01-03-14

RIRE EN FAMILLE

"Rire est une force universelle, entraînante et contagieuse, quelle que soit la population ou la culture à laquelle nous appartenons. Il s'agit d'un son non-verbal qui exprime le bonheur, la joie, la surprise, le stress ou la gêne."Florence Servan Schreiber Le rire apporte de nombreux bienfaits à l'être humain: Il réduit le stress Réduit l'anxiété, les états dépressifs et les insomnies Renforce le système immunitaire Réduit la tension artérielle et les problèmes cardiaques Atténue la douleur Augmente la confiance en soi... [Lire la suite]
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11-02-14

QUAND NOTRE PEUR N'EST PAS LA SIENNE

La semaine dernière dans l'article "Va te brosser les dents" je vous évoquais les peurs qui nous appartiennent et que nous transmettons inconsciemment à nos enfants.  "Maman, papa, en prenant soin de vos peurs (et de vos désirs qu'il y a derrière toute peur), vous pouvez m'aider à rendre moins stressante et plus vivante notre relation."Jacques Salomé Prenons pour exemple, un parent qui a eu des difficultés à l'école. Il en garde un mauvais souvenir et ce lieu lui rappelle les peurs qu'il a eu. En emmenant, son enfant à... [Lire la suite]
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17-01-14

FAIRE LA PAIX AVEC SA COLERE

    La colère n'est pas une émotion « mauvaise », c'est une émotion nécessaire. Il est important d'en comprendre le message et l'utilité afin de l'accepter.La colère permet de sortir d'une situation malsaine, elle exprime un besoin non satisfait. Cependant, il est important de bien se servir de ses émotions : apprendre à les connaître, à les repérer, les apprivoiser... pour être en paix dans notre univers émotionnel. En effet, a trop vouloir couper les émotions, les refouler, les contrôler, on finit par se... [Lire la suite]
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03-12-13

J'EXPRIME MES EMOTIONS - EN "AVENT" VERS LE BONHEUR FAMILIAL #3

Les émotions font partie de nous, notre vie. Nous sommes envahis à longueur de journée par nos émotions. Nous n'avons pas de contrôle sur elles, mais nous pouvons apprendre à la gérer. Arriver à gérer ses émotions ne signifie pas les dompter, les étouffer, ne plus les ressentir. Il serait même dangereux de les ignorer. A force de garder en soi ses émotions, nous n'arrivons plus à les gérer, la tension monte et explose (cris, larmes, panique...) telle une cocotte minute. Sandrine explique, dans son blog ScommC, l'effet néfaste de la... [Lire la suite]
14-11-13

L'ARC EN CIEL DES EMOTIONS

Il était une fois une jeune fille qui n’osait jamais dire ses émotions. A personne, et surtout, surtout pas à ceux qu’elle aimait ! Bien sûr, il n’est pas toujours facile de dire ses émotions car des fois cela déborde. Il y a alors des pleurs, des sanglots ou des rires, des fous rires, des sueurs, du chaud et du froid, bref, plein de choses qui se bousculent dans le corps. Il y a aussi les réactions de l’entourage.. qu’elle imaginait: - Qu’est ce qu’ils vont penser de moi, qu’est ce qu’ils vont dire ? Et puis un jour, pour oser... [Lire la suite]
22-08-13

LA COLERE A QUOI CA SERT? COMMENT L'EXPRIMER? COMMENT AIDER NOS ENFANTS?

Lorsque notre enfant éprouve une émotion intense, telle que la colère, la question est "Que puis-je faire pour l'aider?" Qu'est ce qu'une émotion? Les émotions sont des sources d’informations précieuses dans toutes les situations de notre vie quotidienne et il est dangereux de les ignorer. Beaucoup de gens pensent que « gérer ses émotions » veut dire arriver enfin à les dompter, à les contrôler, les refouler et surtout ne plus les ressentir! A cause de ce désir de contrôle absolu, ces personnes font la « cocotte minute ». Elles se... [Lire la suite]
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