verbaliser les émotions

Nouvelle semaine, nouvelle thématique abordée chaque jour sur les réseaux sociaux. Vous trouverez les vidéos des graines de bonheur sur mon instagram en story à la une ici... Mais rassurez-vous, voici la version écrite de ces partages pour ainsi vous donner des clés et verbaliser avec aisance et sans violence vos émotions.    NE PLUS NIER CE QUE L'ON RESSENT Imaginez à l'intérieur de vous, votre sac à émotions, il ressemble à un ballon de baudruche. Une émotion arrive, le ballon se gonfle, puis une autre, il... [Lire la suite]

Je me sens heureuse, l'impression que ça pétille à l'intérieur de moi et j'ai envie de sauter partout, ou à l'inverse je me sens en colère comme une boule dans mon ventre qui a envie d'exploser, j'ai envie de taper.  Exprimer comment on se sent et ce que l'on ressent (ressentis corporels et sentiments) permet de mieux connaître son corps et l'expression de ses émotions. À force de prendre conscience de tout ce qui se passe à l'intérieur de nous, nous développons la capacité d'anticiper et de gérer nos émotions. Le fait de... [Lire la suite]