10-08-17

UNE PHRASE MAGIQUE POUR EVITER DE CRIER

Lorsque l'on est énervé, on est en proie à nos émotions. C'est notre cerveau archaïque qui est au commande et nous sommes déconnectés de notre raison. C'est pourquoi, nous avons parfois des réactions spontanées qui peuvent nous surprendre car loin de la bienveillance que nous souhaitons apporter à nos enfants.  Avec les années, j'ai appris à reconnaître les prémices d'une colère (battement du coeur plus rapide, tensions dans le corps, une boule qui monte à partir de mon ventre...). Et dans la mesure du possible (car ce n'est pas... [Lire la suite]

11-12-15

APPRENDRE A SE CONNAITRE

Dans la quête du mieux-être, il me semble impératif de se connaître. C'est une étape pas évidente, qui, prise en considération, permettra de bons rapports avec les autres, et donc une meilleure ambiance familiale. Etre apaisé(e), détendu(e), moins crier... Mais comment faire? Nous avons pu voir dans les articles précédents qu'il est indispensable de:- prendre du temps pour soi- d'avoir un réseau de personnes bienveillantes qui pourra nous soutenir- prendre soin de soi... Et il est aussi important de se connaître. Que se passe... [Lire la suite]
Posté par nolanhugo à 21:21 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
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16-11-15

CRIER MOINS, S'AIMER MIEUX: UN LIVRE POUR NE PLUS DÉRAPER!

Suite à une publication sur le mur facebook d'une amie, j'ai découvert ce nouvel ouvrage. Je me suis empressée de le commander.  Lors d'une conférence d'Isabelle Filliozat, je me souviens qu'elle disait qu'une mère perd 600h de sommeil la première année. J'avais du mal à y croire! Et pourtant, à coup de 2h de sommeil en moins par nuit depuis 6 semaines, si je continue à ce rythme, au bout d'un an je ne serais pas loin de ce chiffre.La fatigue est l'un de mes pires ennemis. En manque de repos, je dois lutter contre mes... [Lire la suite]
05-12-13

COMMUNIQUER AVEC BIENVEILLANCE

Déjà 5 portes ouvertes sur ce calendrier de l'Avent bienveillant, de nombreux outils ont été partagés et j'espere qu'ils vous aident dans votre quotidien. Ces outils, très puissants, demandent de la pratique. En effet, cette capacité d'exprimer ce qui compte pour soi se fait pas à pas. L'apprentissage de la communication non violente peut se comparer à l'apprentissage d'une nouvelle langue. N'oubliez pas qu'une chose est toujours difficile avant de devenir facile. Vous pouvez telecharger le mind mapping:... [Lire la suite]