s'exprimer de manière bienveillante

  Ce n'est pas évident d'oser demander de l'aide, toutefois cela peut-être très utile pour éviter de piocher dans son reservoir et accumuler des tâches, obligations et donc, stress et fatigue.  Osez exprimer vos besoin, ils ont une légitimité. Pour cela vous pouvez utiliser le schéma de la Communication Non Violente:  Observation - Sentiment - Besoin - Demande  La demande ne sera pas une exigence. Elle devra être positive (le cerveau n'entend pas la négation) et le plus claire possible. Vous pouvez scinder... [Lire la suite]