Souvenez-vous, pour la nouvelle année, j'avais pris comme résolution de méditer quotidiennement 10 minutes par jour au minimum. 

Je sais qu'il faut 21 jours pour ancrer une nouvelle habitude, j'ai donc été très consciencieuse et chaque jour pendant 3 semaines j'ai pris 10 minutes pour moi. 
Et effectivement, les jours, les semaines qui ont suivi, cette nouvelle pratique était bien installée. Enfin, c'est ce que je pensais...

Depuis quelques semaines, je constate que je retombe petit à petit dans la spirale du trop, trop vite, tout de suite. 
Oh oui, j'ai probablement des tas de "bonnes" excuses: mes rendez-vous, mes obligations, mon travail, la fatigue... Je vous en avais déjà parlé ici

STOP!!! Il est essentiel que je me recentre quotidiennement sur moi, et pas seulement une à deux fois par semaine. 
10 minutes, 10 toutes petites minutes, il n'y a pas de bonnes excuses pour ne pas prendre du temps pour moi. HIer soir, j'ai pris ce moment de méditation et c'est une certitude: la méditation est une priorité, je dois en faire MA priorité dans mes journées car je sais à quel point ce moment m'apporte énormément de bienfaits. 

Et ce n'est pas faute de tenter d'intégrer ce moment dans mon quotidien. En effet, j'ai installé un timer sur mon portable pour m'arrêter dans ma journée et me concentrer sur ma méditation. J'entends la sonnerie et je ne prends pas la temps de m'arrêter, de poser ce que je suis en train de faire.
Est ce réellement le bon moment? Peut-être qu'il serait préférable de prendre ce temps de méditation le matin ou le soir, me lever 10 minutes plus tôt ou me coucher 10 minutes plus tard. 

Il faut 21 jours pour changer une habitude, et malheureusement elle peut aussi se perdre en 21 jours. Il y a des tas d'élèments qui peuvent nous faire arrêter une pratique, souvenez-vous des bienfaits et ceux pourquoi vous avez décidez de pratiquer. 

"En te levant le matin, rappelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d'être heureux."
Marc Aurèle 

Projet 365 # 149 - Un jour, un billet