Le sourire a des pouvoirs insoupçonnés.
En effet, le simple fait de sourire, même sans raison, permet de sécréter des endorphines, l’hormone qui contribue au bien-être.
Sourire permet donc de diminuer le stress, car l’endorphine chasse le cortisol, hormone du stress.
Un corps avec moins de stress, c’est un système immunitaire plus résistant.
Sourire est ce qu’il y a de plus simple et naturel.
Alors « garder le sourire » pour ainsi contribuer à votre quête du bonheur.
EXERCICE DE CETTE SEMAINE
Associé à vos gratitudes quotidiennes, le sourire sera un formidable allié du bonheur et du bien-être.
Souriez régulièrement dans la journée: à un feu rouge, en vous regardant dans le miroir, en mettant un rappel sur votre smartphone, en affichant des post-It « sourire » à des endroits stratégiques... usez de créativité pour ressentir les bienfaits de cet outil tellement simple.
Et à force d’intégrer le sourire, vous pourrez sourire de manière automatique lors de moment de tensions (colère de votre enfant, dispute avec le conjoint, stress au travail...) et ainsi ramener le calme en vous.
C’est une formidable compétence de bien-être que vous êtes en train de développer
