L'idée de ce billet m'est venue en voyant une de mes voisines avec un beau parapluie coloré arc-en-ciel "le soleil est au dessus  de votre tête mais pas dans le ciel". Pas facile de garder le moral avec cet hiver qui n'en fini pas (froid, pluie...). Baisse de moral, fatigue et donc beaucoup moins de patience. Alors pour éviter de deverser notre moral en berne sur nos enfants, il faut agir vite et mettre en place un plan d'action anti-"maman n'en peux plus"!

ETABLIR UNE LISTE DE CE QUI VOUS DONNE LE SOURIRE

Faire la cuisine, lire quelques lignes d'un bon livre (pas facile de lire plusieurs chapitres avec deux loulous qui eux sont pleins d'energie!), prendre soin de soi, inviter une copine à boire le café, aller faire une balade dans la nature...
Detecter vos moments de bonheur et n'hesitez pas à piocher au moins une fois par jour dans cette liste. 

METTRE DE LA COULEUR

Pour mettre de la couleur dans notre tête, rien de tel que de porter des vetements colorés. Au placard, les couleurs sombres de l'hiver, n'hesitez plus et osez porter les belles couleurs printanieres qui vous donnerons bonne mine et un bon boost d'energie. 

EXPRIMER VOS SENTIMENTS, VOS EMOTIONS

"Maman est très fatiguée en ce moment, elle a besoin d'aide, je serais ravie de voir une chambre parfaitement rangée"
Exprimer ce que l'on ressent permet de se libérer. Les enfants seront informés et donc plus compréhensifs et coopératifs. 

MES 3 MOMENTS DE BONHEUR 

Chaque soir avant de vous endormir chercher les trois moments qui vont ont apporté le sourire. Vous pouvez les noter sur un petit calepin et ainsi les relire quand le moral baisse de nouveau. 
Vous pouvez aussi partager ces 3 bons moments avec vos enfants, et les inviter à faire pareil. 
Cela permet de faire un bilan de la journée, et d'être dans un élan de pensées positives. 

J'espere que ces quelques pistes pourront vous aider à mieux affronter les moments de baisse de moral. Cette liste est à completer à souhait, n'hesitez pas à partager vos astuces en commentaires.