L'expression des sentiments est un principe fondamental dans la communication non violente. Elle permet de décrire clairement et précisément ce que nous ressentons et permet d'établir le lien avec les autres plus aisément.
Il est important de développer son vocabulaire des sentiments.
"Je me sens bien" "Je suis bien" est trop vague, imprécis.
"Des mots comme "bien" et "mal" empêchent notre interlocuteur de voir précisément ce que nous ressentons vraiment."
Marshall B. Rosenberg
"Je me sens bien" peut exprimer des tas de sentiments positifs: "je me sens enthousiaste, content, heureux, inspiré, ravi..."
Il est important d'être clair dans l'expression de nos sentiments et d'utiliser un vocabulaire précis.
Je vous invite à (re)lire ce billet pour avoir une liste des adjectifs qualifiants nos sentiments.
Je vous recommande un exercice à faire régulièrement dans la journée. Il vous aidera à mieux vous connaître et interpréter vos émotions, et ainsi éviter le "Je me sens bien"
---> Arrêtez-vous, prenez le temps d'écouter votre corps.
Que ressentez-vous? (sensations physiques) puis verbalisez votre sentiment. "Je me sens..."
Voici quelques pistes pour vous aider à exprimer vos sentiments
Projet 365 # 10 - Un jour, Un billet
