on ne lui apprend pas à la maternelle ou à l'école, ou encore à la maison: son corps, sa respiration, ses cinq sens, ses émotions, pourquoi et comment tout cela fonctionne, d'où viennent ses pensées et ses réactions, pourquoi il agit posément à tel moment et dans l'urgence à tel autre; et puis le calme intérieur, la douceur et la tranquillité qui s'installent dans son esprit quand il ne pense à rien d'autre à faire qu'être là, immobile, réceptif, attentif à ce qui se passe en lui, autour de lui."
La méditation pour les enfants - Bernard Baudouin