Magnifique citation de "La fabrique à bonheurs" mais... (ben oui il y a un "mais"!)
"Faire passer le bien-être de quelqu'un d'autre devant le sien"
Cette phrase est tellement intense, forte de sens... je ne peux m'empecher de réagir.
Oui êre mère c'est vivre des moments merveilleux et irremplaçables, mais être mère peut également être dure et éprouvant, tant sur le plan physique que psychologique et émotionnel.
Dans le train-train quotidien, s'occuper de ses enfants, de la maison... le capital énergie peut fortement diminué (moins de patience, de tolérance, d'écoute, de calme, de dynamise, de bonne santé...) et certaines mères frôlent le burn-out maternel: épuisement physique et émotionnel.
C'est pourquoi, je tire la sonnette d'alarme à la lecture de ces mots.
Oui, il est important de répondre en priorité aux besoins d'un bébé, d'un nouveau né... mais il est aussi important et impératif de s'occuper de soi en tant que personne et individu. (pour des parents de bambins)
"Un petit acte de d'« égoïsme » (respect de soi) pourrait être le plus bel acte de générosité que vous puissiez faire envers votre famille et envers vous-même.
Prendre le temps de vous régénérer, de vous détendre, de profiter du calme qui accompagne l’absence de cris, de disputes et de responsabilités maternelle est ABSOLUMENT essentiel à votre équilibre personnel.
Saisissez les petits moments de calmes quand ils se présentent (mini vacances):Exemple: moment calme des enfants, dans la voiture en attendant les enfants qui sortent de l’école, pendant les jeux au parc… (Selon la philosophie Kaizen, évoqué dans le billet précédent)
Installez vous, allongez vous, fermez les yeux et détendez vous, respirez profondément « A cet instant précis, je suis en vacances »
Prendre du temps autour d’activités créatives, elles vous donneront la satisfaction d’accomplir quelque chose de « bien » et d’augmenter votre confiance et votre estime de soi. "
Extrait de La fatigue émotionnel et physique des mères: le burn out maternel - Violaine GUERITAULT
Il convient de mettre en place un équilibre entre les moments de bien-être pour nos enfants et les nôtres. Un rapport gagnant-gagnant entre les parents et les enfants, où chacun pourra exprimer son besoin de "mini-vacances", " de sa minute à soi", "d'indisponibilité"...
Tout ceci créera un climat de bien-être familial, car si les parents sont détendus, les enfants le seront aussi. Ne négligez pas votre bien-être, il est important...
Pour aller plus loin:
