RESPIRATION PROFONDE

Cela fait des semaines que je ne suis pas venue nourrir le blog, et pourtant ce n'est pas les idées et les envies d'articles qui me manquent... Il s'agit plutôt de mon énergie, plutôt en mode tortue depuis le début de cette grossesse.  Il faut aussi dire que je tente de savourer chaque instant que m'offre cette grossesse: les petits coups de mon bébé, observer mon ventre faire des vagues, partager ces doux instants avec mes "grands" garçons, prendre conscience de certains maux et tenter de les soulager par des mouvements, ou de... [Lire la suite]

Il y a quelques temps, j'ai échangé quelques messages avec une maman d'un garçon de 3 ans, qui vivait des difficultès dans son couple. Aujourd'hui elle est séparée du papa de son fils, beaucoup de peine, de tristesse et des difficultès d'être seule. Elle m'a partagé un fabuleux témoignage sur la force de la respiration que je vous recommande de lire et ainsi vous rappeler que le chemin se fait pas après pas. J'ai eu du mal à mettre cela en pratique. J'ai essayé, plusieurs fois, sans succès, ça ne marchait pas, et ça m’énervait, je... [Lire la suite]

"Penser que le calme vaincra toujours l'agitation est trop simple. Lorsque nous sommes en colère, rien ne nous attriste plus que la sérénité de notre interlocuteur. Alors accélérer sa respiration pour rejoindre celle de l'enfant et se calme ensemble petit à petit évite d'essayer de raisonner un bébé bien trop occupé à pleurer pour vous écouter." Florence Servan Schreiber - Power Patate La respiration permet d'être en lien avec l'autre et donc avec son enfant. En calant notre respiration sur celle de son enfant, vous serez... [Lire la suite]

  Respirer aide à surmonter les moments de stress, de faire une pause dans la tourmente du quotidien: une mini-pause, un mini-temps de récupération. "Penser à respirer est probablement l'entrée la plus simple vers une vie plus légère. Trois respirations profondes suffisent à nous relaxer"Florence Servan Schreiber Seulement trois respirations profondes peuvent apporter de véritable bienfaits, de la relaxation et ainsi éviter des râleries, de la colère... Installez vous confortablement, le dos bien droit, les pieds à plat sur... [Lire la suite]

Une maman prend souvent soin de tout le monde, en particulier ses enfants, sans jamais s'occuper d'elle. Pourtant, il est important de s'occuper de soi-même pour mieux s'occuper des autres. "Plus facile à dire qu'à faire! " "J'ai pas le temps!" "Je n'arrête pas, impossible de prendre du temps pour moi" On a souvent envie d'une après-midi de détente, de shopping, d'un massage. Ce long moment de détente étant difficile à caser dans notre emploi du temps, on se le refuse. Mais une minute, une toute petite minute, elle... [Lire la suite]