Quand on ressent de la peur, on a le corps qui se fige, on se sent faible, incapable d'agir.
La posture du cobra permet de gagner en force et lutter contre ses peurs.
A plat ventre sur le sol, on place ses mains à hauteur de ses épaules, puis on lève le buste bien haut en poussant sur les bras. Et on relâche lentement.
On peut même s'amuser à avancer comme un serpent, et faire grandir sa confiance tout en s'amusant.
Illustration extraite du "Yoga de Pomme d'Api"
Bonne séance de yoga avec vos enfants...
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