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Ensemble naturellement
11 janvier 2018

52 SEMAINES POUR UNE ANNÉE ZEN - JE RÉALISE MES RÊVES

La nouvelle année et son lot de bonnes résolutions. 
On a beau être motivé, elles ne tiennent rarement plus de quelques jours voire quelques semaines.

Aujourd'hui, deuxième semaine de la série 52 semaines pour une année zen", je vais vous accompagner pour des résolutions durables et efficaces afin atteindre vos rêves et objectifs. 
C'est parti...

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1/ FAIRE LE POINT 
Quelles sont les grandes lignes de vos projets? 
Posez vous cette question dans de nombreux domaines: personnel, professionnel, couple, financier, santé, familial, bonheur, relation, éducation...

Par exemple, vous pourrez noter: maigrir, augmenter mes revenus, passer plus de temps en couple, écrire un livre... 
Souvent les résolutions en restent là, et c'est ce qu'il fait qu'elles ne se réalisent pas. 
Car, il manque une question majeure! 
Qu'allez-vous mettre en place pour y arriver?

2/ PLACE À L'ACTION
La deuxième étape va être de transformer ces idées en engagement et en action. 
Pour cela, il conviendra de donner un maximum de détails et d'informations.

"Je veux maigrir" va devenir: 
"Je m'engage à perdre 3 kilos"
Avançons encore plus loin avec une date butoir: je m'engage à perdre 3 kilos avant le 31 mars 2018

Et comment???
Ce "comment" est une étape importante dans les engagements. Elle permet de passer à l'action. 
Je m'engage à perdre 3 kilos avant le 31 décembre en ne mangeant plus aucun dessert et en arrêtant le grignotage entre les repas.

Vous observez la différence notable avec la résolution de départ.

3/ QUELQUES CONSEILS 
- Formuler de manière positive et au présent
- Donnez des informations exactes pour pouvoir quantifier et voir l'avancée de vos objectifs 
- Avancez à petits pas 
J'aime cette citation d'Oscar Wilde "il faut toujours viser la lune car même en cas d'échec on atterrit dans les étoiles" 
Toutefois, soyez prudent et ayez des objectifs réalisables. 
S'engager à perdre 10 kilos en 1 mois est difficilement réalisable et risque de vous décourager. 
C'est peut-être, votre objectif final, alors vous pouvez le découper en petits objectifs atteignables 
- Rien est figé
Si un projet ne vous fait plus vibrer, alors mettez le de côté.
Et si d'autres objectifs arrivent en cours d'année, ajoutez-les à votre liste.

4/ À VOUS - EXERCICE DE LA SEMAINE 
Reprenez votre cahier inspirant et prenez le temps d'y écrire au minimum 5 objectifs.

Vous pouvez commencer par: 
Je suis totalement déterminé à
Je suis absolument décidé à
Je m'attache à
Je continue 
Je m'efforce 
Je m'engage

Et ensuite donner un maximum de détails comme nous l'avons vu précédemment

Voila quelques uns de mes engagements: 
*Je suis totalement déterminée à pratiquer au minimum 10 minutes de yoga chaque Matin avant 7h00 en semaine et 9h30 le week-end. 
*Je m'attache à préparer au minimum 5 repas sains et équilibrés par semaine pour ma famille.
*Je continue de semer des graines du bonheur en écrivant au minimum 3 articles pour le blog par semaine et en animant un atelier "Mon Moment Magique féminin" et un atelier "Mon Moment Magique junior" par mois

5/ ET APRES, JE FAIS QUOI? 
Je vous encourage à lire chaque jour ses affirmations pour les ancrer en vous. 
En les relisant, vous allez être poussé à l'action (testée et approuvée)
De plus, si vous avez une date butoir, vous allez éviter de procrastiner et vous mettre à l'action pour réaliser vos rêves.

Vous pouvez afficher ses affirmations dans votre salle de bains pour intégrer cette lecture dans votre rituel matinal.

Prenez bien soin de vous

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