relaxation enfant

"Si la méditation était enseignée aux enfants dès 8 ans, nous ferions disparaître la violence dans le monde en une génération"Le Dalai Lama De nos jours, les enfants sont sollicités de partout et à tout moment. Les écrans sont en grandes parties responsables de cette sur-stimulation. Le quotidien des enfants est très chargé et énormément rythmé. Cette sur-occupation des enfants provoquent du stress et des conséquences sur leur développement cérébral.Certaines zones ont plus de difficultés à se développer de manière harmonieuse,... [Lire la suite]

La semaine dernière nous avons eu affaire à un soucis délicat: des fantômes se sont retrouvés sous le lit de mon fils cadet! 👻 C'était la première fois que nous étions face à ce type de peur. J'ai donc sortie ma boite à outils pour accompagner mon enfant dans cette étape. Je développerai toutes les idées dans un article complet à ce sujet. Aujourd'hui, je souhaite vous présenter un ouvrage qui nous a beaucoup aidé pour accompagner ses peurs: les petites histoires hypotoniques du soir Il s'agit d'histoires qui reposent sur les... [Lire la suite]

J'ai rencontré Juliette dans le cadre d'une dédicace du cahier des émotions de Virginie Limousin à Kid & sens: une fille pleine de dynamisme, de peps, passionnée par son nouveau métier d'animatrice de "Mon moment magique" C'est quoi "Mon moment magique"? C'est un atelier de développement personnel pour les enfants, aux rituels multiples (minute gratitude, ronde de l'énergie, exercices de respiration, posture de yoga, dessin des émotions, cercle de parole, relaxation). Comment sont nés ces ateliers? Juliette a... [Lire la suite]

La quinzaine avant que mes loulous partent en vacances chez leurs grands-parents, j'ai pris le temps de remplir chaque soir leur réservoir, en leur proposant un temps dédié à chacun: moment de partage sur notre journée, d'écoute, de massage. Un soir, j'ai accompagné un moment de massage par une méditation guidée de Magie et féerie. Mon aîné a beaucoup apprécié ce moment détente. Je recommande vivement cette méditation féerique et cette rencontre avec Luminella, une petite elfe qui invite l'enfant à un voyage... [Lire la suite]

Dans ce tumulte de notre vie, ce rythme effrené, nous ne prenons plus le temps de poser notre regard sur les choses qui nous entourent, et d'en admirer la beauté.  Arrêtez-vous et observez la beauté du ciel: ces couleurs, le mouvement des nuages... Prenez le temps de respirer lentement, de ramenez votre calme intérieur et de vous ressourcer pendant cette minute. Prenez bien soin de vous. Projet 365 # 137 - Un jour, un billet

Après un jeu défouloir, un moment entre copains, une journée d'école... ou encore avant le coucher, avant les devoirs, il peut être utile de recentrer notre enfant, de ramener son calme intérieur.  LES MANDALASJe vous en ai déjà parlé à plusieurs reprises. C'est une activité que les enfants aiment particulièrement car il s'agit d'un coloriage, dont la forme est le plus souvent un cercle. Le mandala est un support de méditation,une activité apaisante qui permet de se recentrer sur soi. En proposant à votre enfant de... [Lire la suite]

Les émotions positives sont un moteur, cependant les émotions "négatives" peuvent prendre le dessus et perturber l'enfant. Stressé, dispersé, anxieux... nous pouvons aider nos enfants à se recentrer, à s'apaiser. L'ECOUTEL'écoute (outil # 6) joue un rôle très important pour accompagner notre enfant: écoute des émotions, écoute en silence, questions ouvertes (en evitant les "pourquoi?")Il permettra à l'enfant de décharger, d'exprimer et verbaliser ce qui l'encombre. LE TOUCHER Le toucher, comme nous l'avons développé dans... [Lire la suite]

Le matin, nous sommes souvent pressés. Le soir, fatigués. Le week-end, nous avons envie de nous détendre.  Nous vivons au rythme de notre montre, des contraintes, de la course permanente pour ne pas arriver en retard, tout faire vite-vite...Chaque geste est comme une habitude, un automatisme. Le rituel du matin est enclenché à la minute près et ne laisse que peu de place à l'imprévu. Et quand l'imprévu se présente, il provoque un état de stress qui entraîne un manque de patience, des cris...  STOP!!!!Il est temps... [Lire la suite]