25-04-13

L'ELEPHANT ROSE ET LA FORMULATION POSITIVE

Aujourd'hui, nous allons faire un exercice. Installez-vous confortablement. Concentrez-vous pendant 10 secondes en pensant à ces paroles "Ne pensez pas à un éléphant rose". Alors? Quels sont les résultats de cette expérience? Que s'est t'il passé? Malgré notre concentration, nous voyons tous...un éléphant rose! Pourquoi? Parce que notre cerveau gère mal les négations et se concentre sur l'idée générale (l'éléphant rose).Ce qui signifie que si on demande de ne pas faire quelque chose à une personne (au hasard un... [Lire la suite]

20-04-13

QUAND EDUCATION NON VIOLENTE RIME AVEC BONHEUR

Vous devez régulièrement vous demander pourquoi je publie régulièrement, sur ce blog de maternage et parentalité, des billets autour du bonheur, de la relaxation et de l'instant présent. Depuis l'arrivée de mon deuxième loulou, il y a bientôt 4 ans, je me suis penchée sur le sujet de la parentalité. J'ai lu de nombreux ouvrages autour de ce thème, puis j'ai élargi autour de la psychologie.  J'ai pu faire un constat lors de mes lectures, à savoir que tous ses sujets sont liés.  En effet, en lisant "la fatigue... [Lire la suite]
18-04-13

LE PETIT POIS

Isabelle Filliozat dans "L'intelligence du coeur" explique qu'il est important de mettre des mots sur nos émotions en tant que parents.  Elle affirme que "partager ce que l'on ressent est une façon indirect de dire à l'enfant que "tu es normal", " ça arrive à tout le monde".  Nos enfants sont des éponges à émotions, et souvent ils déchargent ce que nous n'arrivons pas à dire et ce que nous gardons en nous. De retour d'une journée stressante au travail, vous rentrez chez vous assez tendu; vos enfants vont être énervés,... [Lire la suite]
15-04-13

EXPRIMER SAINEMENT SA COLERE

Une chambre en chantier, un enfant qui joue bruyamment... autant de situations qui peuvent nous agacer, nous énerver... et nous mettre en colère. La colère est une émotion indispensable pour défendre son territoire et ses valeurs. Elle est garante du respect de soi. Bien gérée, la colère est une émotion positive et constructive, mais il convient d'agir dès les premiers signes d'agacement (pour éviter les non-dits et la cocotte qui fume!) Une colère saine est sans jugement sur autrui. Elle s'exprime donc à partir de soi en... [Lire la suite]
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11-04-13

ET HOP BADABOUM...

Ca vous est déjà arrivé de vous taper le petit orteil dans le pied du lit ou de la table? Purée, qu'est ce que ça fait mal! La douleur, la surprise du choc... j'ai les larmes qui montent. Et chez nos bambins, que se passe t'il quand il tombe? Merci à Gioia Albano artiste peintre pour sa participation artistique Pour aller plus loin (lien sponsorisé)
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10-04-13

QUEL TEMPS FAIT-IL DANS MON COEUR?

Pas facile pour nos loulous d'exprimer ce qui se passent en eux. Qu'est ce que ces bulles dans mon ventre qui ont envie de sortir? Nos enfants sont submergés par des émotions qu'ils n'arrivent pas toujours à identifier et à exprimer. Il convient donc de trouver des solutions pour nous dire ce qui se passe en eux. LA METEO EMOTIONNELLE Et si notre humeur était comme le temps qu'il fait? "Je suis heureuse", c'est un grand soleil dans mon coeur. "Je suis triste", il pleut. "Je suis très en colère", mon humeur est orageuse. Et... [Lire la suite]
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02-04-13

COMMENT MON ENFANT ME VOIT QUAND JE LUI PARLE?

On dit souvent qu'il est important d'adapter son vocabulaire pour être compris par l'enfant. En effet, un enfant n'est pas encore capable de comprendre le second degré (devant une chambre en chantier, "Ah! Tu as bien rangé ta chambre!"). Il est donc important d'être clair et précis dans nos demandes et nos besoins. Mais il est aussi important de se placer à sa hauteur d'enfant. Imaginez un géant en train de vous parler, de vous demander quelque chose ou encore de vous rassurer, si le géant se baisse ne vous sentiriez-vous pas... [Lire la suite]
25-01-13

ENFIN! ILS SONT COUCHES...

Je ne sais pour vous, mais pour moi, le soir après le coucher des petits, c'est un moment que j'attends avec impatience: me poser sur le canapé avec ma tisane et ma couverture. Je m'installe tranquillement pour faire place à un moment de détente. Jusqu'au moment où.... "Maman" Bien installée, je vais répondre aux besoins de mes enfants. Fini mon moment détente! Et je dois vous avouer que je suis, du coup, beaucoup moins patiente. Il fallait en finir: Lasser d'entendre des "maman" pendant mon moment de calme, et marre de réagir... [Lire la suite]
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10-01-13

LE STRESS DU MATIN

Mets tes chaussures!Attends j'ai oublié de préparer ton goûter.Maman, j'ai envie de faire pipi... Déjà stréssée le matin, car il faut faire vite vite pour ne pas être en retard à l'école, chez la nounou, au boulot...Des conditions qui n'apportent pas sérénité pour la journée à venir. Changeons nos habitudes pour ainsi commencer la journée dans un état d'esprit plus zen.  Tout d'abord, il convient de faire le point sur ce qui pose problème (les moments de stress)- les enfants qui n'arrivent pas à choisir leurs vêtements-... [Lire la suite]
15-11-12

C'EST QUOI CE CHANTIER?

Il était prévu que j'agrémente cet article de photos illustratrices de mes lutins en pleine action, mais après mettre fait "emprunter" mon téléphone, par lesdits lutins, les photos ont... disparues! Quinze jours de vacances scolaires, j'en ai des choses à raconter avec mon "six ans" et mon "trois ans", qui se sont bien amusés mais qui ont surtout pris plaisir à mettre parfois le chantier. J'aime avoir un appartement ordonné, rangé et propre. Comme chaque matin, je nettoie un petit peu, et range les quelques trucs... [Lire la suite]