Il y a quelques mois, je vous avais présenté le livre de mes émotions, un très bel album qui présente toutes les émotions. L'auteure, Stéphanie Couturier, a décliné chaque émotion dans des minis albums.
Dans ces petits livres, l'enfant va aller explorer un peu plus en profondeur chaque émotion: comprendre ce qui se passe dans son corps, et grâce aux bulles conseils, il va détenir des outils pour utiliser son émotion, et qu'elle ne soit pas paralysante.
Dans ce livre, on y aborde toute forme de peur: la peur d'un changement (comme un déménagement), la peur de l'eau, la peur de parler en public.
L'enfant prend conscience qu'il est normal d'avoir peur et qu'il a toutes les capacités en lui pour ne pas être arrêté par cette émotion.
J'ai lu ce livre, à des enfants de 5 à 11 ans, lors de mon dernier atelier "Mon moment magique" sur le thème de la peur, ils ont beaucoup aimé et voulaient absolument savoir ce qu'il y avait écrit dans la petite bulle.
J'ai très envie de vous partager le rituel de défoulage qu'ils ont apprécié. Il s'agit de danse primitive que j'ai adapté pour écrabouiller les peurs et ainsi devenir des super héros.
Le principe de base est simple: sur une musique qui bouge bien type techno, transe... une succession de 4 pas. Le chiffre 4 est le carré, il recentre et aide à la concentration.
On fait 4 pas devant, 4 pas en arrière, 4 sur un côté(en tournant sur soi) et 4 de l'autre côté<.
Ensuite on y associe les bras:
On va remercier la terre (bras vers le bas), Merci le ciel (vers le haut), Merci la terre et le ciel (une main vers le haut, une autre vers le bas), Microcosme/macrocosme (on fait le moulin avec ses bras)
Voila ce que ça donne sur le thème de la peur:
J'écrabouille ma peur (bras vers le pas, pas en avant)
Je la jette en l'air (bras en haut, pas en arrière)
Je suis un super héros (tourne de l'autre côté, une main en haut et une main en bas)
J'ai des super pouvoirs (tourne sur soi-même en faisant un moulin avec les mains)
Voilà un rituel qui permettra de décharger les peurs et redonnera confiance.
Le livre de mes émotions - la peur
Éditions Grund
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