auto massage pour maman

Dans notre quotidien, de mère, bien agité, il est fortement recommandé de prendre du temps pour soi. Et, je dois l'avouer ce n'est pas toujours évident de trouver quelques minutes ressourçantes, rien que pour soi. Par exemple, il y a certains matins où je peux pratiquer seule mes exercices de yoga, et puis à d'autres moments mon petit yogi décide de corser mon cours en me grimpant dessus. Pas de doute, il me force à travailler sur mon lâcher-prise et la gestion de mes émotions ;)  Alors, il est bon de prendre le temps de... [Lire la suite]

Depuis le début de l'année, je pratique quotidiennement la méditation (10 minutes par jour, pour le moment), et je m'offre également un moment d'automassage. Chaque matin, surtout les matins où je me lève très à l'aube, c'ést à dire 5h30, je me masse différentes parties de mon corps. L'automassage, également appelé Do-in, est une technique de détente et de réchauffement, en utilisant pétrissages, massages et percussions. BIENFAITSIl existe différentes séances d'auto-massage. Celle que je vais vous partager est une... [Lire la suite]