maman zen

C'est avec une grande joie que je vous partage ma première formation en ligne. Il s'agit d'un atelier que j'anime régulièrement à Aix-en-Provence, et que j'ai adapté au format vidéo. Je suis très heureuse de pouvoir semer des graines pour aider à cultiver votre bonheur familial au delà de ma ville.  Cette formation je l'ai conçue avec coeur et authenticité, suite à mon expérience de maman de 3 enfants, mon vécu et mes connaissances d'accompagnante parental. J'aurai su tout ce que je sais maintenant pour mon aîné nos... [Lire la suite]

Restons encore cette semaine sur l'energie du printemps: un moment de nettoyage, de purification. Il est conseillé de se concentrer sur le foie, le siège des émotions telles que la colère. Et dans ce nettoyage, on enlève la colère et les rancœurs, pour aller vers la paix, la confiance en soi, aux autres et l'avenir. EXERCICE DE CETTE SEMAINE Je vous propose un exercice simple et efficace: RESPIRERLa respiration est notre alliée anti- fatigue et anti-stress. Car en effet, en respirant, nous ralentissons notre rythme... [Lire la suite]

Dans notre quotidien, de mère, bien agité, il est fortement recommandé de prendre du temps pour soi. Et, je dois l'avouer ce n'est pas toujours évident de trouver quelques minutes ressourçantes, rien que pour soi. Par exemple, il y a certains matins où je peux pratiquer seule mes exercices de yoga, et puis à d'autres moments mon petit yogi décide de corser mon cours en me grimpant dessus. Pas de doute, il me force à travailler sur mon lâcher-prise et la gestion de mes émotions ;)  Alors, il est bon de prendre le temps de... [Lire la suite]

Aujourd'hui, j'avais prévu une journée tranquille à emmener mes loulous dans une structure toboggans en intérieur, avec le fils d'une amie que je devais garder. Tout se passait comme prévu... jusqu'à ce que Hugo soit malade (bien sûr je vous passe les détails!) A ce moment, je sais que notre virée est compromise, et que mon après-midi ne pas être aussi fun: trois enfants dans un appart dont un malade. Zen, on respire... et surtout on verra bien. Rien de sert de faire des problèmes avant qu'ils y en aient!  ... [Lire la suite]

Il y a quelques jours, une copine m'a fait la remarque suivante "C'est facile, pour toi, d'être zen, tu n'habites pas à Paris!" Sous entendu, Paris serait une ville où règne beaucoup de stress... Alors oui! J'habite en Provence, dans une ville agréable où il y a peu de bouchons, un agréable soleil...Cependant, cela ne signifie pas que j'ai quelques stresseurs qui viennent perturber ma vie.  Je travaille 5 jours par semaine, 3 jours où je me reveille à 5h30 et 2 jours à 6h30, je fais un travail à la fois physique... [Lire la suite]

Les grandes vacances arrivent à grand pas. Un temps privilégié avec les enfants et également un moment qui peut être intense au niveau énergie. Je vous invite à vous connecter à chaque mot de cette liste pour profiter pleinement de vos enfants, de ces temps en famille, et leur porter un regard bienveillant. Ne restez pas aveugle face à vos principes, aux méthodes de communication non violente. Les vacances sont un bon moyen pour être connectés à l'enfant, passer du temps avec lui, resserrer des liens, l'écouter...... [Lire la suite]

Une mère est la plus douce des lumières pour un enfant. Sa maman l'éclaire par son amour et le protège par sa bienveillance permanente Source image Pour cette fête des mères, j'ai envie de vous partager ce texte. Au délà de l'aspect spirituel et religieux, je le trouve magnifique. Du matin au soir, du soir au matin, Dieu travaillait sans relâche depuis six jours à créer la MAMAN.Lui apparut alors un ange qui lui dit : "Vous en mettez du temps pour cette créature-là!" Dieu lui répondit : " Cette créature sera très spéciale..... [Lire la suite]

Hier, j'ai passé une nuit très chaotique et une journée éprouvante et intense au niveau émotionnel et énergétique.  Je n'avais pas la force d'écrire un billet après cette journée, et puis j'ai repensé à mon challenge 365 jours. J'ai passé la barre des 100 jours, et dois-je tout faire dégringoler parce que je suis à bout?  Je sais pourtant que ce moment où je pose des mots, où je partage avec vous me fait du bien, me redonne de l'enérgie. Mais je me sens incapable de préparer un billet, ce jour là.  ... [Lire la suite]

  Pas facile de débuter la méditation, beaucoup de questions, d'interrogations: Par où commencer? Comment faire? Rencontre avec Julie de Maman Zen qui a publié son ouvrage pour accompagner les parents. Un programme de 180 pages à télécharger au format pdf:  Un livre écologique, complet avec des méditations au format MP3.  QUI ES-TU? PEUX-TU TE PRESENTER? Julie Lemaire, sophrologue spécialiste de la périnatalité, j’accompagne les femmes enceintes et les jeunes mamans vers plus de confiance et... [Lire la suite]

J'ai pris beaucoup de plaisir à partager chaque jour avec vous avec le projet du calendrier de l'avent. Ce projet m'a permis de nourrir le blog, d'échanger avec vous, de semer ce que je découvre et continuer à cultiver chaque jour ces outils avec ma famille.  Depuis quelques années, je suis les copines bloggeuses qui mettent en place le projet 365 (partager une photo par jour). J'ai toujours été admirative de ce projet et suite à cette belle aventure du calendrier de l'avent, j'ai décidé de me lancer et partager chaque... [Lire la suite]