j'arrete de raler

Lorsque l'on est énervé, on est en proie à nos émotions. C'est notre cerveau archaïque qui est au commande et nous sommes déconnectés de notre raison. C'est pourquoi, nous avons parfois des réactions spontanées qui peuvent nous surprendre car loin de la bienveillance que nous souhaitons apporter à nos enfants.  Avec les années, j'ai appris à reconnaître les prémices d'une colère (battement du coeur plus rapide, tensions dans le corps, une boule qui monte à partir de mon ventre...). Et dans la mesure du possible (car ce n'est pas... [Lire la suite]

Suite à une publication sur le mur facebook d'une amie, j'ai découvert ce nouvel ouvrage. Je me suis empressée de le commander.  Lors d'une conférence d'Isabelle Filliozat, je me souviens qu'elle disait qu'une mère perd 600h de sommeil la première année. J'avais du mal à y croire! Et pourtant, à coup de 2h de sommeil en moins par nuit depuis 6 semaines, si je continue à ce rythme, au bout d'un an je ne serais pas loin de ce chiffre.La fatigue est l'un de mes pires ennemis. En manque de repos, je dois lutter contre mes... [Lire la suite]

"Wake up!", réveillez-vous en français, c'est le nouvel ouvrage de Christine Lewicki auteure de "J'arrête de râler ! Un livre précieux, un livre nécessaire", Le carnet d'exercices - J'arrête de râler ! 21 jours pour changer de vie.et J'arrête de râler sur mes enfants, et mon conjoint : 21 jours pour changer. "Wake up!" sort aujourd'hui en librairie et j'ai eu le privilège de le découvrir en avant première. "Arrêtons de croire que nous ne sommes pas capables, et activons nos capacités et nos talents. Arrêtons de vivre nos vies à... [Lire la suite]

Les émotions font partie de nous, notre vie. Nous sommes envahis à longueur de journée par nos émotions. Nous n'avons pas de contrôle sur elles, mais nous pouvons apprendre à la gérer. Arriver à gérer ses émotions ne signifie pas les dompter, les étouffer, ne plus les ressentir. Il serait même dangereux de les ignorer. A force de garder en soi ses émotions, nous n'arrivons plus à les gérer, la tension monte et explose (cris, larmes, panique...) telle une cocotte minute. Sandrine explique, dans son blog ScommC, l'effet néfaste de la... [Lire la suite]

Qu'il est difficile de rester calme, ne pas crier, ne pas râler...Mon chemin vers l'éducation bienveillante m'a permis d'être beaucoup moins dans la râlerie, beaucoup moins impulsive, et m'apprend à gérer mes émotions.  C'était pas gagné pour moi qui suis une vraie râleuse, une "rentre dedans", à vouloir toujours avoir le dernier mot. Et pourtant je dois vous partager que je suis sur le chemin de la sérénité et du calme intérieur. C'est un véritable apaisement.  Les personnes que je côtoie ont pu percevoir ce changement... [Lire la suite]

De nombreux ouvrages font leur apparition dans les rayons des librairies "J'arrête de râler, J'arrête de stresser..." Ces livres vous emmènent pas à pas vers un objectif. Et vous? Quel serait le titre de votre livre?  Que voulez-vous?  Tout d'abord, commencez par exprimer clairement votre objectif. Il vous indique "l'étoile du nord" vers laquelle vous allez vous diriger pour ne pas vous perdre en chemin. Gardez bien en mémoire votre objectif lors de votre avancée pas à pas. Vous pouvez placarder une... [Lire la suite]

  "Au lieu de me plaindre de ce que la rose a des épines, je me félicite de ce que l'épine est surmontée de roses et de ce que  le buisson porte des fleurs."Joseph Joubert Pourquoi avons-nous toujours tendance à ne voir que le négatif en oubliant le positif?  A cette affirmation "Il fait beau", combien sommes-nous à y répondre " Ca ne va pas durer!"Et quand bien même ce beau soleil restera dans notre ciel 1, 2, 3 jours ou plus... pourquoi ne pas l'apprécier aujourd'hui, à cet instant "Il fait très beau, le ciel est... [Lire la suite]

Pour ce dernier jour de l'année, j'ai voulu profiter et apprécier pleinement cette journée. J'ai voulu la commencer en douceur en lisant un passage du livre "J'arrête de râler". J'ai envie de vous partager ce passage et ainsi vous apporter beaucoup de bonheur pour cette nouvelle année. "Se faire plaisir plus souvent est un excellent moyen de râler moins! Si nous avons des sources de plaisir dans notre vie, nous aurons beaucoup moins tendance à mettre l'accent sur ce qui cloche dans notre quotidien. Nous serons moins aigris. On... [Lire la suite]