burn out maternel

Nouvelle semaine, nouvelle thématique abordée chaque jour sur les réseaux sociaux. Vous trouverez les vidéos des graines de bonheur sur mon instagram en story à la une ici... Mais rassurez-vous, voici la version écrite de ces partages pour ainsi vous donner des clés et verbaliser avec aisance et sans violence vos émotions.      Je rencontre beaucoup de mamans en coaching qui posent une grosse pression sur elles concernant leur rôle de mère: gérer le quotidien, être épanouie, gérer leurs émotions... Nous... [Lire la suite]

La fatigue, elle ne se voit pas...  cachée derrière le maquillage. La fatigue, elle ne se voit pas... déguisée en super maman qui gére le foyer.La fatigue, elle ne se voit pas... tapie dans notre corps avec des douleurs terribles, des tensions dans les membres. La fatigue, elle ne se voit pas... dissimulée par chaque instant d'irritabilité et perte de patience. La fatigue, elle ne se voit pas... elle laisse des traces. La fatigue, elle ne se voit pas... elle est difficile à voir derrière notre masque. La... [Lire la suite]

Je continue de vous partager les résumés des vidéos de Pousses d'Acacia, projet collaboratif avec Un amour au naturel et Happee.      L'un des plus grand fléau des parents est la fatigue. Un parent fatigué c'est un parent qui a beaucoup moins d'énergie pour jouer avec son enfant, faire des activités, des temps de massage... remplir le réservoir affectif de son enfant. Un parent fatigué c'est un parent qui a beaucoup moins de patience, qui aura plus de difficulté à écouter, accompagner, gérer les... [Lire la suite]

5h00: chéri, j'ai oublié de mettre ton réveil (je vous passe les réveils nocturnes de 1h00 et 3h00!)  6h00: dring dring... debout Je file à la douche. Lance une machine et commence ma session de yoga matinal 6h30: numéro 3 se réveille Je tente de finir ma session de yoga entrecoupée de tétées  7h00: réveil de numéro 1 et 2  7h15: petit déjeuner servi, tous à table  7h45: on débarrasse, numéro 1 et 2 se préparent. Je range, fait mon lit et je m'occupe de numéro 3  8h10: on part pour... [Lire la suite]

Prendre du temps pour soi, c'est plus facile à dire qu'à faire, surtout quand on a un petit bébé à s'occuper, dont les besoins passent en priorité. Nourrir son bébé, le changer, le promener, lui donner le bain, l'aider à s'endormir... Et la maman dans tout ça ?Tout comme nous prenons soin de notre bébé, il est indispensable de prendre soin de vous. S'occuper de soi-même est important et ne doit pas être négligé. Si nous souhaitons être capables d’apporter calme, patience et harmonie à notre famille nous devons nous... [Lire la suite]

Peut-être, demandez-vous pourquoi j'ai choisi d'axer, cette année, mon calendrier de l'Avent autour du bonheur et du bien-être, sur un blog autour de la parentalité? Parce qu'il me semble INDISPENSABLE en tant que parent de s'occuper de soi pour pouvoir bien s'occuper de nos enfants. En effet, si notre réservoir est vide, il va nous être difficile de remplir celui de notre enfant: de répondre à ces besoins, d'user de patience, de pouvoir "contrôler" nos automatismes... Mais comment remplir son réservoir? C'est souvent... [Lire la suite]

Il y a certaines personnes qui vous tirent vers le bas, qui voient le verre à moitié vide plutôt qu'à moitié plein, qui se plaignent sans cesse... des personnes "négatives" qui ne vous apportent pas grand chose.  Et, il y a des personnes plutôt positives, qui vous tirent vers le haut: "Whaou, ce projet est génial! Tu vas y arriver"...  Il est important pour moi de m'entourer de personnes joyeuses, qui sourient à la vie, qui n'ont pas peur d'entamer des projets, qui une pêche d'enfer, une bonne humeur contagieuse qui me... [Lire la suite]

Depuis quelques jours, j'ai un GRAND besoin d'écrire ce billet... Tao a bientôt 2 mois, 8 semaines, 54 jours pour être très précise!Depuis sa naissance, je ne compte pas le nombre de fois où j'ai monté les 3 étages pour arriver jusqu'à mon appartement, où j'ai étendu des machines, vider le lave vaisselle, préparer le repas, passer l'aspirateur... Tao avait seulement 4 jours que je faisais la sortie de l'école. Il avait même pas une semaine que j'accompagnais mes aînés à leurs activités sportives...La vie continuerai presque... [Lire la suite]

Pour terminer cette semaine de la non violence éducative, j'ai très envie de clôturer sur un principe très important à mon sens. Ce principe pourrait même être le premier sur la liste. Sans la mise en place de celui-ci, il sera très difficile d'appliquer les autres.   PRINCIPE 4: JE PRENDS SOIN DE MOI Nous faisons chacun de notre mieux, mais malgré tout la colère n'est pas loin et peut ressurgir à tout moment. On se sent souvent coupable, « mauvais parent » car nous ne voulons pas de cette situation. Comment... [Lire la suite]

Depuis le 1er décembre, je vous partage des injonctions que nous avons l'habitude d'entendre voire de prononcer, pour ainsi tenter de: porter un nouveau regard sur les enfants, comprendre vos automatismes et mettre en place des changements accompagner avec bienveillance votre enfant pour une meilleure ambiance familiale J'espère que chacun de ces articles ont pu vous aider, vous ont ouvert des portes et permis d'avancer sur votre chemin de jardinier. Le calendrier de l'avent est en train de se refermer tout doucement,... [Lire la suite]