01-02-18

52 SEMAINES POUR UNE ANNÉE ZEN - VISUALISER

Savez-vous que notre cerveau ne fait pas la distinction entre ce que nous vivons et ce que nous imaginons?  Regardez cette expérience...   Vous ne trouvez pas que c'est fascinant cette réaction à la douleur alors que notre corps n'est pas touché.  Dans le livre "Le secret", le Dr Denis Waitley explique qu'une équipe de chercheurs a pu constater que des athlètes olympiques utilisaient les mêmes muscles en courant sur une véritable épreuve qu'en s'imaginant courir sur la piste. Les sportifs utilisent cette... [Lire la suite]

31-01-18

LE SUCRE, CETTE DROGUE SI BANALE

La semaine dernière est sortie au cinéma un film documentaire édifiant "Sugarland"   Damon Gameau, le réalisateur, a consommé, pendant deux mois, l’équivalent de 40 cuillères à café de sucre quotidiennement. Il a simplement mangé les produits transformés que l’on trouve dans tous les supermarchés occidentaux. Comme un Australien moyen.Résultats en seulement deux mois : il a pris 8 kilos, 10 cm de tour de taille et ses analyses sanguines sont chamboulées. Le sucre n'est pas essentiel dans notre alimentation, cependant,les... [Lire la suite]
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31-01-18

DIEGO FLUO

Diego Fluo est un bel album lumineux et coloré sur le thème de la différence.  Diego est un caméléon, et contrairement aux autres caméléons il ne change pas de couleur et reste toujours fluo. Différent de ceux qui l'entourent, il a du mal à faire sa place, d'autant plus que sa couleur fluo empêche ses camarades de dormir.     Au fil des pages, les enfants encouragent Diego dans sa quête d'un alter égo. L'enfant va compter lentement, suggérer des couleurs, en tapant dans les mains... Un bel album... [Lire la suite]
28-01-18

ALBAN L’ÉLÉPHANT PREND CONFIANCE EN LUI

Un nouveau livre de la collection "Petit Zen" vient de sortir.Il s'agit d'histoires pour les enfants qui permettent d'apprivoiser leurs émotions à l'aide de petits exercices de sophrologie.  Dans ce nouvel opus, Alban, l'éléphant a peu confiance en lui, il se sent nul. Sa maman va l'aider et lui partager des outils et exercices simples pour retrouver du courage. Au fil de la lecture nous allons voir les progrès d'Alban, qui pourra s'approprier ses exercices sans l'aide de sa maman.        ... [Lire la suite]
25-01-18

52 SEMAINES POUR UNE ANNÉE ZEN - TABLEAU DE VISUALISATION

4ème semaine que nous abordons des outils pour une année zen, et depuis le début de l'année nous nous concentrons sur l'atteinte de nos objectifs. Cette semaine, je vais vous partager un outil que j'apprécie beaucoup et que j'utilise au moins une fois par an, donc si vous me suivez depuis quelques années vous en avez déjà entendu parler. Il s'agit du tableau de visualisation ou aussi appelé Vision board.  Il s'agit d'un collage de tout ce qui nous inspire. On peut y mettre:- des mots- des images- des photos de famille- des... [Lire la suite]
24-01-18

SAUTE LAPIN, UN LIVRE INTERACTIF

Si vous aimez les livres interactifs d'Hervé Tullet, vous allez adorer "Saute Lapin". J'ai découvert cet album grâce à Mélody du blog Happee.  Lapin veut skier, et il a besoin de nous pour faire venir la neige, glisser, sauter... Au fil de la lecture, l'enfant va devoir agir et va découvrir ce que son action "à provoquer" sur la page suivante. Lapin va venir à bout de tous les obstacles grâce à l'aide de l'enfant.        Un livre interactif idéal pour explorer la saison de l'hiver, je l'ai... [Lire la suite]
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22-01-18

JEU DE CHAHUT SPÉCIAL HIVER

Lors de l'atelier bien-être pour enfants "Mon moment magique" que j'ai animé ce samedi sur le thème de l'hiver, durant le rituel de défoulage, j'ai proposé aux enfants de faire un bataille de boules de neige... Une bataille de boule de neige à Aix-en-Provence? Dans une salle?  J'ai tout simplement préparé des petites boules en froissant des feuilles de papiers (déjà utilisées bien entendu!). Vous pouvez également proposer cette bataille en utilisant des paires de chaussettes en boule. Courses, glissades sur le sol... tout... [Lire la suite]
19-01-18

UN LIVRE RESSOURCE POUR AIDER SON ENFANT A GRANDIR

La semaine dernière nous avons eu affaire à un soucis délicat: des fantômes se sont retrouvés sous le lit de mon fils cadet! 👻 C'était la première fois que nous étions face à ce type de peur. J'ai donc sortie ma boite à outils pour accompagner mon enfant dans cette étape. Je développerai toutes les idées dans un article complet à ce sujet. Aujourd'hui, je souhaite vous présenter un ouvrage qui nous a beaucoup aidé pour accompagner ses peurs: les petites histoires hypotoniques du soir Il s'agit d'histoires qui reposent sur les... [Lire la suite]
18-01-18

52 SEMAINES POUR UNE ANNÉE ZEN - JE PLANIFIE

Pour atteindre ses objectifs (billet de la semaine dernière ici) il est important de s'organiser au maximum. Nous avons tous le même temps dans une journée, 24h! Ce temps équitable soit nous en faisons quelque chose, on alors nous faisons glisser les minutes, les heures... en se disant chaque soir en se couchant "Je n'ai pas encore réussi à faire telle ou telle chose".  Pourquoi certains personnes arrivent à avoir des résultats spectaculaires et d'autres stagnent dans leur rêve?  Voici un outil simple et... [Lire la suite]
17-01-18

LIBERER SON RAPPORT A L'ARGENT

Hier soir, j'ai assisté à la conférence de Lilou Macé et Christian Junod sur le thème "libérer son rapport à l'argent et vivre son abondance."  Pour ceux qui ne connaissent pas Lilou Macé: suite à un licenciement en 2009, elle a osé entreprendre son rêve d'interviewer durant un an les grands noms du développement personnel aux Etats-Unis. Elle a pu entreprendre ce projet avec 3000€ en poche et l'immense participation de donateurs. Elle a publié de nombreux ouvrages dont les cahiers des défis des 100 jours sur différents... [Lire la suite]