27-08-18

QUAND VOUS ETES EN COLÈRE, FAITES DU PAIN

Vous êtes en colère, faites du pain! Je me souviens de cette recommandation dans le merveilleux livre d'Isabelle Filliozat "Un zeste de conscience dans la cuisine".  Comme beaucoup de mes lectures, je lis, je conscientise, mais l'integration est plus difficile. Cette étape est difficile car elle demande d'être dans l'action, de ressentir tout cela dans son corps, son coeur et son esprit pour comprendre tous les sens de ces mots. Et, cette recommandation, que j'ai lu il y a déjà quelques années, je l'ai intégrée... [Lire la suite]

09-04-18

LA TÉTINE FAIT TAIRE LES ÉMOTIONS. ET LE SEIN?

"Accompagner un enfant dans son émotion ne signifie pas que l'on s'approprie son émotion. On l'entend et on adopte alors une approche empathique. Dans cette démarche, les mots, les gestes, le toucher ont toute leur importance. On ne doit pas chercher à faire taire une émotion (par une tétine par exemple.)"  Voici un extrait du livre "J'ai confiance en toi" de Soline Bourdeverre-Veyssiere, auteure du blog "S'éveiller et s'épanouir de manière raisonnée".  Ce matin, j'ai échangé à ce sujet avec Soline. J'approue complètement... [Lire la suite]
19-03-18

LES ÉMOTIONS DE GASTON - JE SUIS EN COLÈRE

Une nouvelle collection traitant des émotions vient d'arriver dans les rayons de nos librairies: "les émotions de Gaston". Gaston est une licorne et sa crinière arc-en-ciel change de couleur en fonction de ses émotions. Chaque couleur va représenter une émotion: - le jaune: la joie - le rouge: la colère- le vert: la peur- le bleu: la tristesse...  Actuellement, il existe 3 albums: "Je suis triste", "j'ai peur" et "Je suis en colère".  Je me suis procurée ce dernier album "Je suis en colère" et... [Lire la suite]
16-01-18

LE LIVRE SONORE DE MES ÉMOTIONS

Depuis quelques semaines, Tao (27 mois) prend beaucoup de plaisir à explorer le livre "Mes petits moments de médiation" aux éditions Gründ. Il tente de reproduire les postures et dit "Imagine".  Et c'est avec une grande joie, qu'hier, il a découvert, dans le même esprit, "Le livre sonore de mes émotions".        Dans cet ouvrage sonore, l'enfant va découvrir les émotions qui l'envahie: joie, colère, tristesse, sérénité, peur, fierté.A chacune des émotions est associée un son. Ce son est... [Lire la suite]
29-10-17

LES POUPÉES TRACAS

Avec Halloween qui pointe le bout de son nez, j'ai eu envie d'explorer avec vous l'émotion de la peur. Durant cette semaine, je vous partagerai des articles sur ce sujet. Hier, je vous ai déjà parlé du livre "Cap ou pas Cap" sur ma page facebook, un livre à toucher pour les petits et les plus grands.  Aujourd'hui, je vous partage un petit objet qui pourra soulager de nombreuses angoisses: les poupées tracas. Les poupées tracas viennent du Guatemala. C'est là que les enfants se sont mis à les fabriquer, à partir de... [Lire la suite]
Posté par nolanhugo à 09:27 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , ,
07-09-17

QUAND LA JAUGE EST PLEINE

Mardi en fin d'après-midi, j'ai hurlé sur mes enfants. Ce n'est pas quelque chose que je souhaite et je combats régulièrement contre ces automatismes que je déteste en moi. J'essaie de voir ces moments comme des sources d'apprentissages et ne pas focaliser sur un échec.  Que s'est-il passé? Pourquoi j'en suis arrivée à sortir de mes gonds? Ce sont les questions que je me pose pour apprendre de mes plantages de mère.  Je rembobine la journée et fait le point sur ce qui s'est passé. - Rentrée au collége... [Lire la suite]
Posté par nolanhugo à 07:03 - - Commentaires [3] - Permalien [#]
Tags : , ,

10-08-17

UNE PHRASE MAGIQUE POUR EVITER DE CRIER

Lorsque l'on est énervé, on est en proie à nos émotions. C'est notre cerveau archaïque qui est au commande et nous sommes déconnectés de notre raison. C'est pourquoi, nous avons parfois des réactions spontanées qui peuvent nous surprendre car loin de la bienveillance que nous souhaitons apporter à nos enfants.  Avec les années, j'ai appris à reconnaître les prémices d'une colère (battement du coeur plus rapide, tensions dans le corps, une boule qui monte à partir de mon ventre...). Et dans la mesure du possible (car ce n'est pas... [Lire la suite]
27-02-17

LE STRESS QUE TOUT PARENT AIMERAIT EVITER

Ce week-end, j'ai retrouvé deux amies de formation dans les Alpes pour quelques jours entre femmes avec enfants. Samedi, notre hôte a dû travailler. Avec mon autre amie, nous décidons de visiter les abords de sa maison et d'aller jusqu'au plan d'eau. Nous voilà partis pour une balade de 45 minutes avec 7 enfants véhiculés de trottinettes, vélos et skate.    Les enfants sont ravis de cette liberté en pleine nature et avec mon amie nous papotons, tout en gardant un oeil attentif sur les enfants. Nous... [Lire la suite]
Posté par nolanhugo à 21:27 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags : , ,
14-12-16

J'EXPRIME COMMENT JE ME SENS

Je me sens heureuse, l'impression que ça pétille à l'intérieur de moi et j'ai envie de sauter partout, ou à l'inverse je me sens en colère comme une boule dans mon ventre qui a envie d'exploser, j'ai envie de taper.  Exprimer comment on se sent et ce que l'on ressent (ressentis corporels et sentiments) permet de mieux connaître son corps et l'expression de ses émotions. À force de prendre conscience de tout ce qui se passe à l'intérieur de nous, nous développons la capacité d'anticiper et de gérer nos émotions. Le fait de... [Lire la suite]
Posté par nolanhugo à 09:21 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags : , ,
11-12-15

APPRENDRE A SE CONNAITRE

Dans la quête du mieux-être, il me semble impératif de se connaître. C'est une étape pas évidente, qui, prise en considération, permettra de bons rapports avec les autres, et donc une meilleure ambiance familiale. Etre apaisé(e), détendu(e), moins crier... Mais comment faire? Nous avons pu voir dans les articles précédents qu'il est indispensable de:- prendre du temps pour soi- d'avoir un réseau de personnes bienveillantes qui pourra nous soutenir- prendre soin de soi... Et il est aussi important de se connaître. Que se passe... [Lire la suite]
Posté par nolanhugo à 21:21 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags : , ,