
Il y a quelques semaines, je vous proposais de prendre une minute rien que vous pour vous: "Ma minute à moi", moment de détente autour de la respiration.
Depuis ce billet, avez-vous pris le temps de consacrer une minute, ou même 30 secondes, pour respirer profondément?
La respiration profonde et abdominale vous aidera à vous ressourcer, mais elle vous aidera à gérer des moments difficiles.
Respirer, c'est prendre le temps d'appuyer sur notre "bouton-pause interne", prendre le temps d'observer les moments de...
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