Petite phrase que vous avez probablement entendu parfois les dimanches soirs ou avant une évaluation.
S'il ne se cache aucune maladie de style gastro-entérite, le ventre cache bien d'autre chose. Rappelons que les dernières découvertes scientifiques ont mis en avant le fait que l'intestin soit notre deuxième cerveau.
"J'ai mal au ventre", "J'ai la boule au ventre" sont des phrases qui évoquent bien ce que l'enfant ressent. Son ventre est spasmé, tendu. Il ressent des émotions de peur.
ECOUTER, RESPECTER, ACCUEILLIR
La peur est, comme toutes les émotions, une émotion saine. Elle est donc à respecter, à écouter, à accueillir.
"Il y a des peurs saines, il y a des peurs démesurées, déplacées. Il y a des peurs à traverser, d'autres à dépasser, toutes sont à respecter, à accompagner."
Isabelle Filliozat - Au coeur des émotions de l'enfant
"Qu'est ce qui te fait peur?" Prenez un temps avec votre enfant pour l'écouter sans jugement ou conseil, juste l'écouter dans le silence et avec beaucoup d'attention, de manière aimante (une main posée sur lui, un massage, un câlin...).
Se sentant en sécurité et respecté dans ses sentiments, il s'autorisera à parler, à aller au bout de ses peurs.
Vous pouvez toutefois lui parler de votre expérience, de vos peurs, ce que vous ressentez physiquement (cette boule au ventre) ce qui va le rassurer: "Je suis comme papa ou maman".
"La parole est guérissante, parce qu'elle donne vie aux affects."
Isabelle Filliozat - Au coeur des émotions de l'enfant
L'AIDER À SE DETENDRE ET LUI DONNER LES RESSOURCES
Vous avez donner un sens à la peur de votre enfant, vous avez reconnu son émotion et surtout le droit de la ressentir. Vous pouvez l'aider à surmonter cette peur, en l'aidant à se relaxer, à se détendre, à respirer profondément.
Ce n'est pas facile pour un enfant de respirer avec le ventre, d'inspirer, d'expirer. Vous pouvez alors lui proposer de chanter, de crier, ou encore de rire.
Vous pouvez aussi le guider pour cette respiration: "Tu prends l'air qu'il y a tout autour de toi et tu le mets dans ton ventre, puis tu remets l'air tout autour de toi, cela s'appelle l'inspiration et l'expiration, c'est comme çi tu gonflais un ballon et tu le vidais". Guidez le autant de temps qu'il en ressent le besoin.
Vous pouvez lui proposer de mettre ses mains sur son ventre, ou sur le votre pour qu'il ressente ce ballon qui se gonfle et se dégonfle.
Et à force d'exercices, quand il ressentira la peur, la boule au ventre, il sera capable d'imaginer son petit ballon, et ainsi se détendre et évacuer tranquillement l'émotion de la peur.
En écoutant la peur de votre enfant, en lui laissant la possibilité de l'exprimer et de lui donner un sens, cela lui permettra de dépasser ces moments.
"N'obligez pas l'enfant à faire face à ses peurs trop directement. Donnez-lui les moyens de les affronter à son rythme et de ne les dépasser que si c'est son propre choix."
Isabelle Filliozat - Au coeur des émotions de l'enfant
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