exprimer ses besoins

"Tu m'épuises" "Tu as encore laissé traîner ton sac d'école""Dépêche-toi nous allons encore être en retard à cause de toi"  Ces phrases peut être les avez-vous déjà prononcées ou entendues. Et derrière ces phrases se cachent quelque chose de très important: Vos besoins. En effet, nous avons tendance à faire des critiques, des reproches, des remarques... qui vont accuser l'autre ou l'évènement, alors qu'en fait, nous sommes responsables de nos propres émotions. Et ce qui nous met dans cet état de colère,... [Lire la suite]

Crédit photo: Gioia Albano Artiste peintre "Ma mère participait un jour à un séminaire dans lequel des femmes parlaient de la crainte qu'elles éprouvait à exprimer leurs besoins. Elle se leva soudain et quitta la pièce. Lorsqu'elle réaparut enfin, elle était très pâle. - Tu te sens bien, maman? lui demandai-je devant tout le groupe.- Oui, répondit-elle, mais je viens de réaliser quelque chose et cela m'est très pénible. - De quoi s'agit-il? - Je viens de prendre conscience que j'en ai voulu pendant trente-six ans à... [Lire la suite]

La communication non violente invite à se relier à soi-même et être capable de se comprendre et se faire entendre.Les trois outils abordés précédemment, (le message-je, la description, l'expression des émotions) nous ont montré l'importance d'être connecté à soi-même. Souvent, nous pensons que nos émotions sont causées par des événements ou des actions de personnes. Or ce n'est pas le cas ! Nos sentiments sont étroitement liés à nos besoins. Si vous éprouvez un sentiment agréable, c'est que votre besoin est satisfait.Si vous... [Lire la suite]