15-03-18

52 SEMAINES POUR UNE ANNÉE ZEN - SOURIRE

Le sourire a des pouvoirs insoupçonnés. En effet, le simple fait de sourire, même sans raison, permet de sécréter des endorphines, l’hormone qui contribue au bien-être. Sourire permet donc de diminuer le stress, car l’endorphine chasse le cortisol, hormone du stress. Un corps avec moins de stress, c’est un système immunitaire plus résistant.Sourire est ce qu’il y a de plus simple et naturel.Alors « garder le sourire » pour ainsi contribuer à votre quête du bonheur. EXERCICE DE CETTE SEMAINE Associé à vos gratitudes quotidiennes, le... [Lire la suite]

08-03-18

52 SEMAINES POUR UNE ANNÉE ZEN - SE PROJETER

Il y a 15 jours, nous avons fait une introspection dans notre passé pour noter à quel point nous avons vécu des moments merveilleux dans notre vie. Et, pour avancer, réaliser ses rêves, il me semble également important de se projeter.  Imaginez que vous partez pour un beau voyage, le voyage de votre vie, vous arrivez à l'aéroport, pour le décollage d'un bel avenir, mais sans savoir où vous allez. Il est fort probable que vous n'irez pas très loin. Pour une beau décollage, un beau voyage, et surtout atterrir dans un... [Lire la suite]
08-02-18

52 SEMAINES POUR UNE ANNÉE ZEN - J'AFFIRME

6ème semaine de notre rendez vous hebdomadaire pour une année zen.Depuis le début de l'année, je vous partage des outils pour atteindre vos objectifs: des petits et des grands, qui  va de votre créneau quotidien pour prendre soin de vous, au super voyage cet été, en passant par une soirée en couple par trimestre.  En utilisant tous ces outils vous avez énormément de chances d'y arriver, et affirmer vos rêves sera l'outil qui fera la différence. Nous avons tendance à rêver en silence, à se projeter seul... alors qu'en... [Lire la suite]
Posté par nolanhugo à 06:30 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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28-07-13

LE POIDS DES MOTS SUR NOTRE CERVEAU

L'été, la chaleur, les apéros, les sorties entre amis, les vacances... peu de temps à consacrer au blog, toutefois j'essaie d'animer la page facebook.  Je profite de mon temps de libre pour bouquiner et épuiser mon stock de livres en attente dans ma bibliothèque. Dernièrement, j'ai lu "3 kifs par jour" de Florence Servan-Schreiber. Un livre merveilleux autour de la psychologie positive et un véritable guide pour gagner en sérénité.  Dans son ouvrage, Florence Servan-Schreiber nous montre l'importance des mots: "Les mots... [Lire la suite]