journal de gratitude

Je reçois des messages privés me remerciant de ce rendez-vous hebdomadaire. Je suis heureuse de savoir que ces articles vous apportent dans votre bien-être et vous aide à faire rayonner le bonheur en vous.  Semaine après semaine, petit à petit, en faisant les exercices que je vous propose (que j'ai moi même effectué avant de pouvoir vous les transmettre), vous allez ressentir le changement qui s'opére à l'intérieur de vous et également autour de vous.  Ces deux dernières semaines, nous avons optimisé sur la gratitude et... [Lire la suite]

Cela fait presque un an que je tiens un journal, dedans j'y note mes objectifs, les actions, comment je me sens, les bons moments, les moments plus difficiles, je tente de chercher les raisons et d'autres solutions, j'y note mon cycle, les phases de la lune (pour tenter de mieux me connaître). Et pour tester cet outil, je peux témoigner de tous ces bienfaits et je ne peux que vous recommander de mettre un carnet sur votre table de chevet.  La recherche à montré que tenir un journal réduit le stress, augmente l'estime de soi... [Lire la suite]

Mettre en avant les moments positifs de la journée permet d'être dans un état d'esprit bienveillant. Il me semble essentiel durant les vacances d'être connecté aux moments agréables que nous vivons pour ainsi surmonter les moments plus difficiles. Chaque jour, prenez le temps de vous recentrer sur vos "kifs" comme les appellent Florence Servan-Schreiber. Vous pouvez les partager en famille, les inscrire sur un cahier (que vous pourrez relire lors de moments difficiles). "Mettre l'accent sur les moments positifs de la... [Lire la suite]