Mon samedi après-midi était programmé depuis quelques semaines: un moment de détente et de relaxation rien que pour moi.
3h de découverte de quelques apprentissages du yoga, qi gong, massage et relaxation.
Nous avons enchaîné des postures de yoga, de la respiration profonde. Une pratique à la fois physique et douce, qui apporte beaucoup de bénéfice sur notre corps et notre esprit. Les bienfaits d'un apaisement faisaient déjà leurs apparitions.
Ensuite découverte du qi gong, pratique de la gymnastique chinoise associant à la fois énergie, respiration, mouvement lent. Rapidement j'ai pu sentir cette boule d'energie se déplacer avec mes mouvements. Un moment où le temps se suspend et pendant lequel j'ai pu prendre conscience de la force qui nous entoure et que nous pouvons prendre pour nourrir notre esprit et notre corps.
Bien détendue, Alexis, nous a partagé quelques mouvements de massage ayurvédique du dos. A la fois masseuse et massée, j'ai pris plaisir dans les deux situations. Dorénavant, je pourrais masser avec des gestes sûres et des mouvements adaptés. J'ai deux petits cobayes à la maison qui se font un plaisir de tester mes nouvelles connaissances.
L'après-midi s'est finalisé par un moment de relaxation: allongée sous la couverture, les douces et belles paroles d'Alexis m'ont emmené dans une profonde détente.
Partage de belles pensées positives ont magnifiquement finalisé ce moment de détente.
Mon corps et mon esprit sont remplis de merveilleuses ondes. Un moment où le temps s'est arrêté, loin des bruits, des tracas, de la routine... du quotidien. Un moment rien que moi...
Je vous invite à lire cet article http://www.mental-o-top.com/blog/developpement-personnel/prendre-soin-de-soi/ et programmer un instant rien que pour vous.
