Les émotions

Ce n'est pas chose facile que d'accompagner la crise de rage d'un enfant: cris, hurlements, peut-être des gestes brusques voire le besoin de jeter des objets, de taper. Dans notre société, nous avons tendance à valoriser les émotions calmes. La colère peut être perçue comme dérangeante, et difficile à accepter et à accueillir. Cependant, c'est un sentiment, comme la joie, la tristesse ou la peur. Et comme, tous les autres sentiments, il est utile de l'écouter, car derrière la colère se cache des choses qui ont pu être contenues et... [Lire la suite]

Nouvelle semaine, nouvelle thématique abordée chaque jour sur les réseaux sociaux. Vous trouverez les vidéos des graines de bonheur sur mon instagram en story à la une ici... Mais rassurez-vous, voici la version écrite de ces partages pour ainsi vous donner des clés et verbaliser avec aisance et sans violence vos émotions.    NE PLUS NIER CE QUE L'ON RESSENT Imaginez à l'intérieur de vous, votre sac à émotions, il ressemble à un ballon de baudruche. Une émotion arrive, le ballon se gonfle, puis une autre, il... [Lire la suite]

Vous êtes en colère, faites du pain! Je me souviens de cette recommandation dans le merveilleux livre d'Isabelle Filliozat "Un zeste de conscience dans la cuisine".  Comme beaucoup de mes lectures, je lis, je conscientise, mais l'integration est plus difficile. Cette étape est difficile car elle demande d'être dans l'action, de ressentir tout cela dans son corps, son coeur et son esprit pour comprendre tous les sens de ces mots. Et, cette recommandation, que j'ai lu il y a déjà quelques années, je l'ai intégrée... [Lire la suite]

"Accompagner un enfant dans son émotion ne signifie pas que l'on s'approprie son émotion. On l'entend et on adopte alors une approche empathique. Dans cette démarche, les mots, les gestes, le toucher ont toute leur importance. On ne doit pas chercher à faire taire une émotion (par une tétine par exemple.)"  Voici un extrait du livre "J'ai confiance en toi" de Soline Bourdeverre-Veyssiere, auteure du blog "S'éveiller et s'épanouir de manière raisonnée".  Ce matin, j'ai échangé à ce sujet avec Soline. J'approue complètement... [Lire la suite]

Une nouvelle collection traitant des émotions vient d'arriver dans les rayons de nos librairies: "les émotions de Gaston". Gaston est une licorne et sa crinière arc-en-ciel change de couleur en fonction de ses émotions. Chaque couleur va représenter une émotion: - le jaune: la joie - le rouge: la colère- le vert: la peur- le bleu: la tristesse...  Actuellement, il existe 3 albums: "Je suis triste", "j'ai peur" et "Je suis en colère".  Je me suis procurée ce dernier album "Je suis en colère" et... [Lire la suite]

Depuis quelques semaines, Tao (27 mois) prend beaucoup de plaisir à explorer le livre "Mes petits moments de médiation" aux éditions Gründ. Il tente de reproduire les postures et dit "Imagine".  Et c'est avec une grande joie, qu'hier, il a découvert, dans le même esprit, "Le livre sonore de mes émotions".        Dans cet ouvrage sonore, l'enfant va découvrir les émotions qui l'envahie: joie, colère, tristesse, sérénité, peur, fierté.A chacune des émotions est associée un son. Ce son est... [Lire la suite]

Avec Halloween qui pointe le bout de son nez, j'ai eu envie d'explorer avec vous l'émotion de la peur. Durant cette semaine, je vous partagerai des articles sur ce sujet. Hier, je vous ai déjà parlé du livre "Cap ou pas Cap" sur ma page facebook, un livre à toucher pour les petits et les plus grands.  Aujourd'hui, je vous partage un petit objet qui pourra soulager de nombreuses angoisses: les poupées tracas. Les poupées tracas viennent du Guatemala. C'est là que les enfants se sont mis à les fabriquer, à partir de... [Lire la suite]

Mardi en fin d'après-midi, j'ai hurlé sur mes enfants. Ce n'est pas quelque chose que je souhaite et je combats régulièrement contre ces automatismes que je déteste en moi. J'essaie de voir ces moments comme des sources d'apprentissages et ne pas focaliser sur un échec.  Que s'est-il passé? Pourquoi j'en suis arrivée à sortir de mes gonds? Ce sont les questions que je me pose pour apprendre de mes plantages de mère.  Je rembobine la journée et fait le point sur ce qui s'est passé. - Rentrée au collége... [Lire la suite]

Lorsque l'on est énervé, on est en proie à nos émotions. C'est notre cerveau archaïque qui est au commande et nous sommes déconnectés de notre raison. C'est pourquoi, nous avons parfois des réactions spontanées qui peuvent nous surprendre car loin de la bienveillance que nous souhaitons apporter à nos enfants.  Avec les années, j'ai appris à reconnaître les prémices d'une colère (battement du coeur plus rapide, tensions dans le corps, une boule qui monte à partir de mon ventre...). Et dans la mesure du possible (car ce n'est pas... [Lire la suite]

Ce week-end, j'ai retrouvé deux amies de formation dans les Alpes pour quelques jours entre femmes avec enfants. Samedi, notre hôte a dû travailler. Avec mon autre amie, nous décidons de visiter les abords de sa maison et d'aller jusqu'au plan d'eau. Nous voilà partis pour une balade de 45 minutes avec 7 enfants véhiculés de trottinettes, vélos et skate.    Les enfants sont ravis de cette liberté en pleine nature et avec mon amie nous papotons, tout en gardant un oeil attentif sur les enfants. Nous... [Lire la suite]