13-01-14

LA MEDITATION AVEC MAMAN ZEN

  Pas facile de débuter la méditation, beaucoup de questions, d'interrogations: Par où commencer? Comment faire? Rencontre avec Julie de Maman Zen qui a publié son ouvrage pour accompagner les parents. Un programme de 180 pages à télécharger au format pdf:  Un livre écologique, complet avec des méditations au format MP3.  QUI ES-TU? PEUX-TU TE PRESENTER? Julie Lemaire, sophrologue spécialiste de la périnatalité, j’accompagne les femmes enceintes et les jeunes mamans vers plus de confiance et... [Lire la suite]
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12-01-14

QUAND L'AIDE VIENT DE NOS ENFANTS

"Maman je peux t'aider à passer l'aspirateur." Je profite de sa proposition d'aide et l'en remercie. Un loulou heureux qui a été consciencieux lors de sa tâche. "C'est trop cool de passer l'aspirateur" Projet 365 #12 - un jour, un billet
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11-01-14

EXPRIMER SES BESOINS POUR MOINS DE REPROCHE

Crédit photo: Gioia Albano Artiste peintre "Ma mère participait un jour à un séminaire dans lequel des femmes parlaient de la crainte qu'elles éprouvait à exprimer leurs besoins. Elle se leva soudain et quitta la pièce. Lorsqu'elle réaparut enfin, elle était très pâle. - Tu te sens bien, maman? lui demandai-je devant tout le groupe.- Oui, répondit-elle, mais je viens de réaliser quelque chose et cela m'est très pénible. - De quoi s'agit-il? - Je viens de prendre conscience que j'en ai voulu pendant trente-six ans à... [Lire la suite]
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10-01-14

JE ME SENS BIEN... MAIS "BIEN", COMMENT?

L'expression des sentiments est un principe fondamental dans la communication non violente. Elle permet de décrire clairement et précisément ce que nous ressentons et permet d'établir le lien avec les autres plus aisément. Il est important de développer son vocabulaire des sentiments. "Je me sens bien" "Je suis bien" est trop vague, imprécis. "Des mots comme "bien" et "mal" empêchent notre interlocuteur de voir précisément ce que nous ressentons vraiment." Marshall B. Rosenberg "Je me sens bien" peut exprimer des tas de... [Lire la suite]
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09-01-14

LES CINQ BLESSURES QUI EMPÊCHENT D'ÊTRE SOI-MÊME

Il y a des lectures qui vous bouleversent, vous font réfléchir, vous font grandir. Et ce livre de Lise Bourbeau fait parti de ces lectures là.  J'ai découvert cet ouvrage lors d'une discussion sur un groupe facebook. A la question "Quel livre vous a le plus marqué?", beaucoup de personnes ont répondu "Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même."J'ai donc commandé le livre que j'ai lu pendant les vacances de Noël.  Lise Bourbeau explique que nos blessures (rejet, abandon, humiliation, trahison et injustice) sont... [Lire la suite]
08-01-14

LE COLORIAGE N'EST PAS RESERVE QU'AUX ENFANTS!

Photo: un mandala que j'ai colorié   "Mandala" signifie cercle. C'est un diagramme composé de formes diverses. C'est un formidable outil de méditation. En coloriant un mandala, vous ramènerez le calme, la concentration, le relâchement, le lâcher-prise.  Cette activité est idéale pour les enfants, et également pour les parents. Comme évoqué dans le billet d'hier, "je suis le changement de ce que je souhaite": en commençant vous-même par colorier des mandalas, vos enfants pratiqueront cette activité.  "Quand on... [Lire la suite]
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07-01-14

COMMENCEZ PAR CHANGER EN VOUS CE QUE VOUS VOULEZ CHANGER AUTOUR DE VOUS

  Ce message de Gandhi est très important pour moi. Il a beaucoup de sens dans le chemin que j'entreprends: Me connaître,me comprendre, accepter de changer, oser devenir moi et rien attendre des autres... m'aimer tout simplement. Ce que j'attends de mes enfants (tolérance, respect, calme et sérénité) je l'intègre déjà en moi, chaque jour un peu plus. La non-violence n'est pas seulement qu'un mode d'éducation, c'est aussi une philosophie de vie et c'est pourquoi il est important de commencer à être non violent avec... [Lire la suite]
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06-01-14

BOUGER, C'EST BON POUR LE MORAL

Fin de la période des festivités, reprise du travail.  Je me sens pleine de toxines après l'absorption de toutes ces festins. Un grand besoin de me purifier de l'intérieur.La méditation m'aide à nourrir mon corps et mon esprit et à chasser les abondances.  Je remets en place des plats plus légers et plus sains. Je sens mon organisme moins fatigué et j'ai beaucoup plus de facilité à m'endormir.  Et ce midi, je suis allée me décrasser pendant 1h au sport. Sécrétion d'endorphines, le sport a un effet... [Lire la suite]
06-01-14

ENTRETENIR LA MAISON AVEC DES ENFANTS

Un des sujets de discussion sur le forum Ensemble Naturellement: Comment entretenir la maison avec les loulous? Ménage, repassage, course, repas...Un des outils du calendrier de l'avent était "J'organise": en effet, il est important d'avoir un minimum d'organisation afin de gérer le quotidien avec plus de facilité. Quelques rappels:- Il est important de répondre aux besoins d'un bébé, c'est la priorité avant le ménage!- L'organisation sera régulièrement réétudier car votre enfant gagnera en autonomie, des nouvelles activités... [Lire la suite]
05-01-14

POT A BONHEURS

Soirée entre amies pour débuter l'année pleine d'énergie. Nous avons eu l'idée de nous confectionner des "pots à bonheurs". Des pots remplis de mots: citations, actions, mantras... Chacune a mis ces mots dans le pot de l'autre. J'ai apprécié ce moment. J'ai pris beaucoup de plaisir à chercher ce que j'allais écrire, j'ai aimé donner du bonheur à mes amies et j'ai hâte de découvrir ce qu'elles m'ont donné. Je vous recommande ce moment de partage entre amis et famille.
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