Rituel du coucher

Aujourd'hui c'est la reprise de l'école pour les loulous. Remise en route de notre rythme grâce aux rituels qui nous aident à être organisé et ainsi commencer la journée sans stress.  Source photo   Hier soir, j'ai donc repris mon organisation laissée de côté durant les vacances: préparation du plateau avec tout le nécessaire pour le petit déjeuner, les tenues des garçons, la mienne, les sacs et principalement celui du goûter (je termine mon travail vers 18h, les enfants vont chez leur nounou après l'école).  Ces... [Lire la suite]

Chez l'enfant le rituel du soir est bien installé: histoire, chanson, doudou, câlins... Nous mettons nos enfants petit à petit en condition de sommeil.  Qu'en est-il chez l'adulte? Le "rituel" est du registre plus utilitaire:  se laver les dents, se mettre en pyjama, fermer les volets... et se mettre au lit. Et si nous offrions à notre corps des habitudes plus douces, et lui donner la possibilité de se détendre, en ralentissant les choses petit à petit.   LAISSER LA JOURNEE S'ETEINDRE... [Lire la suite]