Je cultive et séme le bonheur

Depuis le début de nos vacances, il me semble que l'Univers a un message à me faire passer. Vous savez le truc qui revient en boucle sous différentes formes. Il y a eu notre expérience lors de l'observation des étoiles en pleine nature ✨ Puis lors de notre visite au zoo de la préhistoire de Aven Marzal. Et enfin ma lecture du moment "Foutez vous la paix et commencez à vivre" de Fabrice Midal. 📚 Cher Univers, sache que j'ai bien entendu ton message Lorsque j'ai observé les étoiles, la galaxie, la Voie lactée... cette étendue... [Lire la suite]

Ces dernières semaines, nous avons pu voir aborder, grâce à Emma, le principe de la charge mentale.Difficile d'être passé à côté, la BD d'Emma a été partagée plus de 210.000 fois.  Pour moi c'est une évidence, les mères ont beaucoup de tâches à accomplir, elles gérent souvent la famille. Et en ce jour de la fête des mères, j'ai envie de vous rappeler à chacune d'entre vous de prendre soin de vous. Hier encore, je lisais sur un groupe facebook "Ce livre (qui parle de l'épuisement maternel) me plaît mais je n'ai pas le... [Lire la suite]

Ecoute-moi mon fils. Tandis que je te parle, tu dors la joue dans ta menotte et tes boucles blondes collées sur ton front moite. Je me suis glissé seul dans ta chambre. Tout à l'heure, tandis que je lisais mon journal dans le bureau, j'ai été envahi par une vague de remords. Et, me sentant coupable, je suis venu à ton chevet.  Et voilà à quoi je pensais, mon fils: je me suis fâché contre toi aujourd'hui. Ce matin, tandis que tu te préparais pour l'école, je t'ai grondé parce que tu te contentais de passer la serviette humide sur... [Lire la suite]

Sourire a des pouvoirs magiques✨💫 Le simple fait de sourire provoque une explosion de bonheur, avec sécrétion de sérotonine, endorphine, dopamine et bien-entendu ocytocine.  Un outil bien utile en cas de stress pour ainsi calmer son cerveau et les réactions automatiques (fuite, attaque, figement). Et puis le sourire est contagieux, alors souriez pour semer du bonheur autour de vous 💞

Hier, j'ai procrastiné toute la journée pour écrire le billet de l'Avent, et, il n'y a pas eu d'article 😝 Depuis le début du mois, j'ai enchaîné formation, séminaire, enfants malades, travail, activités de l'association avec les quatre rencontres du cycle "de la naissance aux premiers pas", des sorties scolaires, les cadeaux pour Noël... et hier fût la dernière rencontres du cycle, les vacances scolaires et je ressens un grand besoin de SOUFFLER et de NE RIEN FAIRE, me limiter au minimum et profiter de chaque instant. Que ça fait... [Lire la suite]

S'entourer de personnes positives qui vous aideront dans vos projets, vos problématiques familiales... des personnes pleines de motivation qui seront trouver les mots justes pour vous soutenir sans jugement ou de "je te l'avais dis"  Ces personnes vous aideront à avancer contrairement aux personnes dites toxiques qui puiseront dans votre énergie.   

Samedi soir, notre fils aîné de 10 ans à proposé de faire lui même le mot du lendemain de notre calendrier de l'Avent. D'habitude c'est moi qui gère cette tâche et j'ai adoré cette proposition et le fait de découvrir ce qu'il nous propose.  Je ne savais pas trop à quoi m'attendre, je lui ai juste demandé de me prévenir s'il fallait prévoir des choses, il m'a dit qu'il n'avait besoin de rien. Hier matin, je découvre avec joie son mot "manger sur la table basse". Casser notre quotidien, changer nos... [Lire la suite]

Dans notre quotidien de parents, il n'est pas toujours évident d'avoir des moments privilégiés avec son enfant (pendant lequel on ne prépare pas le repas, on ne regarde pas en même temps son smartphone...) Et vous n'etes pas sans savoir que les enfants ont besoin d'au minimum 15 minutes par jour pour remplir leur réservoir affectif.  Ce qui n'est pas toujours aisé quand on a plusieurs enfants et des horaires de travail étendus.  Alors, peut-être consacrer des moments rien que pour eux. Par exemple, je vais profiter des... [Lire la suite]

C'est un formidable outil que j'ai découvert la semaine dernière lors d'une formation coaching. Je suis une grande adépte des listes et pourtant il m'arrive de procrastiner. Mes objectifs ne sont donc pas remplis et cela m'enerve un peu. Alors une participante du séminaire m'a proposé de faire des listes inversées: Voir les tâches accomplies plutôt que ce qu'il reste à faire, au lieu de rayer, il suffit de noter ce que l'on a déjà fait dans la journée.  Et ces listes inversées ont le merveilleux pouvoir de nous rendre... [Lire la suite]

Cela fait presque un an que je tiens un journal, dedans j'y note mes objectifs, les actions, comment je me sens, les bons moments, les moments plus difficiles, je tente de chercher les raisons et d'autres solutions, j'y note mon cycle, les phases de la lune (pour tenter de mieux me connaître). Et pour tester cet outil, je peux témoigner de tous ces bienfaits et je ne peux que vous recommander de mettre un carnet sur votre table de chevet.  La recherche à montré que tenir un journal réduit le stress, augmente l'estime de soi... [Lire la suite]