03-12-13

J'EXPRIME MES EMOTIONS - EN "AVENT" VERS LE BONHEUR FAMILIAL #3

Les émotions font partie de nous, notre vie. Nous sommes envahis à longueur de journée par nos émotions. Nous n'avons pas de contrôle sur elles, mais nous pouvons apprendre à la gérer. Arriver à gérer ses émotions ne signifie pas les dompter, les étouffer, ne plus les ressentir. Il serait même dangereux de les ignorer. A force de garder en soi ses émotions, nous n'arrivons plus à les gérer, la tension monte et explose (cris, larmes, panique...) telle une cocotte minute. Sandrine explique, dans son blog ScommC, l'effet néfaste de la... [Lire la suite]

20-11-13

EXPRIMER SES SENTIMENTS

La communication non violente est une façon de communiquer. Rosenberg, pionner de la CNV, met en avant 4 étapes pour bien communiquer avec l'autre. 1. Observation des faits2. Expression des sentiments3. Expressions des besoins4. Formuler une demande claire Exprimer et accueillir les sentiments est une étape parfois difficile. En effet, nous manquons cruellement de vocabulaire et de connaissance de soi. Pour exprimer ce que nous sentons, il est important de développer un vocabulaire et de prendre conscience de ce qui se passe en... [Lire la suite]