Je me sens heureuse, l'impression que ça pétille à l'intérieur de moi et j'ai envie de sauter partout, ou à l'inverse je me sens en colère comme une boule dans mon ventre qui a envie d'exploser, j'ai envie de taper. 

Exprimer comment on se sent et ce que l'on ressent (ressentis corporels et sentiments) permet de mieux connaître son corps et l'expression de ses émotions. À force de prendre conscience de tout ce qui se passe à l'intérieur de nous, nous développons la capacité d'anticiper et de gérer nos émotions.

Le fait de verbaliser nos émotions permet aussi de prendre un temps de réflexion et cela aide notre cerveau à se calmer en cas de stress. 

De plus, nous allons donner des compétences à nos enfants qui agissent beaucoup par mimétisme. 

Alors comment vous sentez vous aujourd'hui? Et garder en mémoire que les émotions sont comme des vagues, elles vont et viennent. Derrière les nuages se cachent toujours le soleil ☀️