52 semaines pour une année zen

6ème semaine de notre rendez vous hebdomadaire pour une année zen.Depuis le début de l'année, je vous partage des outils pour atteindre vos objectifs: des petits et des grands, qui  va de votre créneau quotidien pour prendre soin de vous, au super voyage cet été, en passant par une soirée en couple par trimestre.  En utilisant tous ces outils vous avez énormément de chances d'y arriver, et affirmer vos rêves sera l'outil qui fera la différence. Nous avons tendance à rêver en silence, à se projeter seul... alors qu'en... [Lire la suite]

Savez-vous que notre cerveau ne fait pas la distinction entre ce que nous vivons et ce que nous imaginons?  Regardez cette expérience...   Vous ne trouvez pas que c'est fascinant cette réaction à la douleur alors que notre corps n'est pas touché.  Dans le livre "Le secret", le Dr Denis Waitley explique qu'une équipe de chercheurs a pu constater que des athlètes olympiques utilisaient les mêmes muscles en courant sur une véritable épreuve qu'en s'imaginant courir sur la piste. Les sportifs utilisent cette... [Lire la suite]

4ème semaine que nous abordons des outils pour une année zen, et depuis le début de l'année nous nous concentrons sur l'atteinte de nos objectifs. Cette semaine, je vais vous partager un outil que j'apprécie beaucoup et que j'utilise au moins une fois par an, donc si vous me suivez depuis quelques années vous en avez déjà entendu parler. Il s'agit du tableau de visualisation ou aussi appelé Vision board.  Il s'agit d'un collage de tout ce qui nous inspire. On peut y mettre:- des mots- des images- des photos de famille- des... [Lire la suite]

Pour atteindre ses objectifs (billet de la semaine dernière ici) il est important de s'organiser au maximum. Nous avons tous le même temps dans une journée, 24h! Ce temps équitable soit nous en faisons quelque chose, on alors nous faisons glisser les minutes, les heures... en se disant chaque soir en se couchant "Je n'ai pas encore réussi à faire telle ou telle chose".  Pourquoi certains personnes arrivent à avoir des résultats spectaculaires et d'autres stagnent dans leur rêve?  Voici un outil simple et... [Lire la suite]

La nouvelle année et son lot de bonnes résolutions. On a beau être motivé, elles ne tiennent rarement plus de quelques jours voire quelques semaines. Aujourd'hui, deuxième semaine de la série 52 semaines pour une année zen", je vais vous accompagner pour des résolutions durables et efficaces afin atteindre vos rêves et objectifs. C'est parti... 1/ FAIRE LE POINT Quelles sont les grandes lignes de vos projets? Posez vous cette question dans de nombreux domaines: personnel, professionnel, couple, financier,... [Lire la suite]

Nouveau rendez-vous!Je vous propose chaque jeudi de vous partager un exercice pour vous guider vers la sérénité et faire que ces 12 prochains mois soient remplis de belles intentions.  Je vous invite à vous procurer un cahier qui sera dédié spécifiquement à ses défis: un cahier inspirant qui vous donne envie de le prendre, le reprendre et d'y noter ces exercices et bien d'autres choses comme vos gratitudes quotidiennes ou vos lettres à l'univers.  Et pour débuter cette année et ces défis, je vous encourage à rédiger votre... [Lire la suite]