Dégager du temps pour soi est malheureusement une grosse problématique de nombreux parents.
Une des solutions proposées est de se lever plus tôt et d'adopter la magie du matin grâce à la méthode du Miracle Morning.
Hal Elrod a partagé sa méthode Miracle Morning dans un best seller. En effet, il a mis en place des rituels matinaux suite à un accident de voiture dans lequel il a frôlé la mort et cela a eu des repercussions positives sur sa vie, son estime de soi et son bonheur.
Le Miracle Morning c'est un ensemble de Life SAVERS pour nous aider à réaliser nos objectifs. Chaque lettre de SAVERS ayant sa signification:
Silence (meditation)
Affirmation
Visualisation
Exercices (sport)
Reading (lecture)
Scribing (écriture)
Et si le mirale morning était le secret des familles épanouies?
Mike et Lindsay Mc Carthy, parents aux Etats Unis et amis de Hal Elrod, ont testé la méthode Miracle Morning et partagent leurs conseils dans le livre "Miracle Morning, spécial famille."
Ce livre partage la méthode du Miracle Morning et également des principes d'éducation pour nous guider dans notre mission de parents.
Chacun des principes est bienveillant et respectueux pour l'enfant. Les auteurs évoquent les besoins de nos enfants, comme celui de bouger, et proposent un accompagnement dans le sens de l'éducation positive.
Le Miracle Morning c'est être le père ou la mère que l'on souhaite tout en accompagnant ses enfants dans le respect et le bonheur.
Alors, oui c'est bien beau en théorie mais dans la réalité ce n'est pas pareil!
Si vous avez déjà tenté de vous lever plus tôt, peut-être avez-vous remarqué qu'effectivement un miracle se produisait... vos enfant se lèvent aussi plus tôt!
Il y a de quoi être frustré, énervé, agacé... parce que généralement, on choisi de se lever plus tôt pour s'accorder du temps pour soi, profiter du calme ou encore prendre une douche en toute tranquillité (vous pouvez remplacer par faire pipi!)
Et quand les enfants sont dans les parages tout ceci n'est pas évident!
Encore ce matin, alors que j'étais dans la salle de bains en train de faire mes rituels bien-être, j'ai vu apparaître un petit garçon de 2 ans, bien matinal lui aussi.
Zen...
J'ai pu faire tous mes rituels, tout en lui donnant sa brosse à dent et en répondant à ses besoins.
Le rituel suivant: séance yoga.
Je déroule mon tapis, et mon 2 ans décide lui aussi de faire du yoga... bien allongé sur MON tapis.
Là, il s'agit de la théorie, ce matin en pratique c'était loin d'être aussi beau... Un jour je vous partagerai une si belle photo, j'en suis certaine
A ce moment là, je me sens totalement contrariée car je ne peux pas profiter pleinement des pouvoirs des Life Savers du Miracle Morning.
Et je repense à la lecture du livre "Miracle Morning Spécial Famille".
Dans cet ouvrage, Lindsay Mc Carthy explique justement cette problématique et ce théorème "Quand je me lève plus tôt, mon enfant se lève plus tôt", tout comme il faut les réveiller les jours d'école alors qu'ils se lèvent à l'aube le week-end!
Elle explique que c'est une chance que nos enfants se lèvent aussi tôt.
Ils peuvent ainsi bénéficier des bienfaits du Miracle Morning, être dans cette ambiance, et nous leur transmettons des outils puissants qu'ils pourront pratiquer à leur tour.
"Les enfants perpétuent naturellement ce que font leurs parents. C'est seulement lorsque ces derniers essaient d'inculquer quelque chose que les enfants ne les écoutent pas."
En effet, ses enfants ont crée leur Miracle Morning, à l'aide de Life Charms
Créativité: dessin, création, réaliser quelque chose de nouveau
Health (santé): Bouger son corps et donner une alimentation saine
Affirmation: énoncé positif à la première personne
Reading (Lecture): Quelle histoire va-tu lire aujourd'hui?
Méditation: calme, respiration et immobilité
Service: Donner un coup de main aux autres
Des rituels que ses enfants pratiquent s'ils le souhaitent mais ne peuvent pas avoir accès aux écrans avant que ces 6 exercices soient pratiqués.
Donc, ce matin avec mon deux ans sur mon tapis pendant ma séance de yoga, j'ai pensé à tout ce que je lui transmettais, et j'étais heureuse de le voir faire le cobra et d'autres postures.
Il a participé à ma méditation, tout en tétant, puis juste avant la fin, il s'est mis dans mon dos et s'est collé à moi pour ressentir ma respiration calme et profonde. Il était lui aussi détendu.
En plus de transmettre des exercices puissants à nos enfants, ces moments où ils sont lève-tôt et contrarient nos plans me permettent, pour ma part, d'apprendre le lâcher-prise et de revoir mes exigeances à la baisse.
" C'est en fait notre capacité à embrasser l'imperfection qui nous aidera à apprendre à nos enfants le courage d'être authentiques, la compassion d'aimer les autres ainsi qu'eux-mêmes et ce sentiment d'appartenance qui donne un véritable sens à la vie."
En conclusion, je ne peux que vous inviter à tester le Miracle Morning et de ne plus prendre pour excuse le réveil matinal de votre enfant. Il partagera ces instants avec vous et c'est un merveilleux cadeau de la vie que vous lui faite.
Et je vous recommande vivement la lecture du livre "Miracle Morning spécial famille" qui vous apportera des pistes sur les rituels et également des outils dans votre parentalité. C'est à la fois un livre de développement personnel et aussi d'éducation.
Prenez soin de vous et saisissez les instants magiques qui se présentent à vous.
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Miracle Morning spécial famille
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Le best seller "Miracle Morning"
Format Pocket
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