21-01-14

"CHAQUE FOIS QUE JE ME PLANTE, JE POUSSE"

« Chaque fois que je me plante, je pousse » Michelle Guez     Vouloir être parfait est un leurre. Il est impossible d'atteindre la perfection et à la chercher vous risquez de vous tuer à la tâche.Se fixer un objectif irréalisable est le meilleur moyen de prendre le chemin de l’épuisement et du burn-out. Se tromper, encore et encore, et à chaque fois se relever pour aller plus loin et plus en confiance que jamais, voilà ce que veut dire qui se plante pousse ! Vous êtes en... [Lire la suite]

20-01-14

BONNE POSTURE POUR MEDITER

Voilà déjà 20 jours que je médite quotidiennement 10 minutes par jour.  Une de mes craintes était de ne pas trouver ce temps pour moi. Et pourtant il m'est très facile de le trouver chaque jour sans mettre en péril mon organisation, bien au contraire!10 minutes où je ne fais pas quelque chose d'inutile (comme surfer sur facebook, par exemple) et je prends ce temps pour méditer. J'en ressens beaucoup de bienfaits: moins de fatigue et donc plus de patience. Voilà deux merveilleux avantages.  Cependant, j'ai... [Lire la suite]
19-01-14

A MEDITER...

  Projet 365 # 19 - Un jour, Un billet
18-01-14

21 JOURS GOURMANDS # SEMAINE 1

L'organisation est un des outils indispensables pour gagner en harmonie familiale. C'est pourquoi, j'ai très envie de vous proposer des séries de challenges "21 jours..." afin de mettre en place une nouvelle organisation et vous apporter un bien-être dans votre famille. Pourquoi 21 jours? D'après les scientifiques, il faut 21 jours consécutifs pour changer une habitude. Le premier challenge est le suivant: 21 jours pour préparer des goûters maison pour notre famille. Un challenge léger et agréable. Cependant, il pourra demander une... [Lire la suite]
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17-01-14

FAIRE LA PAIX AVEC SA COLERE

    La colère n'est pas une émotion « mauvaise », c'est une émotion nécessaire. Il est important d'en comprendre le message et l'utilité afin de l'accepter.La colère permet de sortir d'une situation malsaine, elle exprime un besoin non satisfait. Cependant, il est important de bien se servir de ses émotions : apprendre à les connaître, à les repérer, les apprivoiser... pour être en paix dans notre univers émotionnel. En effet, a trop vouloir couper les émotions, les refouler, les contrôler, on finit par se... [Lire la suite]
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16-01-14

PRENDRE LE TEMPS POUR GAGNER DU TEMPS - ENCOURAGER L'AUTONOMIE

Credit photo: mafamillezen.com   Il y a deux ans, j'ai participé à un atelier "Faber & Mazlish" - "Parler pour que les enfant écoutent". Lors des ces ateliers, j'ai beaucoup apprécié la quatrième rencontre " Encourager l'autonomie" Encourager l'autonomie de notre enfant c'est en faire un adulte autonome, capable de trouver des solutions, de se débrouiller seul, de ne plus être dépendant de nous... Il y a de nombreuses choses que nous prenons pour habitude de faire pour notre enfant. Cependant, il y a certaines... [Lire la suite]

15-01-14

DES LIVRES QUI FONT PEUR

Ces livres, nous les adorons. Chaque fois que j'ai lu ces histoires à des enfants, ce fut un vrai succès "Encore, encore". Même pas peur les loulous! ils en redemandent et ils adorent ça, avoir un peu peur. CHHHT !Sally Grindley et Peter Utton Attention ! Tu vas pénétrer dans le château d'un horrible géant.... mais chhht! personne ne doit te remarquer...!Au fil des pages, nous traversons un château mais attention, chhht, il ne faut pas se faire repérer sinon l'horrible géant risque de se réveiller. Il faut parler... [Lire la suite]
14-01-14

LES CLES DU BONHEUR FAMILIAL

24 jours d'avent durant lesquels nous avons partagé des outils pour plus de sérénité dans la famille. Voici un tableau récapitulatif (inspiré des méthodes de mind-mapping) Vous pouvez télécharger ce tableau et l'imprimer : Les_cl_s_du_bonheur_familiaRetrouvez tous les outils détaillés dans le menu sous la bannière
14-01-14

COMPRENDRE ET UTILISER LES ENERGIES DE SON CYCLE FEMININ

Depuis quelques mois, je remarque qu'il y a des périodes durant lesquelles je suis moins patiente, irritable, d'autres où j'ai envie de rien faire,ou encore d'autres où je suis pleine d'energie... J'ai noté qu'il y avait un lien avec mon cycle menstruel. Le fait d'en prendre conscience me permet d'accepter ces hauts et ces bas, d'être plus à l'écoute de moi-même. Je vous partage un extrait du livre "Blessing Way" qui résume le cycle de la femme vu par Miranda Gray dans son ouvrage « Lune rouge » et ainsi savoir... [Lire la suite]
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13-01-14

LA MEDITATION AVEC MAMAN ZEN

  Pas facile de débuter la méditation, beaucoup de questions, d'interrogations: Par où commencer? Comment faire? Rencontre avec Julie de Maman Zen qui a publié son ouvrage pour accompagner les parents. Un programme de 180 pages à télécharger au format pdf:  Un livre écologique, complet avec des méditations au format MP3.  QUI ES-TU? PEUX-TU TE PRESENTER? Julie Lemaire, sophrologue spécialiste de la périnatalité, j’accompagne les femmes enceintes et les jeunes mamans vers plus de confiance et... [Lire la suite]
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