ecrire une note

Cela fait presque un an que je tiens un journal, dedans j'y note mes objectifs, les actions, comment je me sens, les bons moments, les moments plus difficiles, je tente de chercher les raisons et d'autres solutions, j'y note mon cycle, les phases de la lune (pour tenter de mieux me connaître). Et pour tester cet outil, je peux témoigner de tous ces bienfaits et je ne peux que vous recommander de mettre un carnet sur votre table de chevet.  La recherche à montré que tenir un journal réduit le stress, augmente l'estime de soi... [Lire la suite]

Répéter tout le temps la même chose, demande beaucoup d’énergie (négative) et donc nous perdons en patience. Mais pourquoi doit-on sans cesse répéter ?Isabelle Filliozat dans « J'ai tout essayé » nous explique qu'il convient de répéter sans cesse car la capacité d'attention de notre enfant n'est pas parfaite. Au fur et à mesure, le cerveau doit réorganisé et les informations doit être redonnées. Mettre en place des notes écrites (instructions, règles, rappels, rythmes...) permet d'obtenir de la coopération de la... [Lire la suite]