respirer profonde

Hier, j'ai procrastiné toute la journée pour écrire le billet de l'Avent, et, il n'y a pas eu d'article 😝 Depuis le début du mois, j'ai enchaîné formation, séminaire, enfants malades, travail, activités de l'association avec les quatre rencontres du cycle "de la naissance aux premiers pas", des sorties scolaires, les cadeaux pour Noël... et hier fût la dernière rencontres du cycle, les vacances scolaires et je ressens un grand besoin de SOUFFLER et de NE RIEN FAIRE, me limiter au minimum et profiter de chaque instant. Que ça fait... [Lire la suite]

Il y a quelques temps, j'ai échangé quelques messages avec une maman d'un garçon de 3 ans, qui vivait des difficultès dans son couple. Aujourd'hui elle est séparée du papa de son fils, beaucoup de peine, de tristesse et des difficultès d'être seule. Elle m'a partagé un fabuleux témoignage sur la force de la respiration que je vous recommande de lire et ainsi vous rappeler que le chemin se fait pas après pas. J'ai eu du mal à mettre cela en pratique. J'ai essayé, plusieurs fois, sans succès, ça ne marchait pas, et ça m’énervait, je... [Lire la suite]

  Respirer aide à surmonter les moments de stress, de faire une pause dans la tourmente du quotidien: une mini-pause, un mini-temps de récupération. "Penser à respirer est probablement l'entrée la plus simple vers une vie plus légère. Trois respirations profondes suffisent à nous relaxer"Florence Servan Schreiber Seulement trois respirations profondes peuvent apporter de véritable bienfaits, de la relaxation et ainsi éviter des râleries, de la colère... Installez vous confortablement, le dos bien droit, les pieds à plat sur... [Lire la suite]

Il y a quelques semaines, je vous proposais de prendre une minute rien que vous pour vous: "Ma minute à moi", moment de détente autour de la respiration.  Depuis ce billet, avez-vous pris le temps de consacrer une minute, ou même 30 secondes, pour respirer profondément?  La respiration profonde et abdominale vous aidera à vous ressourcer, mais elle vous aidera à gérer des moments difficiles.  Respirer, c'est prendre le temps d'appuyer sur notre "bouton-pause interne", prendre le temps d'observer les moments de... [Lire la suite]