maman et mediter

Il y a quelques semaines, je vous proposais de prendre une minute rien que vous pour vous: "Ma minute à moi", moment de détente autour de la respiration.  Depuis ce billet, avez-vous pris le temps de consacrer une minute, ou même 30 secondes, pour respirer profondément?  La respiration profonde et abdominale vous aidera à vous ressourcer, mais elle vous aidera à gérer des moments difficiles.  Respirer, c'est prendre le temps d'appuyer sur notre "bouton-pause interne", prendre le temps d'observer les moments de... [Lire la suite]