je choisis au lieu de de je dois

Notre rendez-vous de jeudi pour prendre soin de soi... La semaine dernière, je n’ai pas écrit d’article et je n’ai pas culpabilisé. En effet, depuis quelques années, j’utilise un outil de la CNV (communication non-violente) qui m’aide dans de nombreuses situations. Avez-vous noter le nombre de fois où l’on dit « je dois faire ceci ou je dois faire cela »?En utilisant le verbe « devoir », on sent la contrainte et l’obligation. Imaginons que pour la rédaction d’un article je me dise « je dois écrire », je vais me forcer à écrire en... [Lire la suite]

Avec cette chaleur qui a envahi le sud de la France depuis ce week-end (plus de 30°), je suis en mode ramollo, envie de rien à part rester allongée et faire la sieste. Un conflit permanent entre mes besoins de tranquillité et les besoins de mouvement de mes enfants. Alors dans ces conditions, pour éviter au maximum les crises en famille, il est indispensable pour moi de m'allèger de tout impératif. Je suis bienveillante avec moi-même et je décide de choisir au lieu de devoir faire telle ou telle chose. JE DOIS...En se disant... [Lire la suite]

"Nous cultivons la compassion envers nous mêmes en faisant le choix conscient, chaque jour de notre vie , d'agir uniquement au service de nos propres besoins et valeurs plutôt que par devoir, pour obtenir une récompense extrinsèque ou pour échapper à la honte, à la culpabilité et à la sanction. En renvoyant toutes les choses que nous obligeons à faire sans moindre joie et en traduisant les "je dois" en "je choisis de", nous découvrons davantage de jeu et d'intégrité dans notre vie." Les mots sont des fenêtres (ou bien... [Lire la suite]

Je dois... faire les courses, préparer le repas, faire le ménage, emmener les enfants à leur activité, participer à la réunion de l'école...Beaucoup de pression, beaucoup de responsabilité et d'obligation que nous ne faisons que peu par plaisir.  "Lorsque je dis " Ne faisons rien si ce n'est par jeu ! " certains me prennent pour un extrémiste, voire un fou. Pourtant, je crois très sincèrement qu'une forme importante de la bienveillance vis à vis de soi consiste à faire des choix motivés uniquement par le désir de contribuer à la... [Lire la suite]